Será Que Está na Hora de Buscar Ajuda?

Hoje é o dia perfeito pra cuidar da saúde mental🧠
Vem comigo entender qual é a hora certa pra buscar ajuda, fazendo as seguintes perguntas:

1-Como está minha saúde física?
Observe se tem ficado doente com muita frequência, se está mais fadigado e com sono alterado. Não é normal permanecer assim por muito tempo.

2-Como estão minhas relações?
Verifique se está nutrindo relações saudáveis e equilibradas e se tem encontrado tempo pra estar com amigos aqui no exterior, aliado a momentos de lazer

3-Estou muito diferente de quem eu era? Há quanto tempo me sinto assim?
Talvez você não esteja mantendo os mesmos hábitos que tinha antes e não esteja se reconhecendo. Identifique se essa mudança e esses sentimentos estão presentes há muito tempo desde que desembarcou nesse novo país

4- De que forma isso está impactando na minha vida atual?
Perceba se você está tendo prejuízos na rotina como não conseguir fazer coisas básicas, como levantar da cama, ou faltar a compromissos obrigatórios como trabalho e estudos

Se você se identificou com algumas dessas situações, talvez seja a hora de dar mais atenção à sua saúde emocional❤️‍🩹

Mesmo que não seja possível fazer terapia no momento, buscar mais informações e mais autoconhecimento, pode te ajudar a ter um pouco mais de equilíbrio na sua imigração.

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