5 REGLAS BÁSICAS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE | Reglas básicas para una dieta saludable

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Entre los principales consejo para llevar un alimentación saludable podemos destacar que el agua sea la principal bebida, aumentar la proporción de alimentos de origen vegetal, favorecer el consumo de grasas saludables, evitar el consumo de alimentos altamente procesados y utilizar técnicas culinarias saludables.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
#dietista #nutricionista #tecnologadelosalimentos

[reynacolmenarez]

Hola Dios te siga bendiciendo me fue de mucha utilidad

[rolandojames]

Australia (23/09/22), saludos, gracias por tus consejos, tengo 68 Anos y me es dificil dejar de comer los chocolates, los mafen, el arroz, el helado, el pollo frito.y algunas veces las gaseosas para deportistas
Claro que no los como todos los dias pero como cada 03 dias como minimo. Gracias por todp

[gloriaelenahernandez]

Excelente tu información, gracias por facilitarnos una mejor salud, economía, y por ende bienestar .Lo que hace que me guío por vuestras enseñanzas ahorro mucho en mi cocina ya no tiro nada.

[elenasierra]

Hola Mónica son consejos que intento seguir hace tiempo pero que viene muy bien verlos resumidos así de forma general. En mi caso reconozco que me faltan ideas para el día a día por eso veo tu canal para inspirarme. Gracias por ello

[ximenarodriguez]

Buen video con recomendaciones prácticas.

[angelitaescobar]

Buenas tardes Doctora que sirve la presión alta mala circulación insomnio

[antonialoritenarvaez]

Empecé esta tranción a primeros de año.. También he reducido el consumo de canes. Me siento mucho mejor. Lo que mas me cuesta es buscar alternativas a los fritos y rebozados para preparar pescados pequeños.

[palmeratropical]

Me encarta comer berenjenas😢 pero las semillas me hacen mal para el intestino, y no se como quitarlas para prepararlas luego con ajo y perejil. Desde ya le agradezco su respuesta. Alicia de Argentina.

[mercedesdaza]

Me parece una excelente sugerencia esta de iniciar con estos pasos, uno a la vez, para no abrumarnos con los cambios.
Para mi un cambio importante estaría relacionado con las mermeladas, que me gustan mucho, pero sé que su alto contenido de azúcar no es saludable. Sería genial si incluyera en sus próximos videos estas MERMELADAS NATURALES SIN AZÚCAR AÑADIDO a las que hace referencia.
Gracias por compartir a diario y tan desinteresadamente sus conocimientos en un tema tan importante como lo es la alimentación saludable.

[beatriztores]

Gracias por tus consejos, necesito sujerencias sobre desayunos sin trigo, sin lacteos y sin azucar, son posibles? nuevamente gracias por compatir tus conocimientos.

[soniamoreno]

Lo mío es falta de voluntad, mi comida es casi sana 100%, pero el problema es que cuando llego a mi trabajo en el cual estoy rodeada de todo tipo de frutos secos gominolas, aceituna, en fin una tienda de chuches en toda regla, aunque me llevo muchas cosas para la media mañana, me es un poco complicado no comer algo de lo que el cerebro pide, que normalmente no es lo que llevo en la fiambrera y nose como conseguir dejar de hacerlo. llevo poco en tu canal, pero me llama muchísimo la atención, estoy deseando hacer el caramelo de ciruela para mis tortitas de avena.

[aliciaramirez]

Si una persona está de bajo peso puede seguir comer verdura?

[carmenramirezfernandez]

Mi nieta de diez años no come ninguna fruta, solo cuando fue bebe, eso me preocupa .