filmov
tv
Sırt Kaslarını Güçlendirin: Ardha Padma Adho Mukha Şvanasana
Показать описание
Yarım nilüferde Adho Mukha Şvanasana duruşu, bacak ve diz eklemlerini esnetirken, kol, omuz ve sırt kaslarını çalıştırıyor. Göğüs kafesini ve omuzları verimli şekilde esnetmenin bir başka yolu :) Elleri yeri itip göğsü aşağıya doğru iyice bastırın ve karnı uyluklara doğru çekmeye çalışın. Duruşun daha detaylı uygulaması için Yoga Academy TV youtube kanalımızı ziyaret edin.
0:03:18
Sırt Kaslarını Güçlendirin: Ardha Padma Adho Mukha Şvanasana
0:02:45
Sırt Gerginliğini Atın⎮Ardha Padma Padottanasana ⎮Orijinal Yoga Sistemi ⎮Nava Nur Tüzüner
0:04:23
Varoluşla Bağlantı ⎮ Ardha Padma Salambha Şirşasana ⎮Nava Nur Tüzüner
0:01:30
Sırtı Güçlendiren Teknik | Triyaka Kati Çakrasana | Orijinal Yoga Sistemi ⎮Nava Nur Tüzüner
0:05:20
Nirvana Çakrayı Aktive Eden Duruş ⎮ Ardha Padma Salambha Şirşasana
0:02:49
Omurgaya Yumuşak Bir Masaj ⎮ Ardha Dvipada Şirşasana ⎮ Nava Nur Tüzüner
0:02:48
İnsanlığa İlk Kez Sunulan Duruş! Ardha Padma Marcari Asana ⎮Nava Nur Tüzüner
0:01:34
Konuşma Güçlüklerini Gideren Teknik⎮ Nauka Sançalanasana ⎮ Nava Nur Tüzüner
0:03:02
İnsanlığa İlk Defa Sunulan Duruş!⎮ Ekahasta Tripada Santolanasana ⎮Nava Nur Tüzüner
0:02:53
Karın Kasları Güçleniyor⎮ Dvipada Çakrapadasana ⎮Nava Nur Tüzüner
0:02:54
Güçlü Kollar Güçlü Omuzlar ⎮Ardha Pinça Mayurasana ⎮Orijinal Yoga Sistemi
0:04:14
Baş Üstü Duruş ⎮ Parşva Vira Şirşasana ⎮ Nava Nur Tüzüner
0:04:37
Baş Üstü Duruşların 50 tonu! :) ⎮ Çandra Şirşasana ⎮ Nava Nur Tüzüner
0:01:24
Evde Esnemek için Teknikler | Trailer
0:02:02
ARDHA BADDHA PADMOTTANASANA | Dengeyi Geliştiren ve Omurgayı Esneten Duruş | Gözde İle Yoga
0:01:50
Yanal Kasları Esnetin ⎮Ekahasta Parşva Vacrasana ⎮Orijinal Yoga Sistemi ⎮Nava Nur Tüzüner
0:01:50
Yaratıcılık Tavan Yapsın ⎮ Meru Prişthasana | Orijinal Yoga Sistemi ⎮Nava Nur Tüzüner
0:01:41
Dengede misin? ⎮Ardha Baddhasana | Orijinal Yoga Sistemi ⎮Nava Nur Tüzüner
0:03:08
Bel Yağlarını Eritin⎮Viparita Parighasana ⎮Orijinal Yoga Sistemi ⎮Nava Nur Tüzüner
0:02:12
Ayaklarınız Yere Sağlam Bassın ⎮Vayu Nişkasana ⎮Orijinal Yoga Sistemi ⎮Nava Nur Tüzüner...
0:02:56
Karın Organları Sağlık Buluyor ⎮Udarakarşanasana ⎮Orijinal Yoga Sistemi
0:02:56
Kalça Eklemleri Esniyor ⎮Atman Padma Yogasana ⎮ Nava Nur Tüzüner
0:01:14
Parivritta Janu Sirsasana/Revolved Head to Knee Pose/Yana Dönerek Bacağa Kapanma Pozu
0:02:36
Zeka Gücünü Uyandırın ⎮Çatuşkonasana ⎮Orijinal Yoga Sistemi ⎮Nava Nur Tüzüner
Комментарии