Послеродовая депрессия: причины и пути выхода из депрессии

Послеродовая депрессия: что делать? Очень часто у молодой женщины появляется депрессия после родов. Маленький ребенок, обустройство жизни по-новому, эмоциональное напряжение - всё это может привести к послеродовой депрессии. Если вы обнаружили у себя симптомы послеродовой депрессии, то что делать?

Первое, что нужно сделать - это пройти базовый чек-ап на проверку наличия дефицитов витаминов и микроэлементов. Порой, в этом кроется основная причина проблемы. Обязательно нужно наладить режим питания, режим сна. Не забывать о том, что дневной сон ребенка - для вас! Не делайте кучу дел, пока малыш спит. Отдыхайте вместе с вами. Занимайтесь домашними делами, когда малыш бодрствует. Тогда ребенок будет находится в естественных условиях, наблюдая за тем, как происходит жизнь вокруг него!

Итак, первый этап в пирамиде счастья: проверить дефициты, наладить питание, наладить сон.

Дальше посмотрим, почему же ребенок начинает утомлять? Рассмотрим психологические аспекты.

******************

******************

0:00 - послеродовая депрессия;
0:45 - исключите дефициты;
1:51 - про появление третьего ребенка;
3:26 - первый этап в "пирамиде счастья";
4:02 - дневной сон ребенка - для вас;
5:35 - почему ребенок начинает утомлять;
8:17 - неготовность войти в материнскую роль;
10:30 - материнство - это искусство маленьких шагов.

******************
Подписывайтесь в социальных сетях:

Я — Надежда Асанова, клинический психолог, основательница группы компаний AsanNa, автор и ведущая тренингов и курсов для женщин, автор книги «ГЖО», мама 4 детей.

#надеждаасанова #асанна #asanna #послеродоваядепрессия #депрессияпослеродов

[ВалерияДулгир]

Благодарю Вас, Надежда и Элина 🙏🏻 у меня был опыт послеродовой депрессии, я не сразу нашла себя в этом состоянии, помогла гомеопатия (которую принимала по другим причинам, но она, как и полагается, подействовала на все уровни). Было очень сложно, особенно в среде, где говорят что 1.ты просто устала или 2. раньше десятерых отдали и ничего, так что ещё очень помогла компания где не осуждали и не хотели причинить помощь.

[lidaguseva]

Спасибо вам за все, что нашла на вашем канале и все, что вы делаете! Вынашиваю первого ребёнка, беременность хоть и желанная, но совсем не запланированная - мы с мужем не думали, что когда-то сможем иметь собственных детей и не были готовы к этому сейчас, и вдруг… уже 3 или 4 месяца мне казалось, что я медленно умираю и впереди только тоска, провалы и неудачи, трудности, которые мы не сможем пережить ни материально, ни ментально, ни физически, что мы - плохие родители уже сейчас, заранее. Бедные, «бездомные», «не настоящие взрослые» - художники, которые «не достойны иметь детей» и не вывезем все это. Особенно я. Я всю жизнь отдавала себя искусству, выставкам, своим ученикам. И вдруг такое. Как будто нет места, куда сложить и уместить радость, надежды - все занято только страхами и чувством вины и одиночества (в тропическом городе, где мы живем, мы к сожалению одни, без бабушек-дедушек, семейных «взрослых» друзей, которые могли бы помогать с ребёнком - хоть нам и за 30, образ жизни и круг общения всегда был совсем другой). Тут я, правда, нашла лучик надежды и кусочек добра без менторских наставлений, как ДОЛЖНО, как НАДО. Просто стало чуточку легче и как будто вздохнула. Огромное вам спасибо. До этого все каналы и информация для родителей вызывали у меня только злость и отчаяние, казались бесконечно чужими, ударяющимися в крайности, то сектантскими, то рекламными, то пассивно-агрессивными. Мира вам.

[dariaaleksandrovna]

Как приятно вас слушать ❤️Спасибо большое !Прослушала на всякий случай, но нашла для себя что подчерпнуть

[ВалерияДулгир]

Скажите, а может быть ПРД родовой историей? Когда я работала со своей, то разговаривала с мамой и бабушкой (мама мамы) и узнала что у них тоже был очень сложный этот период материнства, почти уверена что у обеих была послеродовая депрессия. Я чувствую, что этот диагноз как будто не моя история, а чужая. Анемию исключила (а моём случае), так как наблюдалась у гомеопата и нутрициолога. Благодарю за ответ 🙏🏻