Abductor Series by Sonia - Flow Pilates Greece

Ασκήσεις ενδυνάμωσης για τους γοφούς και την εξωτερική πλευρά των μηρών (απαγωγούς).
Θα χρειαστείτε ένα στρώμα ή χαλί.
Το βίντεο είναι μικρό σε διάρκεια, οπότε για ένα πιο ολοκληρωμένο πρόγραμμα, μπορείτε να το συνδυάσετε με κάποιο άλλο από τη λίστα μας 'Upper Body Exercises'.
Κατάλληλο για όλα τα κινητικά επίπεδα.

*** Να εκτελείτε πάντα τις ασκήσεις με άνεση και ασφάλεια, χωρίς πίεση/πόνο/ενόχληση.
Στην περίπτωση που νιώσετε κούραση, ενόχληση ή δυσφορία μειώνετε τις επαναλήψεις ή παραλείπετε τελείως την άσκηση και προχωράτε στην επόμενη. ***