Bindungsangst überwinden - 10 Tipps, um Bindungsängste zu besiegen

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👉 In diesem Video lernst du, wie du Bindungsängste überwinden kannst und deine Beziehungsfähigkeit stärkst.

0:00 - Einleitung
0:24 - Entstehung von Bindungsangst
0:54 - Was ist Bindungsangst?
1:09 - 10 Tipps, um Bindungsangst zu überwinden

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Sehnst du dich nach einer innigen Beziehung, hast aber gleichzeitig Angst davor, jemanden zu nahe an dich heran zu lassen? Hast du das Gefühl, beziehungsunfähig zu sein?

Vielleicht hast du schon schlechte Erfahrungen damit gemacht, dich emotional zu öffnen, wurdest enttäuscht, gekränkt oder verlassen. Möchtest du diese Erfahrungen hinter dir lassen und endlich bereit sein für die Liebe? Möchtest du wieder beziehungsfähig werden?

▶ Wie entsteht Bindungsangst? Welche Ursachen hat Beziehungsangst?
Viele Menschen machen im Lauf ihres Lebens schmerzhafte Erfahrungen im Umgang mit innigen zwischenmenschlichen Beziehungen. Sehr häufig führen diese Erfahrungen dazu, dass wir uns zurückziehen und eine Art “Mauer” um uns herum errichten, die uns vor zukünftigen Verletzungen schützen soll. Diese Mauer trägt den Namen Bindungsangst.

▶ Was ist Bindungsangst?
Dies ist ein automatischer Schutzmechanismus unserer Psyche, der uns vor Schmerzen und Enttäuschung bewahren möchte. Ein Mechanismus, der durchaus sinnvoll ist, uns leider aber auch viele schöne Erfahrungen nimmt.

▶ Mit diesen 10 Tipps kannst du lernen, deine Bindungsängste zu überwinden:

1. Gestehe deine Bindungsangst ein. Jeder Mensch hat vor irgendetwas Angst. Das ist völlig in Ordnung.
2. Schreibe eine Liste deiner Ängste. Wenn du deine Ängste kennenlernst, kannst du sie leichter bekämpfen.
3. Reflektiere dein eigenes Handeln und sei dir bewusst, wieso du dich in verschiedenen Situationen genau so verhältst.
4. Stelle dich deinen Ängsten. Gehe über deine Komfortzone hinaus. Es zeigt deinem Gehirn, dass du manche Ängste überwinden kannst.
5. Setze Grenzen. Wenn etwas für dich nicht in Ordnung ist, lerne, Nein zu sagen.
6. Öffne dich deinem Partner gegenüber.
7. Stärke dein Selbstwertgefühl, indem du dir bewusst machst, welche Stärken in dir stecken.
8. Verinnerliche positive Glaubenssätze und gehe in ein positives Selbstgespräch mit dir.
9. Beziehe deinen Partner mit ein. Er/sie sollte wissen, wie es dir in der Beziehung geht und was er/sie tun kann, damit es dir gut geht.
10. Verstehe und überwinde deine Bindungsangst in einer psychologischen Beratung

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#MentalHealthMatters

[Sunshine-bipm]

1. Bindungsängste eingestehen
2.Liste "Wovor genau fürchte ich mich?"
3.eigenes Handeln reflektieren, Warum verhalte ich mich, eie ich mich verhalte
4. Stelle dich deinen Ängsten!
5. Grenzen setzen!
6. dem Partner öffnen
7. Selbstwertgefühl stärken
8. Positive Glaubenssätze
9. Partner miteinbeziehen
10. Professionelle Beratung

[madi]

Ich bin 17 und hatte noch nie eine Beziehung, da immer wenn es ernster wird ich direkt zurück schrecke. Meistens wenn ich auf einer Party bin und mich gut mit einem Junge verstehe ist alles gut. Weil da hab ich die Möglichkeit wegzurennen und es sind noch andere da. Ich verstehe mich gut mit ihm und am nächsten Tag schreiben wir ein bisschen. Doch dann merk ich direkt wie mein Kopf nein sagt. Ich bin direkt abgewahnt von der Person und finde es fast „ecklig“ was am gestrigen Abend passiert ist. Ich glaube ich bin zu unzufrieden mit mir selber und mir fehlt viel Selbstbewusstsein um Bindungen einzugehen. Ich stell mir oft vor wir schön eine Beziehung wäre, doch ich kann einfach keine eingehen. Mir fällt es auch schwer mich mit Leuten zu alleine zu treffen die ich nicht Docht kenne, da ich Angst habe das es unangenehm wird, was eigentlich völlig blödsinn ist aber ich weiß einfach nicht was ich tun soll

[virgilrednex]

Warum schlägt die Bindungsangst plötzlich in Verlustangst um?