ΑΠΟΦΑΣΙΣΑ - Q&A μέρος 1ο

Αν σου αρέσουν τα βίντεο

χρησιμοποιήστε τον κωδικό: panagiotismyp
για 33% έκπτωση κάθε φορά από την παραγγελία σας

Βρες με σε instagram και facebook

Αν ψάχνεις από κάπου να ξεκινήσεις δοκίμασε αυτά τα 2 προγράμματα

3-Day Strength n Aesthetic Program:

4-Day Bodybuilding Program:

1. πόσες φορές προπόνηση την εβδομάδα με βάρη για όλες τις ηλικίες?

2. Ψάρι τρως ποτέ γτ δεν σε εχουμε δει? Αν ναιβτα προτεινεις οπως τονος τσιπουρα κτλ

3. Ποσο καιρο σου πηρε για να χτισεις αυτα τα χερια;
!!!!!!!!!!!!!!!!!
4. Μπορεις να κανεις αεροβιο και να βαζεις βαρος/μυικη μαζα ταυτοχρονα;

5. ΑΓΩΝΕΣ

6. Στην γράμμωση για να κρατήσεις τους μυς σου πόσα κιλά πρέπει να χάνεις κάθε βδομάδα στο περιπου;

7. Με 2 φορες leg day την εβδομαδα μπορει να αντεξει το σωμα?

8. Poios einai o agapimenos sou bodybuilder ?

9. Έχεις αντιμετώπιση κάποτε κάποιον σοβαρό τραυματισμό;

10. Γνώμες για μεταπροπονητικα γεύματα

11. Βοηθάει ο καφές πριν την προπόνηση για ενέργεια και περισσότερη αντοχή;

12. όσους μήνες χρειάζεται εάν αρχίσεις προπονήσεις για να δεις αποτέλεσμα ??καθε 2 μερες χωρίς cheat day

13. Η καλύτερη ηλικία για να αρχίσει καποιος gym ποια είναι??

14. Για πιο γρήγορη εμφάνιση και γράμμωση των lowrer abs, πέρα από cardio, θα πρέπει να προσαρμόσω κάπως τα carbs στη διατροφή μου ; Εννοώντας να τα μειώσω ή να τα εξαλείψω εντελώς ;

15. Einai alhtheia oti h kreatinh mazeuh nera

16. Καλησπερα Παναγιωτη.Στις βασικες ασκησεις ( deadlift bench press squat ) ποια θα πρεπει να ειναι η αναλογια των κιλων για ομοιομορφη αναπτηξη;
πχ δεν μπορει καποιος να σηκωνει παραπανω κιλα στο bench press απο οτι στα squat

17. Εμπιστεύεσαι 100% την ζυγαριά σου;

18. Θα ξανακάνεις προπόνηση στο άσυλο;

19. Μας ελειψες ρε πουστη δεν μπορω χωρις πρ βλογκ το βραδυ ειχε γινει συνηθεια..
Ερωτηση για Q&A σκεφτεσαι να ερθεις ποτε αθηνα να μεινεις;

20. Ποιά πολυβιταμίνη χρησιμοποιείς;

21. Pote tha ksekiniseis ksana ta kathimerina vlog?

22. Γινεται να κανεις για μια βδομαδα ποδια επειδη εισαι χαλια απο αυτη τη μυικη μαζα;;;

23. Ποσό τα% λίπος έχεις ??

24. Πιστεύεις ότι μπορεί κάποιος το YouTube να το κάνει δουλειά του; Αξίζει κάποιος να προσπαθήσει;

25. Ποια ξενα fitness YouTube καναλια παρακολουθεις κ θαυμαζεις?
Θεωρεις οτι θα μπορουσες να τους ανταγωνιστεις και να καταφερεις μια τετοια καριερα αν το περιεχομενο των βιντεο σου
ηταν στα αγγλικα ουτως ωστε να απευθυνεται σε μεγαλυτερο κοινο?

