filmov
tv
O72. Χατζηλαμπρινός K., Κιβρακίδης Γ., Μπουρογιάννης Γ., Συκαράς Ε.
Показать описание
Ο72. Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ NORDIC WALKING ΣΕ ΑΤΟΜΑ ΤΡΙΤΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ
Χατζηλαμπρινός K., Κιβρακίδης Γ., Μπουρογιάννης Γ., Συκαράς Ε.
Εργαστήριο Αξιολόγησης της Βιολογικής Απόδοσης του Ανθρώπου, Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης
Η γήρανση του ατόμου επηρεάζει όλα τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος, μειώνει τη λειτουργικότητα του, το καθιστά αδύναμο να πραγματοποιήσει τις δραστηριότητες της καθημερινότητάς του και προκαλεί πτώση της αποδοτικότητάς του. Στα άτομα άνω των 65 ετών ο κίνδυνος πτώσεων είναι υψηλός εξαιτίας των αλλαγών που συντελούνται κατά την πάροδο των χρόνων. Η άσκηση των ηλικιωμένων αποτελεί το κλειδί της καθυστέρησης των διαδικασιών του γήρατος με στόχο τη βελτίωση της λειτουργικότητας του ατόμου, της ψυχικής ευεξίας και της ποιότητας ζωής. Το Nordic Walking είναι μια μορφή άσκησης η οποία ενδείκνυται για άτομα τρίτης ηλικίας καθώς αποτελεί μια φυσική κίνηση (βάδισμα) με μπαστούνια (πόλους) η οποία συνδυάζει την ταυτόχρονη άσκηση του άνω και κάτω μέρους του σώματος. Αυτός ο τύπος άσκησης πραγματοποιείται σε εξωτερικό χώρο βελτιώνοντας επίσης την ψυχική υγεία των ατόμων. Σκοπός της παρούσας ανασκοπικής μελέτης ήταν να καταδείξει την αποτελεσματικότητα του Nordic Walking στην ψυχική και σωματική κατάσταση των ατόμων της τρίτης ηλικίας. Πραγματοποιήθηκε ανασκόπηση της βιβλιογραφίας σε άρθρα της τελευταίας δεκαετίας και συγκεκριμένα σε 19 μελέτες από το 2009 - 2019 στις βάσεις δεδομένων PubMed και Cochrane. Χρησιμοποιήθηκαν οι λέξεις κλειδιά: Ηλικιωμένος, προπόνηση, γήρανση. Τα αποτελέσματα του Nordic Walking έδειξαν πως αυτή η μορφή άσκησης επιδρά θετικά στην αντοχή, τη δύναμη, την ταχύτητα βαδίσματος, την ισορροπία, τη σύσταση του σώματος / λιπιδικό προφίλ, καθώς και στη μείωση της κατάθλιψης αλλά και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής και της λειτουργικότητας. Συμπερασματικά, το Nordic Walking επιφέρει θετικές αλλαγές τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχολογική κατάσταση των ατόμων της τρίτης ηλικίας.
Χατζηλαμπρινός K., Κιβρακίδης Γ., Μπουρογιάννης Γ., Συκαράς Ε.
Εργαστήριο Αξιολόγησης της Βιολογικής Απόδοσης του Ανθρώπου, Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης
Η γήρανση του ατόμου επηρεάζει όλα τα συστήματα του ανθρώπινου σώματος, μειώνει τη λειτουργικότητα του, το καθιστά αδύναμο να πραγματοποιήσει τις δραστηριότητες της καθημερινότητάς του και προκαλεί πτώση της αποδοτικότητάς του. Στα άτομα άνω των 65 ετών ο κίνδυνος πτώσεων είναι υψηλός εξαιτίας των αλλαγών που συντελούνται κατά την πάροδο των χρόνων. Η άσκηση των ηλικιωμένων αποτελεί το κλειδί της καθυστέρησης των διαδικασιών του γήρατος με στόχο τη βελτίωση της λειτουργικότητας του ατόμου, της ψυχικής ευεξίας και της ποιότητας ζωής. Το Nordic Walking είναι μια μορφή άσκησης η οποία ενδείκνυται για άτομα τρίτης ηλικίας καθώς αποτελεί μια φυσική κίνηση (βάδισμα) με μπαστούνια (πόλους) η οποία συνδυάζει την ταυτόχρονη άσκηση του άνω και κάτω μέρους του σώματος. Αυτός ο τύπος άσκησης πραγματοποιείται σε εξωτερικό χώρο βελτιώνοντας επίσης την ψυχική υγεία των ατόμων. Σκοπός της παρούσας ανασκοπικής μελέτης ήταν να καταδείξει την αποτελεσματικότητα του Nordic Walking στην ψυχική και σωματική κατάσταση των ατόμων της τρίτης ηλικίας. Πραγματοποιήθηκε ανασκόπηση της βιβλιογραφίας σε άρθρα της τελευταίας δεκαετίας και συγκεκριμένα σε 19 μελέτες από το 2009 - 2019 στις βάσεις δεδομένων PubMed και Cochrane. Χρησιμοποιήθηκαν οι λέξεις κλειδιά: Ηλικιωμένος, προπόνηση, γήρανση. Τα αποτελέσματα του Nordic Walking έδειξαν πως αυτή η μορφή άσκησης επιδρά θετικά στην αντοχή, τη δύναμη, την ταχύτητα βαδίσματος, την ισορροπία, τη σύσταση του σώματος / λιπιδικό προφίλ, καθώς και στη μείωση της κατάθλιψης αλλά και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής και της λειτουργικότητας. Συμπερασματικά, το Nordic Walking επιφέρει θετικές αλλαγές τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχολογική κατάσταση των ατόμων της τρίτης ηλικίας.
0:09:25
0:00:41
0:01:11
0:08:45