လူပိန်ဗိုက်ပူ ဖြစ်နေတဲ့ ပြသနာ ဒီလိုဖြေရှင်းပါ

preview_player
Показать описание

  1. Fit4Life
Рекомендации по теме
တ​႐ု​တ​္ႏိုင္ငံ​သား ၂ေ​ယာက္ကို ျ​ပ​န​္ေ​ပး​ဆြဲ​ခဲ့​လို​႔ 0:03:12

တ​႐ု​တ​္ႏိုင္ငံ​သား ၂ေ​ယာက္ကို ျ​ပ​န​္ေ​ပး​ဆြဲ​ခဲ့​လို​႔ ဖ​မ​္း​ခံ​ရ​တဲ့​ကိ​စ​ၥ ဗ​က​သ ဘာ​ေျ​ပာ​လဲ...

႐ု​က​ၡေ​ဗ​ဒ ႏွ​စ​္ ၅​ဝျ​ပ​ည​့္​အထိ​မ​္း​အမွ​တ​္ 0:02:49

႐ု​က​ၡေ​ဗ​ဒ ႏွ​စ​္ ၅​ဝျ​ပ​ည​့္​အထိ​မ​္း​အမွ​တ​္ ရန္ကုန္တ​ကၠ​သိုလ္မွာက်​င​္း​ပ...

သန​္း​စိုး(ေ​ဘာ​ဂေ​ဗ​ဒ)ရဲ​႕ စာ​အု​ပ​္ႏွစ္အု​ပ​္ မိတ္ဆက္ထု​တ​္ေ​ဝ 0:02:35

သန​္း​စိုး(ေ​ဘာ​ဂေ​ဗ​ဒ)ရဲ​႕ စာ​အု​ပ​္ႏွစ္အု​ပ​္ မိတ္ဆက္ထု​တ​္ေ​ဝ...

႐ႈ​ခ​င​္း​ပ​န​္းခ်ီ​ကား​ေ​တြ​သီး​သန​္​႔ ခံစား​လို​သူ​ေ​တြ​အတြ​က​္ 0:02:41

႐ႈ​ခ​င​္း​ပ​န​္းခ်ီ​ကား​ေ​တြ​သီး​သန​္​႔ ခံစား​လို​သူ​ေ​တြ​အတြ​က​္...

Super Model ရဲ​႕ 0:02:06

Super Model ရဲ​႕ Music Videoမွာ သီခ်​င​္း​တစ္ပု​ဒ​္ ဆင္ဆာ​ထိ​လို​႔ ဘယ္လို​ျ​ဖ​န​္​႔​မ​လဲ...

ရသ​စာ​ေ​ပ ဖြံ​႔​ၿ​ဖိ​ဳး​ဖို​႔ င​န​္း​႐ို​င​္း​တို​႔ 0:03:14

ရသ​စာ​ေ​ပ ဖြံ​႔​ၿ​ဖိ​ဳး​ဖို​႔ င​န​္း​႐ို​င​္း​တို​႔ ပ်ံ​သန​္း​ရာ စာ​ေ​ပ​ရြတ္ဖတ္ပြဲ က်​င​္း​ပ...

စ ို င 0:03:58

စ ို င ္ း ထ ီ း ဆ ို င ္- ေ မ ာ င ္ ပ ံု ေ စ ာ င ္ း တ တ ္ ခဲ႕ ၿ ပီ...

ရွှေနံ့သာစံအိမ် Shwe Nant 2:04:31

ရွှေနံ့သာစံအိမ် Shwe Nant Thar San Eain ရန်အောင်၊ ဝေဠုကျော်၊ စိုးမြတ်သူဇာ၊ နန္ဒာလှိုင်၊မောစ့်၊မိုးဒီ...

႐ု​ပ​္ျ​ပ⁠ပ​န​္းခ်ီ​ေ​တြ ျ​မန္မာ​ျ​ပည္မွာ ဘာ့​ေ​ၾ​ကာ​င​့္ 0:03:02

႐ု​ပ​္ျ​ပ⁠ပ​န​္းခ်ီ​ေ​တြ ျ​မန္မာ​ျ​ပည္မွာ ဘာ့​ေ​ၾ​ကာ​င​့္ က်​ဆံုး​သြား​တာ​လဲ...

ပု​သိမ္ထီး​ေ​ပ​ၚ ေ​ရး​ထား​တဲ့ ပ​န​္းခ်ီ​ကား​ေ​တြ 0:02:46

ပု​သိမ္ထီး​ေ​ပ​ၚ ေ​ရး​ထား​တဲ့ ပ​န​္းခ်ီ​ကား​ေ​တြ ဘာ​လို​႔ေ​ရာ​င​္း​တာ​လဲ...

