Önmotiváció vs. önismeret || Kávészünet pszichológussal

[beci]

örülök hogy visszatértél Gyöngyi! :) vártam már az új videót. nagyon jó youtuber vagy, kreatív és igazi értéket közvetítesz! :) ne hagyd hogy mások elvegyék a kedved a videózástól! sokan vagyunk nézőid és számítunk rád! Minden jót! ;)

[Atesz]

Szuper! Örülök, hogy újra raktál fel videót! Imádom a videóid! :)

[ematus]

Szerintem a rövid idő ellenére jól sikerült! Várom a következő videót! :)

[ereshkigalis]

Csatlakozok az előttem szólókhoz. Örülök hogy visszatértél! A videóid nagyon hasznosak, örülök, hogy van erőd folytatni. :)

[darkwhite]

Ha valakinél vagyok és Tűz és jég dala könyvsorozat van a polcon az mindig melengeti a lelkemet:) És itt is, tök jó :)

[zoltanbalazsi]

Nagyon jók a videók, főleg a filmekből beszurt részletek dobják fel szerintem! Várom a további videókat...

[tiborbodis]

Hiányoztál. :-)
(és most had legyek kicsit nagyképű hogy tanácsot adok egy pszichológusnak.)
Nem tudsz ártani a videóiddal mert akinek tudnál ártani az úgyis csak megsértődik és továbbpörget és még téged néz hülyének. :D
Mi viszont köszönjük hogy néha elgondolkodtatsz minket, néha fejleszted az ismereteinket, és hogy közelebb hozod a (számomra) legfontosabb tudományágazatot az emberekhez. A pszichológiát.
További sok like-t és szép napot.
Örülök hogy újra itt vagy. :-)

[YourNickIsTaken]

Elhangzott egy fontos szó az önismeret fejlesztését illetően: VISSZAJELZÉS.
Nem könnyű adni és nem könnyű fogadni!
Engem ez most érdekel és utána akarok járni, miként lehet ezt jól csinálni.
Akinek van ebben a témában infója, kérem ossza meg velem!

Amit én tapasztaltam ebben a témakörben (kicsit hosszan):
Kultúrsokként ér sok amerikait, hogy magyarok mennyire negatívan állunk dolgokhoz és szinte "csak" arra koncentrálunk. Fontos a jó, pozitív dolgok megfigyelése és kijelentése is!!
Hiába nem bántás és lehangolás a szándékom a másiknak visszajelzés adása, néha így sikerül, ha csak negatívat emelem ki. Hibákkal szembesíteni a másikat nem elég egy visszajelzéshez.

Észrevettem magamon, hogy nem hallom meg, ha másik jót mond rólam, mert "természetesének veszem". Miért lennének jó dolgok természetesebbek, mint a rossz dolgok és fordítva? Természetes az is, hogy rágom a körmöm és félig magamba dúdolok dalokat, de természetese az is, hogy köszönésnél néven szólítom a kollégámat és ha segítséget kér és épp ráérek, segítek neki. Nekem lehet az, de másnak? Lehet, hogy mást zavar, ha rágom a körmöm és örül annak, ha segítek neki az ő feladatában? Miért is ne?

Én sokáig nem is vettem észre, hogy rágom a körmöm! Amikor valaki rám szólt egyszer, hogy "Ne rágd a körmöd! Undorító!" - azt mondtam magamba, mekkora egy fasz vagy öreg! De nem rágtam a körmöm amíg ott volt a másik, majd amikor elmentem az illető mellől újra rágtam a körmöm, de nem tudatosan. Egy másik ismerős szólt, hogy "Tudod, hogy rágod a körmöd? Tudod, hogy ezzel rengeteg betegséget beviszel a szádba és fertőzéseket kaphatsz, pl herpeszt? Tudod, hogy a körömrágás a túlzott stressz egyik jele?" - erre én: - "Még nem vettem észre magamon, hogy rágom a körmöm, bár néha megszóltak érte, de hogy lehet erről leszokni? És mit csináljak, ha stresszes vagyok?" És elindult egy beszélgetés és tudatosítása a körömrágásnak. Elindult egy tudatos stressz csökkentés.

Sajnos nem tudok eleget a visszajelzésekről és ebben még van mit fejlődnöm. Ám a példámból észre vettem, hogy nem mindegy, hogy miként csinálom ezt!
A minősítés nem (megfelelő) visszajelzés! Én lazán kizártam a szavak jelentését, mert bántásnak éltem meg, és elengedtem a fülem mellett. Volt ezzel más is így?

CV készítésnél kellett írnom tulajdonságokat - fogalmam sem volt mit írjak, ezért kértem visszajelzést másoktól: "Mond már valamit rólam, milyennek látsz!" Vagy csak a jót mondták el, vagy csak a rosszat. Miközben, aki a jót mondta el, azt gondoltam nem akart megsérteni, és csalfa önbizalmat adott, hogy "tökéletesnek látnak mások". Aki csak a rosszat jegyezte meg, azt gondoltam, bántani akar, és szomorú lettem. És rájöttem, hogy hiba volt, amit elkövettem mindkét esetben: hallgattam és elfogadtam. Holott, aki csak a rosszat mondta el rólam, azt akarta, hogy tökéletesebb legyek és a hibáimról tudjak, amiket én nem látok. A másik meg bár tudott volna negatív dolgokat is mondani, nem mondta és így nem tudtam az önismeretemet eléggé növelni. Vissza kellett volna kérdeznem, hogy: ez így nagyon egyoldalú és a másik oldallal mi a helyzet, van-e olyan hibám, amit a csak jó dolgokat említő ő lát rajtam / aki csak rosszat hozott fel annak: van-e bármi, amit jól csinálok, vagy ennyire rossz ember vagyok, hogy csak rossz tulajdonságaim vannak? Mi az összkép rólam a hibáimon túl?

Később úgy kérdeztem, hogy mondjon 4 jót és 4 rosszat. Ez így egyensúlyba volt és jobban esett, mert hihetőbb, földhöz-ragadottabb volt, de nem volt bántó.
Valahol hallottam, hogy úgynevezett "szendvicsbe" kell pakolni a visszajelzést: Egy jóval kezdeni és jóval befejezni, kettő közé meg valamit, ami negatív észrevétel. +, -, + / +, -, +, -, + ...

Élettársamnak, hiába mondtam, hogy finoma leves, amit főzött. A bors nekem sok lett benne, szeretném, ha kevesebbet tenne bele legközelebb. Valamint tetszik, hogy nem főtt szét benne az összes zöldség. Neki csak annyi jött le, hogy nem ízlik nekem az Ő levese, mert túl sok benne a bors. Én: "nem ezt mondtam" Ő: "Akkor én most hazudok" ... és kezdődött a felesleges veszekedés.
Na én meg vakartam a fejem, hogy jobb lett volna, ha meg sem szólalok! Tényleg jobb lett volna? Talán csak nem sikerült jól a visszajelzés. A másik oldal nem hallotta meg, hogy "ízlik a leves" és "tetszenek a zöldségek textúrái". Bármilyen jelentéktelen, vagy természetes, vagy általam tudott, amit a másik mond, azt meg kell tudnom hallani.

Ha van sztorid, vagy tudsz bővebben infót adni a visszajelzésről, ne hezitálj, szívesen látom!

[Batyuzo]

felevente lesz gyorsan osszecsapott video?

[kastanowthescorpion]

Pont ebben a téma körben kezdtem ma olvasni :D