Как проснуться от зимней спячки

С приходом весны хочется быстро привести себя в форму, мы обрекаем себя на жесткие диеты и разгрузочные дни, которые не всегда приводят к желаемому эффекту. Какое питание является полноценным? Как составлять оптимальный разнообразный рацион, выбирать качественные продукты и при этом улучшать свое самочувствие?

• Дыхание и движение – улыбаемся и машем.
• Жидкость – не даем себе засохнуть.
• Свет – друг или враг?
• Питание – чтобы такого съесть, чтобы стало хорошо и еще лучше?
• Голова - нагрузить или разгрузить.

Спикер: врач-гастроэнтеролог, диетолог, к.м.н. Алена Поташева

❁--------------------❁

Health-коуч Ирина Никулина раскрывает секреты интегративной медицины, практической психологии и психосоматики с доказательной стороны, а также пишет о научной нутрициологии доступно. Повышайте качество жизни и внедряйте здоровые привычки без усилий!

Встречи с экспертами каждую неделю.

Здесь вы можете поближе познакомиться с нашим проектом, найти много полезной информации о здоровье, а ещё узнать о новых вебинарах.

Также рекомендуем посетить наши онлайн школы, благодаря которым каждый сможет получить уникальные знания о правильном питании и здоровом сне: