❤️‍🩹 NO te pierdas en el SUFRIMIENTO EMOCIONAL 🧘🏻‍♀️ Cómo la Meditación puede ayudarte

Podemos sufrir por ANSIEDAD, DEPRESIÓN, BAJA AUTOESTIMA, ESTRÉS, IRRITABILIDAD...
Pero si sabemos CÓMO FUNCIONA LA MENTE e incrementamos nuestra CONCIENCIA y nuestra PRESENCIA en el AHORA, veremos cómo disminuye el Sufrimiento, poco a poco.
La Meditación, Permanecer en el Ahora son una ayuda enorme. Explico cómo funciona la mente, por qué sufrimos, y cómo podemos entrenar nuestra mente para permanecer en el Ahora, cómo entrenar nuestra atención para darnos cuenta cuándo nos hemos deslizado fuera del Ahora.
Por todo ello, Dejar de Sufrir depende de ti. ¡Puedes Aprender cómo!

CAPÍTULOS:
00:00:00 El Sufrimiento Mental
00:02:15 Diferencias entre Dolor y Sufrimiento
00:05:30 Lo que SÍ controlas y lo que NO controlas en la Vida
00:08:37 La Causa del Sufrimiento
00:11:49 Aceptación Sí - Resignación No
00:18:45 ¿Eres libre al decidir?
00:21:40 El Fin del Sufrimiento
00:28:49 Conoce cómo funciona la Mente para que no te controle ella a ti
00:41:19 Tu Capacidad de Regulación Emocional
00:49:01 Meditar: Fortalecer la Atención y la Conciencia
01:00:17 ¿Puedes empeorar con la Meditación?
01:02:11 Si últimamente te cuesta más meditar
01:02:37 Por qué es necesario fortalecer la Atención
01:06:13 Solo con la Meditación no Basta: Vive en el Ahora
01:10:21 Palpitaciones al Meditar
01:13:31 Cómo se hace un diario de la gratitud
01:16:46 Atención y Conciencia
01:17:59 ¿Estar en el Ahora es recordar momentos felices?
01:19:41 Consejos para vencer el insomnio
01:22:59 Por qué es importante que TÚ seas FELIZ
01:24:49 Ser más FELIZ si eres muy EMOCIONAL

ENLACES que menciono en el Directo:
PRIMEROS PASOS:

PASO 2: MEDITA en el CUERPO

PASO 3: MEDITA en la RESPIRACIÓN

PASO 4: solo si la Atención es FUERTE, comienza a observar la Mente, a través de las Emociones

ADEMÁS: ABRE ESPACIOS EN LA MENTE

ESTRATEGIA 1:

Soy Yolanda Calvo, soy Psicóloga, y estos vídeos son educativos, orientativos, y nunca sustituyen una terapia psicológica o de otro tipo que pueda hacerte falta.

SÍGUEME:
👇👇👇👇

[YolandaCalvo]

¿Meditas? ¿Cuándo comenzaste? Cuéntanos en comentarios.

[emiliaseguinjimenez]

Qué wapaaa 💕 estás con el pelo corto...te sigo y te oigo siempre ♾️ qué puedo!! gracias gracias gracias 💟🙏💟 ERES única!!!

[blancacerda]

Ser creyentes en Dios es mejor que ser incrédulos.
Nuestra fe mueve montañas y la oración nos da paz y plena seguridad de que Dios creador de todo lo que existe, responderá las oraciones que hemos hecho....es sentirse guardados y atendidos por Él, quien nos ama
Inmensamente.
Bendiciones.

[levinmontielsanacion]

Querida Yolanda, paso por un sufrimiento inmenso. Falleció el amor de mí vida. El dolor me tiene anesteciada. Tus vídeos me han dado la compañía que tanto necesito cuando me quedo sola. El miedo invade. Siento que no lo lograré. Quiero decirte: Gracias por tanto. 🙏🌿🕊️

[cristinasevillabonilla]

Da gusto escucharte. No puedo dejar de escuchar tu voz.y tus consejos. Un abrazo

[cienlarenas]

Por favor no dejes de ayudarnos tanto, muy agradecida!!!
La verdad un consejo es lo que necesitamos tanto.

[carmengarnachogutierrez]

Tienes una manera de explicar las cosas tan clara y sencilla que cualquiera puede entenderte. Eres una educadora maravillosa. Qué suerte haberte encontrado y qué bien haces a quien teve y escucha. Muchas gracias y espero contar contigo mucho tiempo. 😍🥰😘

[irmamartinezrosas]

Admiro y Valoro esa dedicación que tienes en ayudar a los demás, Es Un Don Maravilloso!

[Elevate]

Te luce mucho ese cabello corto!!! Sensacional!! Te quiero mucho Yolanda, eres una luz en el horizonte 😊

[verdial]

No puedo dejar d sufrir, vivo sola, no le encuentro sentido a la vida, no puedo seguir y te he oído muchas veces

[guillecastillo]

Se ve excelente con su corte de pelo.
Gracias, muchas gracias por compartir sus conocimientos y su valiosa experiencia.

[antoniapecerorojas]

Las contracturas mejoran muchísimo, si haces meditación diaria, al menos a mi me han mejorado, pero como dice Yolanda, no es inmediato.

[LaLuz]

Yolanda, escuche muchisimo a la hermosa Susan Powell....hasta que murio, conscientemente....a mi me sorprendio trabajo interior definitivamente cuesta
poder llegar a transmitirlo ....para mi esto es lo que refleja realmente nuestro trabajo😅.. ..se que te a costado admiro grandemente....mil mil Bendiciones

[cdmx_en]

Este directo como todo tu trabajo es Maravilloso, mi deseo es que cada día te conozcan más personas que se beneficien de tu ENORME GENEROSIDAD. DIOS TE BENDIGA

[leonidasgomez]

Buenas mo yolanda hoy cumplo años y con dios y tu serán mejores gracias por tu Apollo te nesesitamos gracias 🙏🙏😘🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴🇩🇴

[barbaragorchs]

Hola Yolanda
Has resultado un gran apoyo durante la pandemia .
Sos hoy un faro en mi trabajo interior para trabajar mi trastorno de sueño y tanto más de lo que confluye en mi equilibrio integral.
Las meditaciones sumadas a todo el contenido que nos entregas cada vez tienen tremendo valor en el camino de la superación y realización aún los desafíos de la vida.
Decirte gracias es cuánto
de momento.
✨💖🌹

[gladysapaza]

Muchas gracias x estás enseñanzas doctora siempre los escucho y si me ayudan, qué Dios Padre la siga bendiciendo y cuidando hoy y siempre 🙏🙏🙏

[aydilpernett]

Gracias Sra Yolanda sis audios son tan precisos estoy pasando por una depresion, tomo antidepresivos y me complemento con sus meditaciones. Gracias por ayudarnos a los que necesitamos con urgencia una ayuda. Siga subiendo videos para que esta enfermedad desaparezca.

[clarisalinossi]

Dra, gracias por tanto amor, la verdad la mejor terapeuta en años que hago terapia he caido nuevamente, la estoy viendo habia cosas que he hecho mal gracias por tanto amor

[lolitaflores]

El dolor emociona duele más que tener un dolor físico pero debemos ser fuertes y seguir adelsnte