filmov
tv
ФРАНЦУЗСКАЯ ДИЕТА Похудела на -13кг за 10 дней на варёных яйцах - ОТЗЫВ ЧИТАТЕЛЬНИЦЫ
Показать описание
УТРО:
- 1 стакан теплой воды с соком лимона (30 мин до еды)
- 1 йогурт (2-3 % жирности) + 1/2 чл корицы
- 2 яйца всмятку
-1/2 грейпфрута
- зеленый чай, кофе без сахара (30 мин после еды)
ПЕРЕКУС 1: (только если голод)
-1 зеленое яблоко (маленькое) или долька (10 гр) черного шоколада 85% -100%
ОБЕД:
- Тарелка свежих овощей с лимоным соком + 1 чл оливкового масла
- Любой белок (130гр -150 гр)
ПЕРЕКУС 2: (только если голод)
-1 натуральный йогурт + 2 чл отрубей + 1/2 чл корицы
УЖИН:
- Тарелка овощей на пару или запеченных (лучше зеленых) + 1 чл оливкового масла
- Любой белок (130гр -150 гр) ( или 2 яичных белка + 1 желток или 30 гр козьего сыра)
❗8-10 стаканов ВОДЫ В ДЕНЬ ( примерно 30 мл на 1 кг тела)
❗45 мин быстрой ходьбы,каждый день
❗Воду пьем за 30 мин до еды и 30 мин после еды, еду не запиваем
❗Белок готовим без соли и жира
❗Омега 3 + Мультивитамины + Хром
❗Если Плато, то один обед заменяем фруктовым салатом фрукты с низким ГИ, заправка лимоный сок.
- 1 стакан теплой воды с соком лимона (30 мин до еды)
- 1 йогурт (2-3 % жирности) + 1/2 чл корицы
- 2 яйца всмятку
-1/2 грейпфрута
- зеленый чай, кофе без сахара (30 мин после еды)
ПЕРЕКУС 1: (только если голод)
-1 зеленое яблоко (маленькое) или долька (10 гр) черного шоколада 85% -100%
ОБЕД:
- Тарелка свежих овощей с лимоным соком + 1 чл оливкового масла
- Любой белок (130гр -150 гр)
ПЕРЕКУС 2: (только если голод)
-1 натуральный йогурт + 2 чл отрубей + 1/2 чл корицы
УЖИН:
- Тарелка овощей на пару или запеченных (лучше зеленых) + 1 чл оливкового масла
- Любой белок (130гр -150 гр) ( или 2 яичных белка + 1 желток или 30 гр козьего сыра)
❗8-10 стаканов ВОДЫ В ДЕНЬ ( примерно 30 мл на 1 кг тела)
❗45 мин быстрой ходьбы,каждый день
❗Воду пьем за 30 мин до еды и 30 мин после еды, еду не запиваем
❗Белок готовим без соли и жира
❗Омега 3 + Мультивитамины + Хром
❗Если Плато, то один обед заменяем фруктовым салатом фрукты с низким ГИ, заправка лимоный сок.
ДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ -13 КГ за 10 дней |Французские Диетологи |Худые ФРАНЦУЖЕНКИ |ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ...
ФРАНЦУЗСКАЯ ДИЕТА Похудела на -13кг за 10 дней на варёных яйцах - ОТЗЫВ ЧИТАТЕЛЬНИЦЫ...
ФРАНЦУЗСКАЯ ДИЕТА/как похудеть навсегда/ЛУЧШАЯ ДИЕТА В МИРЕ....
ДИЕТА ФРАНЦУЖЕНКИ 13 КГ за 10 дней ¦Французские Диетологи ¦Худые ФРАНЦУЖЕНКИ ¦ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ...
ДИКАЯ ДИЕТА Работает! ПОХУДЕЛА на 13 КГ! Французские Диетологи СОВЕТЫ| Как есть КАРТОШКУ и ХУДЕТЬ?...
Французская диета -10 кг за 10 дней. День 9. Как похудеть. Тестирую на себе. 0+...
Французская диета. Тестирую на себе. 5 день. Диета хорошо работает. Я худею....
ДИЕТА из Франции :МИНУС - 13 КГ ЗА 10 ДНЕЙ🔴
Французская диета - Стремительный результат за неделю?
Французская диета. Тестирую на себе, 6 день. Французский диетолог обещал снижение веса на 10 кг....
Французская диета. Тестирую на себе. 4 день. Диета хорошо работает. Я худею....
Французская диета. -10 кг за 10 дней. Тестирую на себе. Десятый день....
- 5 КГ - ