Одна минута с телефоном перед сном – плюс 3,5 минуты на засыпание! 😲

Если вы хотите обеспечить себе хороший сон и легкое засыпание, откажитесь от телефона перед сном. В чем заключается вред мобильных телефонов для засыпания? Дело в том, что мобильные телефоны излучают ЭМП (электромагнитные поля), а также синий свет, который дает нашему мозгу команду для бодрствования. Поэтому, если у вас бессонница и проблемы с засыпанием, обратите внимание на использование телефона перед сном.

_____
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:

0:00 - вопрос викторины Доктора Берга;
0:27 - аутоиммунные проблемы и кето;
3:18 - морской мох и масло черного тмина;
4:27 - ответ на вопрос викторины;
5:48 - вопрос викторины Доктора Берга;
6:06 - аутизм, ОКР, СДВГ;
7:52 - натуральный витамин В1 vs синтетический В1;
8:41 - ответ на вопрос викторины.

Доктор Берг отвечает на вопросы подписчиков в прямом эфире. И сегодня Доктор Берг сам задал интересный вопрос в своей викторине: чрезмерное использование мобильного телефона может вызвать дефицит дофамина: правда или ложь? Это правда! Мы получаем удовольствие, когда развлекаемся, например смотрим видео с котятами по вечерам. Дофамин повышается, но если делать это слишком часто, то снизится чувствительность рецепторов к дофамину. И дофамина нужно будет больше, чтобы получить то же количество удовольствия. Любое пристрастие – это ловушка.

Еще один вопрос от Доктора Берга: каждая минута, проведенная с мобильным телефоном перед сном, может замедлить наступление сна на 3,5 минуты из-за снижения уровня мелатонина: правда или ложь? Это правда! Не смотрите в телефон долго. Если вам звонят – включите громкую связь, уберите телефон от головы. Он излучает электромагнитное поле. Электромагнитные волны от телефона влияют на вас.

Помимо перечисленного есть еще и синий свет, для защиты от которого нужно использовать хороший фильтр синего света. Этот фильтр нужно надевать за пару часов до сна, если вы сидите у телевизора или за компьютером, пользуетесь телефоном. Синий свет от телефона пробуждает нас и посылает сигнал бодрствовать, а перед сном нам это не нужно.

_____
Опубликован 12 июля 2024 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[galinasnegova]

Лучший доктор! Честный доктор!Любимый доктор!Благодарим вас!❤

[Наталья-кюе]

Благодарю доктора и русскую команду за эти видео!

[Дрон-уи]

У меня другая ситуация- беру телефон и сразу хочу спать😂

[guest]

Ух ты, прямая трансляция, либо ретрансляция)

Огромная благодарность Доктору и безусловно команде переводчиков, без вас ребята мы бы точно не знали столько всего как мы устроены

[Nin-oq]

Благодарю Вас, за бесценные советы❤❤❤❤❤❤❤

[МихБар-чл]

Мысли недают уснуть кручусь, вкл.комп. научные беседы.Главное голос спокойный и тихий и сон.

[vladshirko]

Кладу телефон, через 3 мин. в глубоком сне...:)

[lyudag]

Телефон -это опасно, а как без телефона.Конечно надо разумно пользоваться телефоном. Спасибо большое Доктор Берг за полезную информацию.👍💯

[liubovliubov]

Я всегда плохо засыпала и книги не помогали, до утра читаешь. А вот с телефоном на ура! Включаешь блогера который 20- 25 минут и засыпаешь на 10- 15 минуте. Это время засыпания, что помнишь в рассказе😂😂😂

[genuteruzgiene]

Мне 71 год, читаю на планшете уже более десяти лет, пока не засыпаю, а потом ложусь спать, сплю очень хорошо, просыпаюсь один раз за ночь, чтобы сходить в туалет и тут же снова засыпаю . Я сплю 7-8 часов.

[Таня-зщу]

Противоположная реакция. Захожу, зависаю, забываю вообще про всё и про всех.🫤😦😞

[DianaTeisanu]

Я обожаю засыпать под ваши ролики 😂 словно калыбельная❤

[dragmed]

Я не положу телефон, пока он не упадёт мне на лицо😂😂

[mr.woodoo]

Засыпаю пока смотрю на экран телефона.

[ЯнаБезрукова-цъ]

Лучший доктор я так много узнала.Но пончла что мне нехватает много витамин.Хорошо бы научится правильно питаься.

[lexi-yofr]

Не могу уснуть после телефона часа 1.5 (

[СтаниславУстимов-сп]

Лучше купить безопасную китайскую трубку для телефона чтобы не вредить

[СергейМарухленко-эв]

Телефон -лучшее средство для добивания организма. Если спать не хочется, то включаю это видео и просыпаюсь уже утром от будильника.

[user_LyHQ]

Одна минута с телефоном перед сном - и ты ничего не прочитал, и ничего не послушал, а сразу заснул

[НпрПппдпд]

Здравствуйте как и где можно заказать эти витамины.