10 cose da fare assolutamente a DIETA

Col video di oggi vediamo come non far fallire la dieta. Vediamo 10 punti da fare per far funzionare la dieta e dimagrire correttamente. Da come gestire il taglio delle calorie, i macronutrienti, al numero dei pasti, il sonno, la fame, ecc.
Un video guida sulla dieta e su quello che dobbiamo fare per perdere peso.


Approfondisci l'argomento come fare la DIETA col nostro articolo:

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2 video alla settimana tra Tutorial, Programmi Pratici e Sfide su allenamenti, esercizi, palestra, alimentazione, diete, calisthenics, trazioni, panca piana, squat, crossfit e kettlebell.

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[santinolumare]

Sono praticamente i consigli che mi ha dato il mio nutrizionista. Ho perso 30 kg in 7 mesi...
Chi fosse interessato, non spendete soldi e ascoltare bene questo video.... Molto importante i primi 3 punti, confermo.

[marcoborsatino]

Da ex cicciottello mi permetto di suggerire: mai fidarsi delle proprie percezioni. Si trova sempre il modo di sbagliarsi sul peso, di scordarsi di qualcosa.
Voi, sempre ottimi.

[mlertora]

Video definitivo da trasmettere in tv alle 20:00 a reti unificate. TOP!

[danielezigiotto]

Solito fantastico video, in 10 minuti tutto quello che c'è da sapere, grazie per la vostra divulgazione seria e gratuita

[simonem.]

Ciao Andrea, grazie mille di tutto. In 6 mesi ho perso 23 kg e ora sto decisamente molto meglio.

[fcanc]

Un decalogo da incidere nella pietra, fa sempre comodo sentirselo ricordare ogni tanto. Grazie Andrea

[flaviapezzino]

Contenuti top come sempre.. ti tiro amorevolmente le orecchie per "igene" del sonno :*

[lorym]

Grazie di cuore...sarebbe bello vedere un video su come dimagrire o mantenere il peso durante la menopausa

[ALEDBdj]

Video chiaro e di grande professionalità, dimostrata dalla volontà di spiegare i meccanismi con razionalità piuttosto che con "finte soluzioni universali" (tipiche di youtuber incompetenti a cui interessa solo incrementare il numero di follower) che facciano al caso di tutti.
La Scienza ha delle regole chiare, così come la biologia, la fisica e tutto quanto rientri nella sfera applicativa dello sport.
Bravo Andrea!

[ewaontheway]

Stupendo, non sai quanto ti sia grata per questo video, arriva un approccio esperto in un assetto umano 🙏🏽

[TheMarcogrind]

Non seguo questo canale infondo tutto è x vendere qualcosa, ma questo video è spaziale, con la pacatezza e serietà di un papà i punti sono espressi e giustificati con estrema sincerità e efficacia, mi trovo ora in una lunga fase di cut venendo da diete spinte di anni nel tentativo di aumentare la massa, ho creato un casino metabolico e dopo anni di prove e contro prove andando anche in chetosi, i consigli di Andrea sono giusti ascoltateli o vi rovinate, non sto scherzando.

[dietistabusacchi]

Complimenti Prof., come sempre chiaro e competente.. mi permetto di aggiungere un 11° punto, mai scontato al giorno d'oggi: rivolgetevi a professionisti.

[TechonCar]

siete di grande aiuto grazie infinite per il vostro impegno di divulgazione.Grandi.

[HettoriHanzo]

Giorno 16 Gennaio 2022 me ne sono uscito totalmente a caso, oggi faccio la dieta. Una prima l'avevo fallita alcuni anni prima avendo perso fra l'altro circa 22 kg. Ero partito 106 quella volta che iniziai, sto giro ero 113. Ad oggi la sto ancora facendo seppur con l'errore di non seguire un nutrizionista ( avevo comunque una "generica" data dal mio dottore che sto usando come base).
Un po di sport e nulla, continuo ad oggi sono 85. Lo sono però da circa 2 mesi, ultimamente come tu stesso hai detto, mi son lasciato a troppi sgarri il fine settimana immagino. Non la sospendo ne ovviamente lascio sto giro, ma capisco che probabilmente son in quella fase di bisogno fisiologico. Auguri a tutti quelli che stanno facendo sto percorso del piffero per perdere peso. \ o /

[AngeloMac]

Video stupendo, proprio ciò che mi serviva per stare attento e motivarmi, ho 23 anni e sono a dieta da un mese e mezzo; ho perso 7 kg, farò in modo di non riprendere il peso perduto a fine dieta innalzando pian piano le calorie mantenendo l’attività fisica, spero di riuscire a fare un’adeguata ricomposizione corporea prima o poi

[silvestrebruno]

Questo è veramente un bel video, descrizioni chiare, coinciso, sicuramente ti indirizza sulla giusta strada anche per tutte quelle persone che non fanno attività sportive o attività in genere. Complimenti…

[LaDeso]

Grazie Doc, è bello sentire da un esperto quanto possono incidere stress e sonno. Con un bambino di due anni che si addormenta alle 23 e si sveglia ogni 2-3h durante la notte, dopo qualche settimana la dieta/palestra inizia a pesarmi e la stanchezza si fa sentire...quindi stacco una settimana per poi riprendere...e con questo metodo devo dire che ho trovato il mio equilibrio.

Però, mi aspettavo il punto 11: le creme dimagranti 😄

[lominefe]

Grazie prof... Ogni tanto ho qualche giornata di sgarri ma non mi do per vinta e come suggerito cerco di rimediare calcolando il mio consumo di calorie settimanale e mantenendomi nei limiti.

[Manuela.chArlotteCc]

pillole di verità e saggezza! grazie Prof.!

[fonnesum]

Oggi più di prima sei al top Andrea…più chiaro di così??👏👏👏👏💪💪