26. Nike ή adidas;

27. Poio itan to kinitro sou na asxolitheis me fitness klp klp??

28. Eimai 15 xronon athloume (mpasket) eimai 1.70 kai 82 kila ti na kanw gia na xaso kila grigora .
Kai ta simpliromata epireazoun atoma mikris hlikias??

29. Ποιος τύπος γυμναστικής είναι ο αγαπημένος σου???

30. Πως αποφάσισες να ασχοληθείς με γυμναστήριο

31. Με τα βάρη χάνεις ευλυγισία για αθλήματα που την χρειάζονται..πχ Ποδόσφαιρο,χορός,στιβο

32. Για κοιλιακούς λιγες και αργές επαναλήψεις ή πολλές και γρηγορότερες

33. Πως να διατηρησεις-αυξησεις μυικη μαζα οταν εισαι σε cut?

34. Ποτε θα γίνει το κολλαμπ?? ??

35. Τι σημαίνει η γυμναστική για εσένα???

36. Σκεφτεσαι να κανεις ενα giveaway με προιον της myprotein?

37. Είχες ποτε κόμπλεξ με το σωμα σου;

38. Είχες σκεφτεί να δώσεις τεφα

39. Chest lagging solution

40. Ποιοι είναι η στόχοι σου και ποια τα επόμενα βήματα που θα κάνεις με την πάροδο του χρόνου

41. Ποσο τις εκατό μείωση των θερμίδων για μεγιστη απώλεια λίπους και για ελάχιστη απώλεια μάζας?

42. μπορώ να κάνω παραγγελία στο myprotein με αντικαταβολή ?

43. Καλυτερη τροφη για μυικη αναπτυξη κατα την γνωμη σου

44. Έχω χάσει 60 κιλά σε 7 μήνες. Κατά την γνώμη σου, τι πρέπει να κάνω όταν φτάσω στον στόχο για να μην τα ξαναβαλω;

45. Προγραμμα powerlifting/δύναμης για καποιον intermediate?

46. Η πρωτεΐνη απο το κρεας ή η πρωτεΐνη απο τα οσπρια θα σε βοηθησει περισσοτερο στο να χτισεις μυες ή δεν εχει σημασια;

47. Γεια σου παιχτη πες μου κανενα τιπ για να μεγαλωσουν οι γαμπες μου και καποια παρομοια ασκηση με seated calf raise γτ το γυμναστήριο μου δεν εχει αυτο το μηχάνημα

48. γιατί και ποτε πρέπει να δουλεύουμε με ‘’καψίματα’’ κάνω περίπου ένα χρόνο προπόνηση με βάρη σοβαρά και έχω δει μεγάλη διαφορά τον τελευταίο μήνα με αυτήν την μέθοδο.

49. Ποσο κοντα πιστευεις εισαι στο να φτασεις τογενετικο σου ταβανι μυικα;

50. Τι νομίζεις είναι καλύτερο να κάνω τις ίδιες ασκήσεις σε κάθε μυϊκή ομάδα ή να αλλάζω συστηματικά τις ασκησεις?

51. Τι σπουδαζεις;

52.

[agreekinnorway]

Είσαι πολύ σοβαρός σε αυτό που κάνεις και το αγαπάς. Σε παρακολουθώ κάνα μήνα(όσο και το come back μου στο Gum) χαιρετίσματα απο Γερμανία!

[alex]

είσαι ο λόγος που θα ξανά ξεκινήσω το gym τον Σεπτέμβριο και ας μην έχω πολύ χρόνο!! συνέχισε δυναμικά!!

[minaki]

Κανείς πολλή και καλή δουλειά... συνέχισε έτσι 💪💪

[jRocky]

πολυ ωραιο βιντεακι αδερφε ! χαιρομαι που σε ξαναβλεπω!(εννοω στην οθονη μου)

[ilias]

Πολύ χαρούμενος φαίνεσαι σε σχέση με τα προηγούμενα βίντεο 😁

[ΔιονύσηςΛαχανιώτης-χο]

Τι απαντηση ηταν αυτη με το ΤΕΦΑΑ τα 18000 μορια και τον Αιρον μαν ρε συ με εκαψες!!!!

