filmov
tv
Δοκιμάζω & Αξιολογώ Full Body Προπόνηση - Ημέρα 4η | Lower Body
Показать описание
Καλωσήρθες στο 4ο και τελευταίο βίντεο του Full Body Workout στο YouTube, όπου θα επικεντρωθούμε κυρίως στην προπόνηση των ποδιών! 💪
Στο σημερινό βίντεο, θα σου παρουσιάσω το μέρος της προπόνησής μου που εστιάζει στα πόδια. Οι ασκήσεις είναι:
DEADLIFT 3x5
OVERHEAD PRESS 4x10
LEG EXTENSION 3x15
LATERAL RAISE 3x20
CABLE REVERSE FLYS 3X20
PUSHUPS
Αυτή η προπόνηση θα σε βοηθήσει να αναπτύξεις περισσότερη δύναμη, όγκο και αντοχή στα πόδια, ενώ ταυτόχρονα θα βελτιώσεις τη συνολική σου επίδοση στο Full Body Split.
Εάν σου άρεσε το βίντεο, κάνε like, μοιράσου το με φίλους και αφήσε ένα σχόλιο για να μάθουμε τις απόψεις σου για το πρόγραμμα! Ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξη!
Ακολούθησέ με και στα social media:
#fullbodyworkout #προπόνηση #αθήνα #greekyoutube #γυμναστικη #legworkout
Στο σημερινό βίντεο, θα σου παρουσιάσω το μέρος της προπόνησής μου που εστιάζει στα πόδια. Οι ασκήσεις είναι:
DEADLIFT 3x5
OVERHEAD PRESS 4x10
LEG EXTENSION 3x15
LATERAL RAISE 3x20
CABLE REVERSE FLYS 3X20
PUSHUPS
Αυτή η προπόνηση θα σε βοηθήσει να αναπτύξεις περισσότερη δύναμη, όγκο και αντοχή στα πόδια, ενώ ταυτόχρονα θα βελτιώσεις τη συνολική σου επίδοση στο Full Body Split.
Εάν σου άρεσε το βίντεο, κάνε like, μοιράσου το με φίλους και αφήσε ένα σχόλιο για να μάθουμε τις απόψεις σου για το πρόγραμμα! Ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξη!
Ακολούθησέ με και στα social media:
#fullbodyworkout #προπόνηση #αθήνα #greekyoutube #γυμναστικη #legworkout
0:10:07
0:07:31
0:00:59
0:08:10
0:04:52
0:13:05
0:03:14
0:04:11
0:00:17
0:11:26
0:07:03
0:05:31
0:01:23
0:04:49
0:02:00
0:15:00
0:02:50
0:01:18
0:04:34
0:03:35
0:03:04
0:03:16
0:03:23
1:53:36