Vattengymnastik

Vattengymnastik ger resultat på kondition, smidighet, styrka och förbränning samtidigt som det är ett skonsamt sätt att träna.

När du tränar i vatten bär du endast 15 % av din egen kroppsvikt. Det gör att du kan använda det mesta av din energi till själva rörelsen i träningen. Kroppen belastas inte på samma sätt som vid annan träning och rörelserna är mjukare i vattnet än på land. Det här bidrar till att ett mindre slitage och minskar överbelastning på leder, senor, skelett och muskler.