[georges.]

Οταν προπονουμαστε αποκλειστικα για υπερτροφια ποια ειναι τα καταλληλα rest times ?

[ΚωνσταντίνοςΧιώτης-με]

Παναγιώτη καλησπέρα, όταν κάνω push pull legs, στα push βάζω στήθος, ώμους, τρικέφαλα? Και πόσες ασκήσεις να κάνω απ' το καθένα?

[savvascafe]

σχετικά με το nike η adidas, επειδη εγω έχω σχετικά φαρδιά πατούσα, εχω την εντύπωση οτι με βολευουν πιο πολύ τα adidas γιατι σε πολλά μοντέλα τους έχουν φαρδιά γραμμή, ενω σε nike νομίζω οτι πολύ λίγα μοντέλα τους είναι φαρδιά.

[alexgioupou]

Vintage genetics αξια φιλε τον παρακολουθω εδω και καιρο

[savvascafe]

Παναγιωτη, για να λες οτι σπουδάζεις υποθέτω οτι δεν έχεις πάει φαντάρος, αν είναι να πας όπως λεω, σκέφτεσαι καθόλου για λοκατζης προκειμενου ισως να διατηρησεις φυσικη κατάσταση η δεν αξίζει ; Βασικά εγω έχω παει φαντάρος, δεν ρωταω για μενα, απλά για να ξέρω.

[giwrgosthessaloniki]

παναγιωτη εδω και μια εβδομαδα το γυμναστηριο μου εχει κλεισει και θα ανοιξει σε 3 εβδομαδες.. πιστευεις πως σε αυτο τον συνολικα ενα μηνα θα χασω μυικη μαζα; το μονο που μπορω να κανω απο ασκηση ειναι ποδηλατο που βγαινω και κανω κανα δυωρο και απο εκει και περα προσπαθω να κρατησω τα κιλα μου χωρις να προσθεσω βαρος αλλα ουτε και να χασω..

[exiledtornado]

ωραιο βιντεο.next question σε strentgh training ποσες ασκησεις πιστευεις πρεπει να κανω? ( παντου βλεπω διαβαζω κλπ (powerlifting ) δλδ bench press squats deadlifts)

[kyriakoskanetidis]

Γραψε link για το βιντεο σ σχετικα με το chest lagging pls!

[ΘεοφυλακτοςΝταμπαλης]

Παναγιώτη φίλε μπαίνω κατευθείαν στο θέμα.θελω να μου δώσεις συμβουλές και να μου προτείνεις κάποιες ασκήσεις. Ξεκίνησα γυμναστήριο επειδή έχω πρόβλημα στην μέση και κάνω κυκλική εστιάζοντας περισσότερο στα σκουατ.Τι μου προτείνεις για να την δυναμωσω;

[fragiskosful]

στην πρώτη μου ερώτηση με την αντικαταβολή με εκραξες λίγο αλλά στην δεύτερη βοήθησες αρκετά ευχαριστω για τον χρόνο σου ❤️

[greenmirage]

Αχχχχ...έσκασε βίντεο πριν την Δευτέρα! Λέγε ρε παίχτη💦💪

[yungyayo]

Pou perases apo Tin panelinies exeis teliosi?

[Templas]

Τι γνωρίζεις για την Βουλγαρικου τυπου προπόνηση (Bulgarian light) οπου στην ουσια κανεις squat κάθε μερα μονο μια πολύ βαρια επανάληψη? Ειπες ότι δεν γινεται να κανεις ποδια κάθε μερα με αρκετη ενταση για να δεις αποτέλεσμα όμως εχω ακουσει ότι αυτος ο τροπος είναι ο καλύτερος να αποκτήσεις δυναμη σε μια κίνηση πχ squat πολύ γρήγορα

[gsx-rpower]

mia xara deixneis PR.pareigila apo myprotein(apo to link sou ofc) entaksei..tsampa times giati eixan kai thn extra fash.to mono kako...oi 7-15 meres gia na erthoun.