ЛАСТОЧКА! ЗАДНИЙ ВИС ЗА 1 ДЕНЬ. (не кликбэйт)

Здесь мы кратко разберем как сделать задний вис или как его еще называют ласточка. Как всегда обратил большее внимание на технику и важные моменты. Надеюсь вы поддержите данной видео, старались сделать максимально приятно для просмотра.

Полное пошаговое обучение заднему вису (ласточке) ты найдешь в Продвинутом курсе, а еще там обучение выходу силой, отжиманиям в стойке на руках и другим элементам, а также 12 силовых программ тренировок из этих элементов и подводящих к ним!

Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату — тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻

🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!

ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА — как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате

БАЗОВЫЙ КУРС — тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате

ПРОДВИНУТЫЙ КУРС — там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате

Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ —

ТРЕНИРОВКИ ДОМА

ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК

ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК

ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК

ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН

Оборудование для тренировок

__________________

[lavrentij_bebrow]

Зачем ты банку тушенки засунул в бицепс?

[ivannakonechnyi]

Как дышать во время ласточки. Чувствую что могу дольше про висеть но иза дыхания голова прям ломает.

[ИльяКосяков-сь]

За день выучил
Делал попытками ласточка с согнутыми ногами и ноги врозь, потом с пямыми ногами. Старался медленно опускатся. Ещё пару дней потратил на закреп) учёл твои поправки для правильной техники

[yevgeniysimonov]

Спасибо, Артём! Отличная обучалка. Я всё время делал ласточку с прямой спиной, но вскоре попробую делать правильно, по технике. Хотелось бы, чтобы ты разобрал передний вис, гефесто и подтягивание на одной руке. Буду репосрить твои обучалки в фэйсбуке и вконтаке, чтобы друзья посмотрели.

[Tverdislav]

Очень подробно и с нужными нюансами техники! Плюс харизма на уровне, респект за такую работу!

[АдельАйдаровна]

Я вот передний вис умела, а ласточку всё ни как, сколько обучалок пересмотрела и ни фига, а посмотрев вашу обучалку получилось со 2 попытки
Спасибо большое!

[headlessawesome]

Сейчас в процессе ласточка, если бы не этот ролик, так бы и делал с неправильной техникой, большое спасибо 😉, как насчёт туториала по стойке на одной?

[tune]

Я вот не понимаю: в силовую базу нормально вписываюсь, но не могу выполнить этот элемент... С выходом силой тоже самое, но там, скорее всего, с техникой лажа. Ну почему "ласточку" не могу, я хз(

[VladyAgostino]

Супер уровень профессионала. Салют из Италии. Bravissimo

[huvttdu]

Моя база: 24 подтягивания, 30 отжиманий от брусьев, 85 отжиманий ( так же могу чётко продержать передний вис 5 сек.). Смог сделать с 10-11 попытки. Лайк, реально помогло.

[burenkov]

Артем, красава) очень полезное видео 💪

[freeday]

После просмотра пошел на турник и научился ее за пару дней, как так, думал это сверхъестественное что-то.. Ждём туториал по переднему вису!

[ИгорьГерасимов-шб]

Артём, спасибо большое за твой труд👍🤝💪 часто смотрю твои обучалки, они очень сильно вдохновляют💯👏

[Сергейтих-ьи]

наконец-то первая обучалка по ласточке, ураа, спасибо, все понял как выполнять элемент и как говорилось в видео научился за 1 тренировку

[jacebeleren]

Самая лучшая обучалка в инете, спасибо большое будем пробывать)

[trololokarim]

2:37 это лучший совет из всех остальных обучалок от других авторов, и в принципе этого достаточно знать (ну и еще не забывать про круглую спину), чтоб научиться делать ласточку техникой перехода из вертикального положения в горизонтальное

[ohwhou]

Эх, с первого раза сделал:)Наверное потому что вис умею:)Но чет про ласточку забывал всегда, не пытался делать:D

[АлександрТолкачев-ыя]

Большое спасибо!!! Все моменты очень хорошо продемонстрированы, получилось выучить элемент за один день с хорошей техникой!

[magditsu]

Я не умел, но придержался правила ("Пробуй, и у тебя всё получится!") и сделал, просто дело в разогревании нужных мышц, при первой попытке они ещё не разогрелись и по этому не получается у многих.

[nord]

Вот это реально годно)Побольше таких видосов!