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Mein Trainingsplan für Hyrox, Crossfit & athletischen Look! #hybrid #functional #crossfit
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So sieht mein persönlicher Trainingsplan für Hyrox, Crossfit und einen athletischen Körper aus!
Inhalt:
0:00 Intro
00:29 Die 3 Elemente meines Trainings
01:09 Wie oft ich pro Woche trainiere
01:24 Gewichtheben & Kraft (mit Snatch)
03:40 Laufen (Grundlagenausdauer)
04:38 Skill & Gymnastics
06:05 Cardio Tag mit Intervallen
06:31 Hyrox-spezifisches Training
07:00 Restday
07:13 Gewichtheben & Kraft (mit Clean & Jerk)
08:52 Kraft & Gymnastics
09:29 Restday
09:33 Spaß am Training & Wettkämpfe
10:05 Athletischer Look
12:09 Zielsetzung eines Trainingsplans
13:00 Mein Ziel für Anfang 2024
14:48 Erreiche deine Ziele mit meinem Coaching
▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Folge uns auf Instagram:
Unser individuelles online Coaching:
Mein Blog rund um das Thema Fitness:
Unser Gym Equipment:
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01:24 Gewichtheben & Kraft (mit Snatch)
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07:00 Restday
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