Здоровье без тренировок реально! Разрушаем ЗОЖ мифы

Знаете, кто виноват, что миллионы людей ведут сидячий образ жизни 🪑📉, исключив всякую физактивность? Ответ прост: пропаганда "здорового образа жизни" 🏋️‍♂️🍎 и спортивные тренеры, которые внушают людям абсолютно ложные цели 🚫.

Они создают у людей впечатление, что если ты не потеешь в зале хотя бы по полчаса-часу в день 💦⏱️, то толку от занятий нет. И, обманутые тренерами и безжалостной ЗОЖ-пропагандой 🤦‍♂️💭, люди просто перестают заниматься любой физактивностью.

Но как вы увидите сегодня, по результатам 5 исследований 📊📚, тренеры и пропагандисты здорового образа жизни бессовестно врут! 😡

Сегодня я расскажу вам, как минимальными затратами времени и усилий ⏳💪 улучшить свое здоровье и почувствовать себя лучше каждый день 🌟.

📎 Полезные ссылки 📎:

🍽 Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание –
пройдите бесплатный тест:

💡 Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:

Оздоравливающий рацион по 14 параметрам полезности:
✨ Вернет энергию и бодрость для активной жизни
✨ Улучшит внешний вид: чистая кожа, крепкие волосы, стройная фигура
✨ Нормализует вес без стресса и строгих ограничений
✨ Улучшит сон, самочувствие и устойчивость к стрессам.

Наши рационы эффективно работают при:
📍 Диабете, подагре, аллергиях,
📍 Аутоиммунных болезнях, эндометриозе,
📍 Аденоме простаты, камнях в почках,
📍 Болезнях печени, повышенном холестерине и других заболеваниях.

❓ Вы можете в любой момент написать ваш вопрос прямо сюда в чат.
Доктор Валентина, из команды Макса, вам ответит!

✨ Бесплатный тест "Есть ли у вас дефицит магния в организме?"

🍎 Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
📚 Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...

Друзья, приглашаю вас в КЛУБ Макса Погорелого! ❤
Что вас ждет в КЛУБЕ:
👉 Возможность задавать мне вопросы.
👉 "Подглядывать" за моей кухней и спортзалом. 🏋️‍♂️🍳
👉 Общение и поддержка от единомышленников. 🤝
👉 Полезная информация о питании: БАДы, продукты, лечение заболеваний... 🥗💊
Присоединяйтесь, чтобы получить доступ к эксклюзивным бонусам! 🚀
Подробнее:

❤ Поддержать наш проект можно: ❤

📎 Рекомендованные видео: 📎

Тайм-коды:
00:01 О чем это видео
00:53 Научные исследования в основе видео
01:20 Польза от специальной физической активности в день
02:54 Как задать вопрос Максу Погорелому
04:20 Польза коротких всплесков очень интенсивной физактивности
06:26 Почему это работает?
07:09 Какое самое короткое время физических занятий полезно?
07:38 Как улучшает здоровье физзанятия 3-4 часа в неделю
08:29 Как правильно заниматься быстрыми всплесками интенсивной физактивности

Спасибо за просмотр! Ставьте лайки, подписывайтесь и жмите на колокольчик 🔔, чтобы не пропустить новые выпуски. До встречи!

С уважением,
Макс Погорелый
и команда Moveat.Expert

#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #ОбманВеществ #здоровье #МаксимПогорелый #здоровый_образ_жизни #здоровыйобразжизни #физическаякультура #физкультура #физкультпривет #спорт #физическаяактивность #физическиеупражнения #спортивноетело #спортсила #физиотерапия #физнагрузка #спортпит #спортивноетело #питаниеиспорт #времяспорта #физзанятия #физактивность #спортиздоровье #здоровьевприритете #здороваяактивность #бег #ходьба #спортивнаяходьба #спортивнаяжизнь

[Max_Pogorely]

Ваше здоровье уникально, и подход к нему тоже должен быть таким! Хотите узнать, что подходит именно вам?
Мы с заботой и профессионализмом разберем вашу ситуацию и предложим лучшее решение.
Макс Погорелый и команда Moveat 🤗

[СергейЗалевский-ьй]

Спорт - это зло. Только физкультура и туризм. Вместо бега - ходьба, велосипед, плавание.

