Πως να θεραπεύσετε κάθε πάθηση της σπονδυλικής στήλης.

[-konstantinabouzoukilessons]

Πόσο δίκιο έχεις. Σε ευχαριστούμε Παναγιώτη. Από απόψε θα δοκιμάσω να κοιμηθώ στο στρωματάκι γυμναστικής μου, κάτω στο πάτωμα. Ανάσκελα. Να είσαι καλά!!!

Ευχαριστώ πολύ Παναγιώτη. Τα έλεγε ο Σπάρτακος Μαρινακης πριν 10 χρόνια. Δε λέω και εσύ κάνεις τ προσπάθεια σου κ σε ευχαριστούμε

[ΕβαΕβ]

Το δοκιμάσα πρώτη φόρα χθες βραδύ και σήμερα νοιώθω ενέργεια όλοι μέσα εχω κώφωση κ λορδοση .ήδη σαν πρώτη φάση είδα διάφορα. Τυχαία σε είδα. Μπράβα τέλειααα

[eeg]

Πριν μερικους μηνες μου ειπαν καποια γνωστη να προσπαθησω να κοιμαμε χαμο. Και τωρα το λετε και 'σεις. Θα το δοκιμασω. Ευχαριστω που μοιραστηκατε αυτες της πληρ.

[ΑλίκηΠαπαδάκου-θγ]

Από όσα έχω δοκιμάσει όντως αυτό είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις ...για να γλιτώσεις από περιττο πόνο ...Μια εναλλακτική λύση είναι να τοποθετησεις πάνω στο κρεβάτι σου ... ένα παρα πολύ σκληρό χαρτόνι, από το κάτω μέρος του μαξιλαριού έως τον κόκκυγα σου...οπότε η σπονδυλική στήλη ευθυγραμμίζεται χωρίς να υποφέρεις στο υπόλοιπο σώμα...δοκιμασμένο 😊

[pigivotsi]

Ευχαριστούμε πολύ καλές αυτές οι ασκήσεις .

[tsolerman]

Μπραβο Παναγιωτη. Κοιμαμαι στο πατωμα εδω και μερικα χρονια . Ξεκινησα με πονο στη μεση και το εχω κρατησει απο τοτε γιατι βοηθαει. Μετα απο σηκωμα βαρους ομως εχω προσφατα αποκτησει κηλες και δεν εχω καταφερει να τις φερω βολτα

[hksMovies]

Πάντα το υποψιαζόμουν οτι εισαι ο σούπερμαν.... τωρα ειναι πια φανερό. Τέλειο βιντεο πολύ ενημερωτικο σε ενα πολυ σημαντικο θέμα συνέχισε!

[Miramira-ybrq]

τελεία ακριβως ετσι είναι με τον υπνο και τις ασκήσεις (δεν ξερω αν βουλευει μερικές αυτούς με δισκοπάθεια λόγω στριψίματος που θέλει λίγη ένταση η προσοχη ) και αν ακουσ τα μηνύματα του σώματος σου όχι κατευθείαν στους γιατρούς .ευχαριστούμε .... θέλουμε να μας δείξεις και με τον anterior pelvic tilt ειναι αιτια για πονους στη μεση ....έχουν πολύ ενδιαφέρον τα βιδεο σου και αρκετά συνοπτικά για να τα δει κάνεις

[-konstantinabouzoukilessons]

Εγώ κοιμάμαι ανάσκελα και δίχως μαξιλάρι, ευτυχώς 😊

[ailouros]

Παναγιώτη ευχαριστούμε.
Επίσης μεγάλο ρόλο θεωρώ ότι παίζουν τα παπούτσια που φοραμε, αναλογα με το πέλμα του καθενος.
Ο Σπάρτακος Μαρινάκης προτείνει τα barefoot παπούτσια.
Επίσης ποια είναι η γνώμη για τη χειροπρακτική? Έχω ακούσει για χειροπρακτες που κάνουν θαύματα.

[smilelifeisbeautifulwithou]

μπορεις εαν ειναι δυνατο να κανεις και αλλα βιντεο σχετικα με αυτόνομα δικτυα ηλεκτρικής ενέργειας 12v, 24v κλπ ?

[GFeaR-mvjw]

Δύο μέρες το επιχείρησα, χρειάζεται μοκέτα/χαλί γιατί στα πλακάκια έχει κρύο ακόμα. Προσωπικά δεν μπόρεσα κατά την διάρκειά του ύπνου να κρατήσω μια στάση και γι αυτό ξυπνούσα κιόλας, οπότε κ τις 2 φορες αναγκάστηκα να παω στο κρεβάτι .. Το περίμενα ποιο ευκολο κ τελικα δεν ηταν

[ΑλσξψησΔησκψξακβχ]

Αν είναι η μυς της πλάτης είναι αδύναμα τότε χαλάει όλη η σπονδυλική στήλη. Γυμναστική για να δυναμώσει όλη η πλάτη, κάθε μυς . Ψάξτε το .

[giannisdouklias]

Καλησπερα και ευχαριστω για την ενημερωση, θελω να ρωτησω αν υπαρχουν κοιλες στην απονδυλικη στειλη βοηθανε ολα αυτα που μας εδειξες; ευχαριστω.

[basiliseloyros]

Αν δεν κάνω καθόλου αυτές τις ασκήσεις και απλά κοιμάμαι σε ένα σκληρό υπόθεμα κάτι στο πάτωμα θα έχω πάλι τα ίδια οφέλη σε βάθος χρόνου ? Κοιμάμαι ήδη 4 μέρα κάτι στο πάτωμα σε ένα σκληρό υπόθεμα .

[ΑΡΗΣΑΛΕΞΙΟΥ-ρμ]

Δεν ξέρω τη γυμνάζει αυτή ή άσκηση..αλλά σίγουρα είναι μια ικανότητα αυτό που κάνει..

[sfiggades]

Παναγιώτη εάν είσαι σε μεγάλη ηλικία πάνω από 60 γίνεται να γίνεις καλά???

[greco-artgreece]

Όταν λες στο πάτωμα, πώς δηλαδή; να βάλω το στρώμα στο πάτωμα;

[evangelosbellos]

Γιατί μας τα λες πίσω από την κουρτίνα;;;