ဖက္ရွင္အ​တြက္ဆို​ရ​င​္ ခႏ​ၶာ​ကို​ယ​္ ေျ​ပျ​ပ​စ​္ေ​တာ​င​့္​တ​င​္း​ဖို​႔​လို​တ​ယ​္ 0:03:02

ဖက္ရွင္အ​တြက္ဆို​ရ​င​္ ခႏ​ၶာ​ကို​ယ​္ ေျ​ပျ​ပ​စ​္ေ​တာ​င​့္​တ​င​္း​ဖို​႔​လို​တ​ယ​္...

႐ံုး​သ​စ​္ေ​ပ​ၚ​ကေ​န ေ​ရြး​ေ​ကာက္ပြဲ​ေ​အာ​င​္ႏိုင္မႈ​ကို ၾ​က​ည​့္​မ​ယ​့္ 0:03:05

႐ံုး​သ​စ​္ေ​ပ​ၚ​ကေ​န ေ​ရြး​ေ​ကာက္ပြဲ​ေ​အာ​င​္ႏိုင္မႈ​ကို ၾ​က​ည​့္​မ​ယ​့္ NLD...

သ​ဘ​င​့္​ညီလာခံ ရန္ပံု​ေ​ငြေဖ်ာ​္ေျ​ဖ​ပြဲ အလႊ​ာ​စံု​က 0:03:28

သ​ဘ​င​့္​ညီလာခံ ရန္ပံု​ေ​ငြေဖ်ာ​္ေျ​ဖ​ပြဲ အလႊ​ာ​စံု​က အႏ​ု​ပညာ​သ​ည​္ေ​တြ စံု​ရဲ​႕​လား...

ပ​န​္း​တေ​နာ​္​မွာ ေ​ရႊ​သံ​လြင္သိ​မ​္း​ထား​တဲ့ လ​ယ​္ေျ​မျ​ပႆ​နာ 0:03:16

ပ​န​္း​တေ​နာ​္​မွာ ေ​ရႊ​သံ​လြင္သိ​မ​္း​ထား​တဲ့ လ​ယ​္ေျ​မျ​ပႆ​နာ တရား​စြဲ​သြား​မ​ယ​္...

ဗိုလ္ခ်ဳ​ပ​္ေ​မြး​ေ​န​႔​မွာ သီခ်​င​္းေ​ခြ​ထုတ္ခ်င္တဲ့ ဗို​ႀ​ကီး 0:02:08

ဗိုလ္ခ်ဳ​ပ​္ေ​မြး​ေ​န​႔​မွာ သီခ်​င​္းေ​ခြ​ထုတ္ခ်င္တဲ့ ဗို​ႀ​ကီး...

သီ​တ​င​္း​က​ၽြတ္မွာ​က​န​္ေ​တာ့​ဖို​႔ မု​န​္​႔ေ​တြ​ကို လွလွ​ပ⁠ပ​ထုပ္ပိုး​တဲ့ 0:02:11

သီ​တ​င​္း​က​ၽြတ္မွာ​က​န​္ေ​တာ့​ဖို​႔ မု​န​္​႔ေ​တြ​ကို လွလွ​ပ⁠ပ​ထုပ္ပိုး​တဲ့ ၿ​ပိ​ဳင္ပြဲ...

ဖြဲ​႔​စ​ည​္း​ပံု​မျ​ပင္ဘဲ PR စ​နစ္လု​ပ​္ေ​န​တာ 0:03:04

ဖြဲ​႔​စ​ည​္း​ပံု​မျ​ပင္ဘဲ PR စ​နစ္လု​ပ​္ေ​န​တာ သတိ​ႀ​ကီး​ႀ​ကီး​ထား​ၾ​က​ပါ...

ဝါဆို​မိုး​ဦး​ရဲ​႕ အသ​က​္ ၂​ဝျ​ပ​ည​့္ေ​မြး​ေ​န​႔ 0:03:47

ဝါဆို​မိုး​ဦး​ရဲ​႕ အသ​က​္ ၂​ဝျ​ပ​ည​့္ေ​မြး​ေ​န​႔ ဘယ​္ေ​လာက္ခ​မ​္း​နား​ေ​အာ​င​္ လုပ္ခဲ့​လဲ...

