5 PRO-DEPRESÍVNYCH návykov #depresia #navyky #motivacia

Často mávame pocit, že náš život aj celý svet smeruje kamsi do riti, že najlepšie časy sú už za nami a všetko je odsúdené k rozkladu. No čo ak to je iba náš POCIT, ktorý v sebe dlhodobo budujeme blbými návykmi? Čo ak za to, že sme s pribúdajúcimi rokmi zahundranejší nemôže naša rodina, svet ale to ako sa správame ku vlastnému telu a životu? Čo ak za všetko naše vnímané nešťastie môžeme my? Možno to znie hrozne, no opak je pravdou - ak za niečo môžem ja, tak jedine JA to dokážem napraviť. Spi v tme. Cez deň vylez na slnko. Objímaj sa. Povedz ľuďom že ich máš rád. Jedz výživne. Hýb sa. Tvor. Ver.

#depresia #navyky #mikronavyky #cirkadiannyrytmus #motivacia #inspiracia #lepsizivot #mindset #uzkost #strach #odvaha #psychika #tipy #triky #psychologia #svetlo #jedlo #jedalnicek #vztahy #laska #laskavost #objatie #zdravejedlo #zdravetelo #zdravamysel

[marek]

Pekný opis môjho života. Čakám už len na smrť. Chcel by som to zmeniť ale neviem ako.
Nemám s kým tráviť čas, takže som stále sám. Niekedy celé dni nepoviem ani slovo, neusmejem sa a nedonútim sa ísť ani sám vonku.
Osamelosť denne zajedám sladkosťami a čipsami.
Sedím zbytočne pri mobile alebo pc do 1 v noci a rano nemám chuť vstať, keďže nemám poriadny dôvod.
Zatiaľ mám nejaké peniaze ale som v procese krachu, podnikám, ale ide to totálne dole vodou. Už mám strach aj z kontaktu so zákazníkmi. Všetko postupne rozpredávam, lebo ma už nič nebaví. Čím ďalej je to horšie a neviem ako z toho von. Kvalitného terapeuta si nemôžem dovoliť a klinický psychológ a lieky mi nijak nepomohli. Keď aj niečo skúsim, cvičenie, zdravá strava, skúsim oslovovať ľudí, nevydržím v tom, po par dňoch som opäť na dne a na začiatku. Aj z chodenia von mám depresiu, keď vidím ľudí ako niesu sami.

[beata]

Je to tak👌👍. Treba sa hýbat, vonku, aj vo fitku, striedat.