Errores más comunes que las mujeres hacen en perimenopausia y menopausia.

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En la menopausia, es habitual seguir recomendaciones basadas en estudios realizados mayoritariamente en hombres, lo que puede llevar a errores que afectan la salud femenina a nivel hormonal, nutritivo, calórico y metabólico. En este video, abordamos los errores más frecuentes y creencias equivocadas sobre alimentación, ejercicio, manejo del estrés y autocuidado en esta etapa.

Descubre cómo evitar estos errores y adaptar tus hábitos para mejorar tu bienestar durante la perimenopausia y menopausia.

👩🏼‍🏫 Justo para poder compartir más a fondo, he preparado la Masterclass "Guía práctica para manejar tus síntomas a partir de los 40" y te espero allí el 24/09 a las 19:30, hora española. ¡No me falles!

Marta Marcè

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Комментарии

Hola Marta, no me canso de compartir tu canal
De regalo de cumple me he pedido tu libro , tengo 52 años y sigo en perimenopausia , camino muchísimo, hago senderismo en Euskadi y todavía no noto cambios importantes, la verdad me siento genial!!
Muchísimo gracias Marta

beckyfernandez

Gracias Marta por guiarnos . Y es muy cierto lo de priorisarnos, he notado que cuando voy a recibir visitas en casa y no me siento muy cómoda empiezo con unos sofocos espantosos y más cuando las personas son negativas

beatrizgalvan

Gracias Marta. Excelente todo lo que dices. Sería bueno q hablaras de cómo evitar la ansiedad q muchas veces provoca este período en las mujeres.

IlievaTrujillo-mvgm

Hola, hago Hiit sin impacito cada mañana, 15 minutos/20. Y complemento con ejercicios de fuerza, sin mucho peso. La verdad, hacer con mucho peso, me lastima el cuerpo igual que saltar. Me perturba que digas que caminar o yoga no ayude mucho, estoy excedida de peso y estoy desanimada. No sé que hacer, además tengo un nivel de stress importante. Eso sí, tomo los suplementos que indicas y como saludable... Evidentemente no es suficiente 😢

erikaelizabethmathis

Se necesita más gente como tú en todos los ámbitos, divulgando y enseñandonos cosas tan valiosas. Gracias❤❤

mariadelcarmenmolinadeavil

Hola Marta🌻 . Gracias por todo tu gran trabajo. Cuando me enteré que tendría que someterme a una histerectomía me sentí perdida, busque información sobre la cirugía para responder todas mis dudas. Y el tema siguiente fue la menopausia 😩 . Gracias, gracias, desde hace 8 meses has sido mi faro 💕. Mi primera frustración es el subir de peso. Las caminatas fue con lo primero que inicie, y éste mes regrese al gym. Con algunas restricciones 🥰 Lo estoy tomando la situación con la mayor tranquilidad que puedo.

adrianamorales

Recomiendas hacer ayuno intermitente, cuando entramos en menopausia si ya estamos habituadas hacerlo..

milagrostabalesdiaz

Excelente y valiosa información. hasta ahora estoy pre. Cómo controlar los bochornos, la depre.Gracias

yasu

Gracias Marta, está bien recibir este recordatorio en medio del proceso. Me va faltando el tema del ejercicio de fuerza, es lo que más me cuesta 😊

claucorrea

Que linda Marta, muchas gracias por tus consejos 🤗💕🌷

Danielasalbeck

Gracias Marta! Por la información tan Valiosa q nos compartes y nos sirve tantísimo. Hoy día hay demasiado información y a veces estamos muy confundidas y no sabemos que es lo correcto. Mil Gracias tus consejos dan mucha motivación y seguridad que necesitamos en estos momentos 👌🙌👏👏👏👏😘😘😘😘😘🤗

mariadelmarluqueramos

Hola Marta!!!
Muchas gracias guapa.
Qué buena información.

linalopezruiz

Muy linda! Tiene mucho sentido todas tus recomendaciones, muchas gracias!😊😊

anasnedeker

Hola Marta, muchas gracias x el video como siempre. Nunca nadie nos habia dicho a ls mujeres q esto q comentas son pilares fundamentales para conseguir nuestros objetivos....somos las grandes olvidadas....❤❤

mariadelcarmenmolinadeavil

Gracias Marta por tus consejos siempre enseñan muchas maneras de cuidarnos y querrernos🥰 aparte queria hacerte una consulta y que crema me recomiendas pues tengo prolapso de vejiga( operada de incontimencia hace 14 años, ) y ahora noto la zona como agrietada y seca debido a que claro la vejiga empuja la piel. Muchas gracias espero tu respuesta. tengo 55 años .

cheloturiel