…contanto que você faça isto #envelhecimento #longevidade

[davifelix]

Cara, até as publis dele são sinceras. Ele não tenta vender a qualquer custo, mas sim mostrar um produto que pode ou vai nos ajudar.

[FabianoMerli]

Corrida, calistenia, sono e alimentação! Sigo cada dia mais feliz aos 51!

[mirtelane]

Só envelhecemos pq estamos vivos, então se prepare pra envelhecer bem se cuidando corpo e mente !! grata !! 😊❤😊❤

[vidacomgato]

Tudo verdade ❤
Eu acabei de fazer 44 anos não faço reposição hormonal ainda, mas com treino pesado, alimentação saudável e noites de sono bem dormidas e creatina, eu sai de uma depressão cruel, não to precisando dos remédios de lúpus pois ele esta em remissão…tô com músculos aparentes ( coisa que é muito difícil pra mulheres naturais e com essa idade ) tô feliz com o bem que eu proporcionei pro meu corpo e minha mente … atividade física e alimentação saudável são os verdadeiros remédios pra muitos males ❤

[suhflor]

Um dos caras mais importantes do YouTube

[Vencedor]

Hoje aos 35 anos é com atividade física constante é alimentação regrada tenho mais saúde é disposição dó que tinha aos 19 anos.

[invaderzim]

Isso é bem verdade. Tenho 43 e hj estou muito melhor que antes. Treino regularmente, me sinto disposto, jogo futebol, trabalho e estudo. Cuido muito da parte psíquica e espiritual tbm. Quase não fico doente. A vida é isso!!! Sempre fui ativo, mas deveria ter feito isso de modo mais sistemático antes. Levante do sofá e vá treinar. Ser gordo é uma merda.

[Vemcomigo-wb]

Rafael, o seu conteúdo é riquíssimo! Que vc continue sendo um instrumento de benção pra esse mundo! Deus te abençoe! ❤️🫶

[DiegoAngelo-rn]

Valeu Rafael melhor influencie que a pessoa pode ter grato pelos ensinamentos passado.

[EvelyLopes]

REALMENTE! CHEGUEI NUMA FASE QUE NUNCA HAVIA PENSADO NISSO ANTES DOS MEUS 40 ANOS.
É NECESSÁRIO SE CUIDAR MUITO BEM E COM TRANQUILIDADE.

[LuizSidneyBarbosaBarbosa]

Tenho 63 anos e continuo fazendo atividade física. Barra fixa, flexão de braço, exercício com halteres e 1 h de caminhada . É só começar e manter .

[lucasjosebrandt]

Um dos poucos canais que vale a pena perder alguns minutos do dia pra assistir!

[FelipeBento-ot]

Verdade concordo plenamente guerreiro ❤

[mariadocarmoxavier]

Concordo plenamente com tudo q vc falou e completo - as cervejas com amigos é fundamental

[SeEoBixaoMesmoEmDoido]

Exercícios não só melhora a saúde física como também mental, melhor remédio pra curar a depressão é se exericitar nem que seja em casa.

[franJ]

Obrigada Rafael. Você está coberto de razão. ❤

[mariaalmeida]

Obrigada por suas constantes contribuições.

[Patricia]

Obrigada pelos presentes que são seus conteúdos..
#maisfocomenosansiedade

[vanusapereira]

Gratidão Rafa pela dicas❤
Gratidão queridooo!!!

[aparecidahasegawa]

Verdade, tão simples
E seu corpo agradece 👏👏👏👏👏