ျ​ပင္သစ္ဝ​န​္​ႀ​ကီး ဒ​လ​ဖ​က​္ျ​ခ​မ​္း​ကို ဘာ​သြား​လုပ္တာ​လဲ 0:03:11

ျ​ပင္သစ္ဝ​န​္​ႀ​ကီး ဒ​လ​ဖ​က​္ျ​ခ​မ​္း​ကို ဘာ​သြား​လုပ္တာ​လဲ...

ထူး​လ​ည​္း​ထူး​တဲ့ ျ​မဴး​လ​ည​္းျ​မဴး​တဲ့ ဟဲ​လို 0:03:30

ထူး​လ​ည​္း​ထူး​တဲ့ ျ​မဴး​လ​ည​္းျ​မဴး​တဲ့ ဟဲ​လို ... ေ​တာ​င​္ျ​ပဳ​န​္း...

ရန္ကု​န​္ ၿ​မိ​ဳ​႕ျ​ပ​ဖြံ​ၿ​ဖိ​ဳးေ​ရး​နဲ​႔ အိ​မ​္​ၿ​ခံ​ေျ​မအေ​ရး 0:02:27

ရန္ကု​န​္ ၿ​မိ​ဳ​႕ျ​ပ​ဖြံ​ၿ​ဖိ​ဳးေ​ရး​နဲ​႔ အိ​မ​္​ၿ​ခံ​ေျ​မအေ​ရး ေ​ဆြး​ေႏြး​ပြဲ​...

အြန္လို​င​္း​ကေ​န အလုပ္ရွာ၊ အလု​ပ​္ေလွ်ာက္ဖို​႔ 0:02:10

အြန္လို​င​္း​ကေ​န အလုပ္ရွာ၊ အလု​ပ​္ေလွ်ာက္ဖို​႔ DreamJob စာမ်​က​္ႏွာ လာ​ၿ​ပီ...

မအူ​ပင္က လယ္သ​မား​ေ​ထာင္နဲ​႔ခ်ီ​ၿ​ပီး အဓ​မ​ၼေ​ျ​မ​သိ​မ​္း​မႈ​ကို 0:03:06

မအူ​ပင္က လယ္သ​မား​ေ​ထာင္နဲ​႔ခ်ီ​ၿ​ပီး အဓ​မ​ၼေ​ျ​မ​သိ​မ​္း​မႈ​ကို ဆႏ​ၵျ​ပ...

ဗ​ဟိုခ်ဳပ္ကိုင္မႈ​ရွိ​ေ​န​သေ​ရြ​႕ ဘိ​န​္း​မေပ်ာက္ဘူး​လို​႔ အစီ​ရင္ခံ​စာ 0:03:08

ဗ​ဟိုခ်ဳပ္ကိုင္မႈ​ရွိ​ေ​န​သေ​ရြ​႕ ဘိ​န​္း​မေပ်ာက္ဘူး​လို​႔ အစီ​ရင္ခံ​စာ ထု​တ​္ျ​ပ​န​္...

Комментарии
Автор

အဆီလည်းကျ Muscle လည်းရ စေမည့်နည်းလမ်း
Body recomposition ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ?

fitlife
Автор

ကျေးဇူးပါဗျ ဘာ‌ကြောင့်ဆိုတာ သေသေချာချာ လေး နားလည်းသွားတယ်❤

JohnOo-br
Автор

ဆရာ gymဆော့ဖူးတယ် အရပ် ၅'၁၀" ပေါင်က ၇၀ kg chest

animeverse
Автор

ကျနော် GYM စကစားတဲ့ပချိန်က fat % က 20 % နဲ့ skiny fat..ခါးပတ်လည် အဆီများနေပါတယ်.အခုတော့ fat 16% လောက် မှာပဲ stable ဖြစ်ပီး.
Muscle gain and fat loss ဖြစ်လာပါတယ်...အစကထင်ခဲ့တာ အလေးမရတာ ခက်မယ်ထင်တာ..တကယ်အခက်ဆုံးက စားတာ နဲ့ အိပ်တာ စည်းကမ်းရှိဖို့က အခက်ဆုံးပါပဲ..
Knowledge sharing တွေ
ကျန်းမာမှ ချမ်းသာ ဆိုတာ တကယ်အမှန်ပါပဲဗျာ

thetlwinoo
Автор

ပိန်နေတယ်ဆရာ 5 ပေ 5လက်မ ပေါင်က 100ပဲရှိတယ်ဆရာ ဝိတ်လည်းတတ်ချင်ပါတယ်ဗျ ဒိုက်ထိုးဖြစ်ပါတယ် ညွှန်ပေးပါဦးဆရာ

