Dizini kaldırırsan daha hızlı koşarsın. #hızlıkoş #koşu #koş #dahahizlikos

[Muhammed_Taskin.]

Bende diyom rudiger niye bu kadar hızlı koşuyor 😅

[alexbarut]

Ya tamam da hocam tükettiği oksijen farklı bacaklarını kaldırarak kostugunda yeni bbaslayan biri oksijen sıkıntısı cekicek.

[EmirhanKurt-bw]

Hocam 2 hafta sonra sınavım var 1200 metre koşuyu 4, 30 dakikanın altında nasıl bitirebilirim çok yoruluyorum 400 metrelik koşu sahasında

[footballistplayer]

Hocam parkura hazırlaniyorum koşarken hep dizimi kaldirmakta zorlanıyorum yoruluyorum sizce neden çok strese giriyorum cevaplarsaniz çok mutlu olurum

[muhammedayhan]

Hocam 100 m koşusu yanam yere değmelimi

[gorkemyeter]

Hocam 2 ay sonra trail koşusu var hayatımda hiç koşmadım, vücut geliştirme ve boksla uğraştım patlama kuvvetim iyidir, fakat çok çabuk tükeniyorum, aslında nefes nabzım iyi ama kaval kemiğim sızlıyor, 10 km koşabileceğimi düşünüyorum, 21 km de var ama onu gözüm kesmiyor 2 ay var koşuya. Sizce ne yapmalıyım, teşekkürler hocam.

[kadiroktar]

Abi çok uzun zamandır koşu yapmıyorum. Msü astsubaylık spor testinde 400 metre koşu var 1 dakikada bitirirsem tam puan. 7 ay öncesine kadar kickboks sporcusu idim hızlı ve dayanıklıydım. 2 haftada elimden geldiğince toparlamam için ne önerirsin

[thecatzy]

100 metre koşusunda koşu tekniği nasıl olmalı hocam

[karabüklü-_-oreo]

Çok hızlı koşuyorum ama tıkanıyorum sınıf takı oyun takımları benimle aynı herkezi mal ediyorum ama tıkanmassam tıkanmamak için ne yapa bilirim?

[aligokce]

Merhaba lar hocam yeni başlayan larada dizi kaldırarak koşmayı önerirmisiniz?

[suat]

Hocam stres kırığım var ve önümüzdeki aylar içersinde mülakata gidicem bilginiz varsa ne yapmam gerekir yardımcı olurmusunuz

[katrcnnoglukenan]

Dizini kaldirirsan daha çok koşarsın doğru ama bacak kemiklerin güçlüyse geçerli yoksa aynı hızda dizin hep yukarda koşarsan bacaklar fazla baskıdan uzun koşamaz

[hakankaya]

400 Metre koşusunda ayak tabanı yere değmeli mi?

[hasanvatikanvatir]

Bunu ara yaparım hızına hız katsın die dik posturpozizyonunda çekerim dizleri bayada fark eder hiz

[sessizseyirci]

Sayın hocam patlayıcı enerji veren takviye ne tavsiye edersiniz yorulmayi engelleyecek bisey