[irynairyiry]

Ходить - супер! Особенно, когда, в наушниках, включаешь ютуб и слушаешь Макса. 😊 Одно удовольствие! ❤
А когда не получается выйти на прогулку - по 5 мин лестница в доме, с первого этажа на третий, мансардный. 😅

[АндрейКазанцев-фз]

Ходьба творит чудеса
Хожу уже 6 лет
Спасибо за видео

[Niknikich]

Единственное, чего надо бояться в жизни, это стать недвижимым и ненужным.
Когда даже не сможешь сам решить, жить тебе или нет😢😊

[psv]

Пару лет жил в Испании, машины не было, и получалось что каждый день ходил 5-7 км пешком причем по сильно холмистой местности, иногда даже в жару, так в свои 52 привел в себя в такую форму, что запросто мог подняться на 6-й этой этаж практически бегом как в юности, без всякой одышки. А пульс в покое держал в районе 57-60.
Сейчас живу в другой стране, образ жизни тоже поменялся, много работы и нехватка времени на длительные прогулки и физкультуру, так на 6-й этаж все еще поднимаюсь без одышки, но уже шагом, а не бегом, и живот уже начинает расти.
С автором согласен насчет бега, сам бегать не люблю, но просто получасовой ходьбы мне маловато, тем более если делить на десятиминутные отрезки

[Press-form]

Надо ходить, энергично и продолжительно, желательно там где есть свежий воздух и виды радующие глаз. Ходьба для тела, пейзаж для души.

[caymansf]

Спасибо, Максим, за это исследование . Конечно, частота занятий более важна чем длительность. Как говорится лучше меньше, но чаще. Не всегда получается выйти на прогулку на улицу несколько раз в день. Площадь квартиры у меня не поволяет интенсивно расходиться, поэтому я заменяю ходьбу на приседания, тоже отличная интенсивная нагрузка!

[olegkravchenko]

Я читал, что цифра 10000 шагов в день появилась как маркетинговый ход для продажи шагомеров в Японии. "Пальцем в небо". В принципе, вы подтвердили это, назвав 6000 - 8000. Спасибо за передачу!

[aliona]

БлагоДарю сердечно ! Макс и Владимир вы супер1. Много вам радости, здоровья и любви!!1

[almazovnurlan]

Спасибо, Максим и Владимир, большое дело делаете для думающих людей.

[Ленуся_П]

Бег и тренажёрный зал не моё, а вот ходить нравится. Начала ходить с января 2022 г. по 10000 шагов, сейчас хожу по 20000, с этого года ещё добавила прогулки на лыжах по выходным. Движение это жизнь!

[Kavunnyk]

Дякую за знання. Це чудовий приклад, коли ожиріння більшою мірою залежить від переїдання, ніж від недостатнього спортивного навантаження.

[Оксана-щу]

Благодарю вас Макс и вашего спонсора Владимира❤❤❤

[rivernur]

В местеости, где я живу, а это Центральный Казахстан, беговая дорожка, или велотренажер, эллипс, особенно для немолодых - очень нужная вещь! Зимы у нас длинные, холодные, но это полбеды, главная проблема - степной ветер. Например, снйчас у нас -25 и приличный такой ветрюган. Не погуляешь! А еще гололеды, колдобины вкупе с постоянным, то сильным, то умеренным ветром, зимой не дают никакой возможности регулярно ходить по паркам и скверам.

[sportfood]

Макс, спасибо- как всегда, полезно и интересно👍 Владимиру- большой респект🤝 Это реально меценат в наши дни, по другому и не скажешь.

[Andrei_Shtirletz]

Как расскажу мини историю, хотел быть красивым качком и укачивался в спортзале до потери сознания. И вот за пол года не сказать что внешне чтото изменилось а ощущения и настроение не оч было. А недавно решил дома поделывать тренировки для ленивых и за месяц стали появляться кубики на животе и общее самочуствие улучшилось

[IStoleUrSocksCR]

Спасибо Максиму и Владимиру за ценную информацию

[ОльгаСавчин-ьк]

Це правда, Макс. І дякую Володимиру і Вам. Така ходьба рятує навіть від раку.

[Николай-оиы]

Наверное эта информация для тех кто бегает "по принуждению" : посоветовали врачи, для продления жизни, кардио тренировка для фитнеса и т.д.Многие бегают скрипя зубами.
НО есть такие которые бегают для удовольствия, если втянулся в бег, полюбил само движение, перемещение в пространстве .Для них вся эта морока с подсчётами, бадами и прочей " наукой " по барабану. Человек выходит бежит, потому что этого требуют душа и тело, и радуется жизни . Полюбите движение 🏃✌️😂