Proč byste měli méně sedět

Jak je to s dlouhodobým sezením? Je lepší u práce stát? A máme se čeho obávat, když třetinu života prosedíme na židli u stolu? V tomto videu se podíváme na fenomén nadměrného sezení, který je dle některých studií pro zdraví člověka srovnatelný s kouřením.

Kapitoly
0:00-0:41 Intro
0:42-2:09 Rizika a vlivy sezení
2:10-5:09 Co se stalo, když jsem začal víc stát?
5:10-6:53 Jde nadměrné sezení kompenzovat cvičením?
6:54-8:26 Všeho moc škodí

[ondrejkubes]

Strašně se mi líbí jak mluvíš a upozorňuješ na to co jsou fakta a co názory to dneska skoro nikdo nedělá.

[adelaida]

Je to suprově vysvětlené. Řekla bych, že tím velkou část lidí, co tohle video viděli, ovlivníš a budou to mít na paměti, až budou někdy dlouho sedět.
Skvěle vybrané téma💪

[fyziogo-michaeltichov]

Za mě jako fyzioterapeuta perfektní video. Na můj vkus tomu chybí pár důležitých detailů, ale v takhle krátkém videu to je moc dobře popsané. Jen tak dál.

[kolins]

Super video :) Jako řidič autobusu prosedim prakticky i půlku dne, už sem to začal řešit tím že o pauzách cvičím, procházím se po okolí nebo aspoň visim v hamace 😁 Sezeni mi přineslo za 4 roky této práce skoro 50kg navíc, ochabnute záda, ruce i břicho. Tohle video mi zase dalo do hlavy víc myšlenek jak to co nejvíce zlepšit 👍 Díky a těším se na další video.

[thomasklubo]

Já to vyřešil. Začal jsem víc ležet 😁

Parádní video jako vždy, děkuji za něj

[Jpfcz]

Tak já stojím při práci už 25 let 8-12 hodin denně, a jediný co jsem získal tak křečové žily jak lana od Titaniku.

[TheTomsa]

teď si mi nahnal do hlavy myšlenky, že bych měl změnit životní styl.

[jankadlec]

Je super, jak dokážeš vysvětlit něco, co jsem sice tak nějak dávno věděl, ale nevěnoval tomu patřičnou pozornost a hlavně nepřikládal váhu. Všechny ty popsané problémy jsou 100 % pravda, sám to na sobě vidím. Když jsem měl práci s pohybem, byl jsem na tom mnohem líp a nemusel jsem ani nijak cvičit. Teď skoro pořád sedím u PC a bolí mě všechno. Tak hurá vstávat a něco s tím dělat :)

[pet.k]

Děkuji za výchovné video. Je z něj patrné, že nejlepší pozice pro výkon je ta, která nás provází tisíce let při lovu nebo sběru. Sezení bylo ojedinělé. A také si vážím inspirace s polohovacím stolem. 👍 😏

[pavlinajuricova]

S tím souhlasím, že sedavý způsob života je špatný dlouho jsem měla práci kdy jsem seděla a pak to bolení za krkem a ramen až bodavé jako od zobáku. Teď mám jinou práci kdy chodím a mám pohyb. Dekuju Jirko skvělé

[petrkubec]

Prohrál jsi, ležím 😆.
Každopádně jako student bohužel nemám moc na výběr, ale zkrátka sedět musím. Snažím se to dorovnat tím, že sloužím jako číšník/výčepní v hospodě, kdy dávám klidně i devět hodin v kuse na nohou. Takže jsou dny, kdy nesedím ani hodinu, jindy je to zase více, než bych měl.

Každopádně video skvělé!

[jumbojumbostatif]

Opět výborně zpracované, rozumně odargumentované a skvěle poslouchající video. Už vím co chci v roce 2022 a to je polohovatelný stůl :)

[moldix_]

V deseti letech jsem trpěl skoliózou a měl jsem ploché nohy. Také jsem měl nadváhu. Jedl jsem sice málo, ale hodně často, pohyb byl minimální. Navíc potraviny nebyly kvalitní, kupovalo se to nejlevnější (doma jsme měli hluboko do kapsy). Když si mě k sobě vzala rodina mého nejlepšího kamaráda (detaily nebudu rozebírat) a zjistili, co mám za problémy, např. že jsem měl nosit korzet na spravení zad..., dali mě na sport, který se mi vždy líbil a bavil mě i přes to, že jsem se předtím moc nehýbal - plavání. Nejprve to pro mě byl pohyb, pak koníček, a nakonec z toho byl v podstatě způsob života - spánek, trénink, škola trénink, spánek. Po dvou letech, co jsem začal plavat, se mi spravily záda, v botech byly pouze ortopedické vložky a bříško zmizelo. Plaval jsem 10 let a nebýt pandemie (ale i přechodu na univerzitu) plaval bych dále.
Mohl jsem dojíždět do školy, která byla ode mě vzdálená cca 30 minut chůze. Chodil jsem pěšky, protože jsem věděl, že budu ve škole sedět 6-8 následujících hodin.
Jakýkoliv pohyb pomáhá.

[ImSkopi]

Za mě je nejpřirozenější chůze. Patřím k těm lidem, kteří se musí procházet při volání a při řešení nějakého složitějšího problému. Celkově mi chůze pomáhá při přemýšlení. Jak i Nietzsche (prý) řekl: „Ty největší myšlenky byly vymyšleny za chůze"

[miraculousmartin]

A pak sem tu já který sedí každý den minimálně 12h až 18h není se čemu divit škola, a pak když příjdu domu tak se zase věnuji YT - Stříhání, upravování - a hledání nových informací, jemi 16 let a už s tím mám takový problém :) Děkuji Jirko tohle video mě tak přesvědčilo že budu stát když něco budu dělat např YT, atd... Určitě v tomto tématu pokračuj :)

[darkdespin]

Právě jsem se dostal do deprese, když vidím toto video a představím si svůj životní styl, má to něco do sebe :D Nicméně pěkné video 👍

[Daniel-tetz]

Výrazně mi zlepšuješ život, člověče ;)
Děkuji.

[andybisak]

Vďaka za ďalšie skvelé video. K téme: Ak cítim, že už mám sedenia dosť a potrebujem zostať "pri stole" tak si jednoducho kľaknem.. :)

[MAXIMUMLCF]

Ahoj Jirko, náhodou jsem zahlédl tvé zajímavé video a samozřejmě neskončil jen u jednoho.
Moc děkuji za tvá videa i tvůj přednes, který je poslouchatelný a koukatelný.
Jen tak dál, díky

[hynekcerny]

Vzhledem tomu, že jsem začal dělat ve fabrice a hrozně mě to štve a hrozně mě štve, když u toho musím stát, tak mě to motivovalo, díky.