Mięśnie (Poradnik Pielgrzyma)

Mięśnie nie wybaczają błędów. Dlatego warto o nie zadbać przed pielgrzymką i w jej trakcie - zachęca s. Barbara Siewruk, wspomagająca pielgrzymów od strony medycznej. Przygotowując się do marszu najlepiej stosować ćwiczenia wytrzymałościowe - długie spacery czy jazdę na rowerze. Podczas drogi co jakiś czas dobrze jest zmienić miejsce w czwórce - dzięki temu unikniemy nacisku tylko na jedną stronę, co ma znaczenie w przypadku np. bioder.

Mięśnie (Poradnik Pielgrzyma)
s. Barbara Siewruk