Você está precisando fortalecer o corpo e não sabe por onde começar? I Renan Pozzi I Pilates em Casa

Você está precisando fortalecer o corpo e não sabe por onde começar? Vem cá que eu vou te mostrar alguns dos melhores exercícios de Pilates que você pode fazer em casa, usando apenas uma parede! 🧘‍♀️✨

Seja para quem está começando ou para quem já tem mais experiência, a parede é uma aliada poderosa para adaptar movimentos e evoluir gradualmente.

No começo, pode parecer desafiador, mas acredite, é tudo questão de prática e consistência. Comece apoiando, ganhe confiança, e logo você vai ver como sua força e estabilidade irão melhorar. Os exercícios são simples, mas altamente eficazes: elevações da perna para frente, para o lado e para trás, e finalizando com o movimento de levar o joelho ao peito. Faça tudo com controle, sem pressa, respeitando o seu ritmo. E lembre-se, a chave aqui é ativar o glúteo e evitar sobrecarga na lombar. 😉

Agora, nada de só assistir! Pratique, sinta o resultado e me conta aqui nos comentários como foi sua experiência. Quero saber como você se saiu e quais mudanças já começou a notar no seu corpo. Vamos juntos nessa jornada de fortalecimento! 💪🏼🔥

#PilatesEmCasa #ForçaEEquilíbrio #VemComigo #SaúdeÉPrioridade #MovimentoInteligente #VamosPilatear

[mariajosesilva]

Olá!boa tarde, professor
amo suas aulas, gratidão p td, tem me ajudado muito.❤

[lilianepinheiro]

Excelente vc. é muito cuidadoso, muito Bom 😊

[claudiabarreto]

Gostei. Exercicios leves e acessíveis pra mim que tenho 56 anos.😊

[ursulavieira]

Bom dia❤
Gostei mto deste exercício obgda pelas aulas onde se pode acompanhar em casa 🙏❤️

[mariacristinaanjoletepompe]

Adorei! Tenho 60 anos! Esse é o exercício pra mim 😂😂😂❤❤

[roseanafariasnegrao]

Eu não estou conseguindo acessar as aulas do curso de Pilates que comprei Renan, o que está acontecendo?

[antoniasantos]

Eu com seta e três anos estava quase com o corpo todo atrofiado seguido você estou muito bem

[antoniasantos]

Moro em timon Maranhão estou bem graças a Deus