SALIR DEL MODO “SOBREVIVENCIA” 🧠 Marian Rojas Estapé y Erika de la Vega #EnDefensaPropia

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00:00 ¿Quién es Marian Rojas Estapé?
03:30 ¿Cuándo comenzó su labor como maestro de guía?
04:50 ¿Qué le paso a Marian Rojas Estapé en Camboya?
06:55 El primer libro de Marian Rojas Estapé.
09:30 Anécdota en la universidad de Estapé.
12:45 ¿Qué fue lo bueno de la pandemia?
14:00 ¿Por qué es importante conocerte?
15:10 ¿Cuáles son las señales de alerta en la salud mental?
17:52 ¿Qué nos hace la dopamina?
21:32 ¿Cómo olvidar para crear una mejor calidad de vida?
22:35 ¿Qué es la corteza prefrontal?
25:00 ¿Cómo salir de una crisis de atención?
27:27 ¿Cómo ha evolucionado la salud mental?
29:00 ¿Cómo nos afecta compararse con los demás?
33:00 ¿Cómo mejorar mi salud mental?
40:50 ¿Cómo salir del modo hiperalerta?
45:00 ¿Qué sucede en nuestro cerebro mientras dormimos?
50:04 ¿Es importante la divagación mental?
54:40 La felicidad y la corteza del placer
59:18 Consejos para reinventarse según Marian Rojas Estapé.

En esta edición de "En Defensa Propia", tuve la increíble oportunidad de conversar con la doctora #MarianRojasEstapé, quien ha impactado la vida de millones con su enfoque en la salud mental y emocional. Marian, reconocida psiquiatra y autora de bestsellers, comparte su profundo conocimiento sobre cómo las emociones pueden influir en nuestra vida diaria y cómo podemos gestionarlas para mejorar nuestro bienestar.

Al inicio de nuestra charla, Marian destaca cómo, a pesar de los avances tecnológicos y las comodidades modernas, muchas personas se sienten más ansiosas y desconectadas que nunca. Explica la influencia de la dopamina y la búsqueda de gratificación inmediata, resaltando cómo estas pueden afectar negativamente nuestra autoestima, relaciones y capacidad para disfrutar de la vida.

Marian enfatiza la importancia de desarrollar la corteza prefrontal, el centro de comando para nuestras decisiones y emociones, para mejorar nuestra concentración y reducir la comparación constante con los demás. Este enfoque nos ayuda a reconectar con nuestra esencia y a vivir una vida más plena y consciente.

Durante la conversación, Marian comparte anécdotas personales y profesionales que ilustran los desafíos y triunfos de su carrera. Habla sobre la adaptación y la innovación en su práctica durante la pandemia, cómo tuvo que modificar su enfoque y métodos para continuar apoyando a sus pacientes en tiempos de incertidumbre global.

Uno de los momentos más poderosos de la entrevista es cuando Marian discute el papel de los valores familiares en la gestión de la #SaludMental. Argumenta que el apoyo y la comprensión dentro del núcleo familiar son cruciales para enfrentar y superar los desafíos emocionales y mentales.

Concluimos nuestra charla reflexionando sobre cómo el entendimiento y la gestión adecuada de nuestras emociones son clave para no solo sobrevivir, sino prosperar en el caos de la vida moderna. Marian nos deja con un mensaje de esperanza y empoderamiento: podemos recuperar el control de nuestras mentes y, por ende, de nuestras vidas.

Esta conversación con Marian Rojas Estapé no solo fue reveladora, sino también profundamente inspiradora. Su dedicación a mejorar la salud mental y emocional resuena con todos aquellos que buscan una guía para navegar los desafíos de la vida con gracia y fortaleza.

