Hotstone therapy

RENTOUTUSKIVIEN KÄYTTÖOHJE

KIVIEN LÄMMITTÄMINEN

Käytä kuumaa vettä kivien lämmittämiseen. Paras tapa on käyttää suurta, termostaatilla varustettua haudutuskattilaa. Siinä lämpötilan säätö on kaikkein helpointa. Voit kuitenkin lämmittää terapiakivet myös seuraavasti:

- pistä kivet tilavaan kattilaan
- keitä vedenkeittimellä tai toisessa kattilassa vesi kiehuvaksi
- kaada kuuma vesi kivien päälle
- kun voit turvallisesti laittaa kätesi kuumaa veteen, ovat kivet lämmenneet sopivasti
- kuten saunan "oikea" lämpötilakin, myös terapiakivien lämpötila riippuu käyttäjästä, kokeilemalla löydät parhaan lopputuloksen

- MUISTA: Älä koskaan aseta kuumia kiviä suoraan ihoa vasten, vaan käytä välissä pyyhettä, tai muuta kangasta
- kun olet asettanut kivet haluttuihin kohtiin, peitä ne vielä toisella kankaalla
- paras ratkaisu on kääriä kivet heti lämmityksen jälkeen esimerkiksi pieniin pyyhkeisiin, tällöin ne ovat heti käyttövalmiita, eikä erillisiä peitteitä tarvita

RENTOUTUSKIVET
- lämmitä kivet yllä olevien ohjeiden mukaisesti
- kääri ne pieniin pyyhkeisiin tai muuhun kankaaseen
- asetu selin makuulle
- aseta kiviset "rentoutustyynyt" polvitaipeiden ja niskan alle
- ota kivipallot käsiin
- rentoudu ja anna lämmön vaikuttaa, ihmeellistä kuinka kivi voikaan tuntua niin hyvältä!

KIVIEN PUHDISTAMINEN
Helpoin tapa puhdistaa kivet on pistää ne astianpesukoneeseen. Ne voidaan puhdistaa myös käsin harjaamalla, käyttäen astianpesuainetta.

HEATWAVE RELAXING STONES - OPERATION INSTRUCTIONS

HEATING THE STONES

Use warm water to heat the stones. Best way is to use big kettle with thermostat. This way you can get the heat just right easily.
Other alternative is to put the stones in normal kettle and pour in hot water. When you can put your hand in the water the stones are just about right. The right stone temperature varies depending on what the person receiving therapy likes.

CAUTION: Never put the hot stones directly on skin, use always towel or cloth. This way the excess heat will not do any damage to the skin.

After placing the stones cover them. This way you get maximum therapy time. Other, even better way is to wrap the stones in a towel or cloth before using them.

HEATWAVE RELAXING STONES

Heat the stones same way as other therapy stones. Wrap in towel or cloth. Place them under the neck and joints of person lying on his/ her back. Place the warm circular stones in his/her hands. After a few minutes nice and relaxing warmth starts to seep in.

CLEANING THE STONES

Easiest way to clean the stones after use is to put them in normal dishwasher. You can also wash them manually, using dish soap.