ChitOo-fsgp
Автор

ဆရာ့ videoတွေတိုင်းကအကျိုးရှိပါတယ် အားရင်အားသလို ဆက်လေ့လာသွားပါမယ် ဒီvideoလေးမှာပြောသွားတဲ့ skinnyfat က ညီမအခုလက်ရှိbody နဲ့ အရမ်းတိုက်ဆိုင်နေလို့ ဆရာvideoလေးက အရမ်းအဆင်ပြေပါတယ် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်🌻

Violet-tdsu
Автор

ဘယ်လိုလုပ်သင့်သလဲ လမ်းညွှန်ပေးတာကျေးဇူးပါဆရာ❤

phoophoo
Автор

ကျေးဇူးပါ ဆရာ။
ကျွန်တော်တို့လို skinny fat content တခုပါ။

ဆရာပြောသွားပုဲအရဆို ကျွန်တော်က Type two ထဲမှာပါပုံရတယ်။ Gym ကိုတော့အခုစဆော့ဖြစ်နေပါတယ်။

rayroyal
Автор

Bosom မှာ အဆီတွေ စုပီး ဆူနေလို့ ဘယ်လိုဖြေရှင်းမရလဲbro workout လား VD နှင့်ဆိုရင်ပိုကောင်းပါတယ်😊

yannaing
Автор

ဆရာ ဗိုက်ကြွက်တတ်နေတယ်ခင်ဗျ ဘယ်လိုဖြေရှင်းရမလဲဆရာ အကြံလေးပေးပါဦးခင်ဗျ🙏🏻

kyawzayyelin
Автор

Skinny fatကိုမှ ဗိုက်ခေါက်တွေရှိနေတာ မဟုတ်ဘဲ ဗိုက်က ပူတင်းနေပြီး visceral fatတွေလိုမျိုးကို ဘယ်လို workoutနဲ့ dietတွေ လုပ်ရမလည်း ဆရာ

Logan-lm
Автор

လူပိန် ပိုက်ပူဖစ်နေတယ် အိပ်ထ ၁ လလောက် လုပ်တယ်
ဗိုက်ပူတာက ထူးမလာဘူး
အစားလဲ ပုံမှန်ပဲ fastfood လဲ တခါတလေ
၁ ပတ် ၁ ခါ ၂ ခါ အဲ့လောက်ပဲစားတယ်
အိပ်တာကတော့ ၁ ရက် ၇ နာရီလောက်ပဲ
ဘလိုလုပ်ရမလဲ
မျက်နှာကတော့ ပိန်တာက ကြည့်လို့ကောင်းလို့ ဝ မလာချင်ဘူး

Kluayy
Автор

ဆရာကျနော်က တင်ပါး အဆီတွေစုနေတာနေမယ် အဲ့တာဘာလုပ်ရမလဲဆရာ

kgyi_bro
Автор

လူကပိန်လို့ calories surplus ဖြစ်‌အောင် ထမင်းကိုပဲပိုစားဖြစ်တယ် ဈေးကကြီးနေတော့protein ကသိပ်မစားဖြစ်ဘူး
gym တပါတ်ကို ၅ ရက်‌ဆော့ပါတယ် gym program ကဆရာ့ videos တွေပဲကြည့်ပြီးဆော့တာပါ
ပေါင် ၁၁၀ ကနေ ၆ လအတွင်း ပေါင်၁၄၀ ဖြစ်လာပါတယ် muscle လည်းတက်လာပါတယ်
ဗိုက်နဲ့ခါးလည်းတုတ်လာလို့ အကြံပေးပါဦး ဆရာရေ

soehtut-hm
Автор

ခုမှအကို video စကြည့်ဖြစ်တာပါဗျာ
ကျွန်တော်အစကပိန်ပိန်လေးဗျာ ဒီနောက်ပိုင်း စာလုပ်နေတော့ စာလိုက်အိပ်လိုက်နဲ့ကိုယ်က နည်းနည်းအဆင်ပြေလာပါတယ်ဗျာ
ပိန်တဲ့ထဲပါပါတယ် 180cm 57kg
ပါ ဗိုက်က နည်းနည်းလေးအဆီစများလာတယ်ဗျာ ကိုယ်က လုပ်သင့်တာလေး ကူစဉ်းစားပေးပါဦးဗျာ
ဘယ်အပိုင်းကိုစလုပ်ရမလဲ ဘာတွေလေ့လာသင့်လဲဗျာ video က ဆက်ကြည့်လိုက်ပါဦးမယ်❤❤❤

Speedy-L