Ndjen dhimbje ose shqetësim tek shputa e këmbës

❓Ndjen dhimbje ose shqetësim tek shputa e këmbës?

👉 3 ushtrime për të përmirsuar dhe lehtësuar dhimbjen posht këmbës (Fashiti plantar)

1️⃣ Ushtrimi:
- Mbështet këmbën tek topi i butë itenisit , përthyej dhe zgjat gjunjet me ngadalë.
- per 2 minuta.

2️⃣ Ushtrimi:
- mbeshtet pjesën e përparme së këmbës sipër librit dhe me ngadalë përkulu përpara në mënyrë që të prekni gishtat e këmbës.
- per 2 minuta.

3️⃣ Ushtrimi:
- Kap gishtat e këmbës me dorë dhe mobilizo kaviljen , këmba dhe gishtat lart e poshtë.
- per 2 herë.

✅ Falë këtyre ushtrimeve do të keni më shumë liri lëvizjeje💪🏻

___ ___ ___ ___ ___
Per reservuar një konsulta ose cdo informacion na kontaktoni ne:
📞 [phone]
📍Rruga Dhimitër Shuteriqi Tirana, Komuna Parisit, Albania