Hip Thrusts (BootyBuilder Machine)

🚀 Start Training Here⬇️
ℹ️ More Info Here⬇️

English:
• Sit on BootyBuilder bench: Position feet flat on the ground.
• Place barbell over hips: Begin the thrust movement.
• Thrust hips upward: Engage glutes and core.
• Lower hips: Return to starting position.
• Repeat: Perform controlled thrusts.

Ελληνικά:
• Κάθισε στον πάγκο BootyBuilder: Τοποθέτησε τα πόδια επίπεδα στο έδαφος.
• Τοποθέτησε τη μπάρα πάνω από τους γοφούς: Ξεκίνησε την κίνηση ώθησης.
• Σήκωσε τους γοφούς προς τα πάνω: Ενεργοποίησε τους γλουτούς και τον κορμό.
• Κατέβα τους γοφούς: Επέστρεψε στην αρχική θέση.
• Επανάλαβε: Εκτέλεσε ελεγχόμενες κινήσεις ώθησης.

#hipthrusts #gluteworkout #bootyBuilder #strengthtraining

⚠️ Disclaimer: The exercises in this video are for educational purposes. Consult a professional before starting any exercise program.