[topycream]

Valió la pena esperar tantos años para esta entrevista tan hermosa Boton de los que Amamos a Mariiam❤😍😍😍😍😍😍

[ammicavaniel]

Escuchar a la Dra Marian es hipnotizante, provoca escucharla todo el día, que sabiduría tan tremenda... Es un personaje histórico... Gracias Erika ❤

[greislyslimardo]

sin palabras, es que el
Mundo necesita más Marian Rojas Estape 🎉🎉🎉🎉

[joelgarcia]

Qué bonito que podamos hablar la lengua española, y todos los que la hablemos podamos escuchar y apreciar esta joya. Viva la lengua española en el mundo 💜🩷💛

[dianitzy]

Este episodio se merece un Oscar, espectacular, gracias Erika por esta entrevista y gracias Marian por tu deseo de regalar salud mental a la humanidad 🥰

[rickyricardow]

La Dra Marian es mi héroe!!! Me sacó del pozo con sus videos que encontré en YouTube!!!! Gracias 🙏!!!

[pedagogiaparatodo]

Escuchar a la querida Dra. Marian Rojas Estapé es un bálsamo al corazón, al cerebro, a todo nuestro ser 😊😅❤

[mariabetsabeoquendo]

Madre mía por Pero que pedazo de
Tenias razón cuando decías que este es es un regalo de Navidad, a ambas…muchas gracias ❤

[aldobarillas]

Top 3 del 2024 ❤ “Comprender es aliviar”

[Aleykka]

Es muy difícil que la gran Dra Marian Rojas Estapé resuma tanto conocimiento, experiencia e información tan tan valiosa en 1 hora...
Es sanador escucharla! Gracias! Gracias! Gracias!
Quedó tanto por decir... Admiracion total para ambas... Grande Erika y grande la Dra Marian 🥰✨🙌

[ElizabethDomínguez-en]

Les, felicito.
Gracias.
Un, abrazo y un beso.

Atte.
Elisenda Elizabeth Domínguez Palma 🌴.
🌲🌳💐🌹⚘️🌷

[yorletacosta]

Gracias Erika por este maravilloso regalo para cerrar con broche de oro el 2024. Un check a tu lista de grandes invitadas y gracias Marian por aceptar la invitación.

[bellaswan]

Ericka te sigo desde que era niña cuando estabas en Ericka tipo 11. Soy fan de tu podcast, gracias por tu entrevista con la grandiosa Marian Rojas Estapé. Gracias por tanto Preciosa.❤

[FirelleyFernández-ls]

Este episodio se agradece tanto. Marian Rojas Estapé y entrevistada por Erika de la Vega, es lo máximo! 🎉 mujeres que inspiran ❤ GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS

[luismota]

que locura, Marian Rojas Estape, par de cracks

[SimonVargas]

Dios mío que espectáculo, esa dra me salvó con sus libros, la amo

[juanapelayo]

Para esta Navidad, recordar que no estamos solos, abre tu corazón a Dios. Cristo vino a los hombres, nos espera. Solo tienes que entrar en una Iglesia y rezar. Puedes haber tomado una comida saludable, respirar profundo y conversar con Dios, que es el mejor médico . Media hora diaria de oración, de hablar con Dios te cambia la vida. Es gratis!!!!
Muy buenos consejos para conocernos y tratarnos humanamente, pero sino conectas con Dios, no vas a encontrar el Amor que es lo que da sentido a la vida. Fuimos hechos para amar ❤ Feliz Navidad ❤

[MAILINCITA]

necesito ver este capitulo mas veces.. quiero grabar frases en mi mente, que maravilla de capitulo por favor!!! gracias a estas dos grandes mujeres 🥰

[geraldinebetancourt]

Querida Erika, este es el mejor regalo de Navidad. Estoy súper agradecida por el hecho de que hayas logrado traer a Marian a tu programa. En defensa propia. Te abrazo 🤗 ❤

[denissehernandez]

Una invitada de lujo!!😍... Es siempre un placer escucharla y una emoción y orgullo que sea entrevistada por una paisa!!... Se me hincha el pecho pues!!