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Die Schulterbrücke | Tutorial für Yoga Anfänger (5 Minuten)
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Die Schulterbrücke ist eine Rückbeuge, in der Du Deinen Brustkorb öffnest, die Beine kräftigst und Deine Bauchorgane entlastest. Da die Schulterbrücke beruhigend auf den Geist wirkt, üben wir sie oft im Cool-Down einer Yogaklasse.
In diesem 5 Minuten Yoga Tutorial erklärt Karoline die Ausrichtung in der Schulterbrücke (Sanskrit: Setu Bandha Sarvangasana). Die Haltung kannst Du auch durch einen Yogablock oder ein Kissen unterstützt üben. In diesem Fall ist die Schulterbrücke noch entspannter und passiver.
Gerne beantworten wir Deine Fragen, wenn Du uns einen Kommentar schreibst.
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In diesem 5 Minuten Yoga Tutorial erklärt Karoline die Ausrichtung in der Schulterbrücke (Sanskrit: Setu Bandha Sarvangasana). Die Haltung kannst Du auch durch einen Yogablock oder ein Kissen unterstützt üben. In diesem Fall ist die Schulterbrücke noch entspannter und passiver.
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