ТАКОГО МЫ НЕ ОЖИДАЛИ! ОН ТАК ХОРОШ, ЧТО ВЫ ПОЛЮБИТЕ ЕГО С ПЕРВОЙ ЛОЖКИ! ИДЕАЛЬНЫЙ СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

Друзья , предлагаю на Ваш суд рецепт очень вкусного и полезного супа! Он настолько хорош, что мы даже не ожидали такого результата! Вся семья ела его с удовольствием, и худеющие и не худеющие ! Мало того что очень вкусно , так ещё и минимум килокалорий , это просто подарок для тех кто следит за своим весом !!!
**********
СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
кукуруза консервированная или свежая или замороженная 350 грамм -203 ккал
лук репчатый 250 грамм -100 ккал
морковь 150 грамм 60 ккал
масло сливочное 82,5% жирности 30 грамм -215 ккал
шампиньоны свежие или замороженные 450 грамм -99 ккал
мясо куриное без кожи(у меня с окорочков) 350 грамм -494ккал
укроп сушёный 1 чайная ложка 4 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал
кориандр молотый пол чайной ложки -2 ккал
бульон куриный (сваренный без присутствия куриной кожи) 1700 -170ккал
вода 500 мл -0 ккал
овсяные хлопья 50 грамм -180 ккал
соль по вкусу -0 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 3500 грамм .ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1529 ккал . ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 грамм 44 ккал .
***********
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ
8 00 творог 9% жирности со сметаной 15% жирности или йогуртом с изюмом курагой и орешками
11 00 фрукты или ягоды
14 00 суп для похудения с цельнозерновым или ржаным хлебом (25 грамм )
18 00 суп для похудения
***********
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ !
**
**
*
********
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***********
#кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#моймужпохуделна34кг#

[ЛюдмилаЛьвивская]

Благодарю ту минуту когда я случайно натолкнулась на ваш канал. Вы просто клад, находка, да как хотите можно назвать. Марина вы путеводная звезда для всех стройняшек, не люблю слово полные, толстые и т.д. Спасибо Здоровья и благополучия.

[lubovsemenova]

Спасибо Марина за Ваш труд! Такие замечательные рецепты! Готовлю иногда по ним и всегда очень вкустно получаетса а еще и с вами вместе, так вообще! Просто супер поваром можно стать! Мои домашние все в восторге !Блюда очеоь вкустные, простые а главное, полезные, все подсчитано, столько работы сделано! Огромное Вам спссибо! Вот и сейчас, сидим и едим грибной супчик, как жэ это вкустно!
Процветания Вашему каналу, не иссякаемой энергии и здоровья всем вашим родным и близким!
Вам просто респект!

[ГеннадийМихайлов-юб]

от ваших шедевров начал худеть за месяц сбросил 6 кг и продолжаю худеть не голодаю все хватает я гипертоник вес120-6=114 давление приходит в норму возраст 66 чувствую себя лучше стал больше гулять буду достигать ваших результатов большое спасибо за Ваши рецепты

[ИринаЗемскова-щш]

Посмотрела очередной ваш выпуск для худеющих .Начинала смотреть, когда было всего 18 тыс. подписчиков а скоро догоните до 300 тыс, недолго осталось . Это говорит, что ваш канал любят, смотрят и худеют на ваших рецептах . Главное, все продукты доступны и бюджетны а главное не надо мудрить с продуктами Браво, Марине и конечно её верному помощнику Ибрагиму . Побольше вам благодарных, худеющих . 👍

[МаринаШиш]

Здравствуйте. Марина, добрый день или вечер . Случайно наткнулся на Ваш сайт и был удивлён все просто и доступно. Давно хотел похудеть. Вес мой был 133 кг. После Ваших рецептов за полтора месяца похудел на 12, 5 кг. Спасибо, Вам большое за помощь.

[ЕленаМ-цй]

Марина молодец!!! Шедевральный супчик. Спасибо за приготовление. А Ибрагиму спасибо за комплименты и съёмку.👍👍👍🍲🍲🍲

[ЗурианаГордальёнова]

Вы гений! Дай бог вам здоровья! Самое главное, что в ваших рецептах все обычные продукты. И все ясно и понятно. Спасибо вам огромное за ваш труд.

[lmLarisa]

какой Ибрагим любящий муж. и Марина умница. какие вы классные!!!!👍👍👍

[ВалентинаУжакова-ох]

Марина огромное спасибо за ваши старания, счастья и здоровья вашей семье.

[НастенаЦидина]

Варианты приготовления просто идеальны!!!-Браво!!!!Марина !!-похвала Мужа !!!!-дорогова Молодец Ибрагим!!! искренне и позитивно!!!

[ГалинаЛитвиненко-бэ]

Ребята, Марина, Ибрагим, спасибо, спасибо! Голову ломать не нужно, вы за нас все придумали, только приготовить. Спасибо!!!

[ВаляШаланская]

Здоровья вам за вашу доброту и труд для помощи людям!👍😘💐

[НинаХаенко]

Марина и Ибрагим я вас обожаю. Спасибо за великолепные рецепты и видео. Я всегда с нетерпением жду новых выпусков. Здоровья вам !!!

[МарияЛунева-ер]

Отличный супчик, спасибо дорогие друзья. Марина_ ты гений! Такой вкусный суп и так мало калорий.

[lydiagkampaeridou]

Марина, доброе время суток, спасибо Вам огромное за прекрасные рецепты, я многие блюда готовила, нет слов-ВКУСНОТИЩА, мы тоже с мужем питаемся по вашим рецептам и результат хороший хотя мы не в молодом возрасте.Желаю от души Вам здоровья, счастья, бодрости и процветания Вашему каналу.❤

[АннаДюженко-вд]

Мариночка, не перестаю восхищаться Вашими уникальными блюдами!!!Дальнейших Вам вдохновений и спасибо Ибрагиму, он классно снимает икоментирует

[ВалентинаСелезнёва-оь]

Марина спасибо за ваши ролики все чётко никаких предисловий вначале а сразу рецепт а разговоры между делом вы большие молодцы удачи вам и здоровья

[veraosipenko]

Огромная благодарность вам и море красивейших цветов для вас!!! Удачи вам во всем.

[ТатьянаКулаева-зе]

Мариша Ибрагим добрый день. Спасибо за рецепт. Вы с Ибрагимом наши любимые. Действительно шедевр кулинарного искусства. Вы так стараетесь. Низкий поклон. Стал ваш канал самым родным самым любимым.

[РаисаРзянина-ие]

Добрый день. Вчера нечаянно попала на ваш канал, мне 61 год, по профессии повар 5 разряда, я просмотрела уже не одно видео с вашими рецептами и все рецепты замечательные, сразу видно что вы любите свою профессию и свою семью. Я пересмотрела много групп и вот решила остановиться на вашей, начну готовить ваши блюда, чтобы восстановить здоровье и убрать лишние килограммы. У меня только один возник вопрос. А фрукты, какие и в каком промежутке времени лучше употреблять? Я что то не нашла. Может не все пересмотрела ещё? Можно запечённое яблочко.. Ибрагим вас поддерживает и это здорово. Вам удачи, процветания новых идей, здоровья.