DIETA FLEXÍVEL : 10 ALIMENTOS PODEROSOS

É necessário estar em déficit calórico para emagrecer. Ou seja, não comer mais que sua meta de calorias. Não é que comer certos alimentos seja algo ruim, mas nesse vídeo eu ensino que os alimentos certos são excelentes para fazer você se sentir mais satisfeita.

[laneribeiro]

Excelente lista, eu amooo abóbora, faço caldo com toda abóbora, cozinho no micro-ondas inteira, casca e tudo. Bato no liquidificador com água e faço com carne moída, baixa calorias e uma delicia bem temperada. Sem dizer que rende demais e é super nutriente, já que estou comendo a casca tb. Legal fazer e congelar para ter sempre que surgir uma fominha ❤

[ritaalves]

Paula do céu meu maior problema era esse! Eu gosto de sentir o estômago cheio e as dietas convencionais não enchem nada, fico com fome o tempo todo

[camilacaze]

É libertador quando conhecemos realmente os alimentos. ❤

[sabrinamatos]

Obrigada por passar tanto conhecimento Paula! Com a tua ajuda já perdi 12 kg em 4, 5 meses.

[brenanunes]

Batata inglesa ...
hoje fiz batata Rosti recheada com frango, requeijão e queijo mussarela
Tudo coitadinho no meu app

Ainda sobrou calorias rsrsrsrs

[lauracolombospillere]

Opções de lanches e ideias incríveis você me deu :)))

[vanessasousa]

Paula como se faz o mingau de aveia com whei?

[Umamaedenareal]

Já era para ter mais de 1 milhão de inscritos melhor canal.. te acompanhava só no instra 😁

[verareginarodrigues]

Comecei a te seguir hoje dezembro de 2024 não encontrei o e-book gratuito onde conseguir

[Lorranyn]

Aff, vc é maravilhosa kkk, agora vai 👏🏻

[analuizaoliveira]

Amo mingau de aveia com pasta de amendoim 😍

[esthercastro]

Paulinha depois fala mais desse mingual com Wey 😉😘 sou tua fã! Você já sabe 😍

[valeriarossi]

Como sempre: AMEI. Dicas top. Fale qdo der, sobre os lanches da Subway

[rtpeixinho]

Iogurte com whey de morango e morango é bom demais

[francielebaggio]

Adorei as dicas. Nao entendia muito sobre essa alimentação mas a Paula me ensinou muita coisa. Maravilhosa

[gisleneborges]

Também amo morangos e iogurte natural.

[carlateles]

Demais, Mamãecórnio fala mais da poupagem de calorias pra alguma exceção, vc já falou várias vezes no insta, mas ainda fico um pouco perdida, bju e continue arrebentando

[mayaramartinsc]

Estou amando o seu canal, Paula. Obrigada por compartilhar seu conhecimento.

Você tem dicas para veganos/vegetarianos?

[yasminlopes]

Ótimo saber 😍😍 6 xícaras de pipoca da quantas gramas na balança?

[fabianaandrade]

Oi Paula tudo bem? Estou adorando seu canal!! Deixa eu te perguntar, sobre a dieta lowcarb aquela história que quando vc não consome carboidratos seu corpo utiliza a gordura armazenada, na dieta flexível pode consumir carboidratos o processo de emagrecimento fica mais lento?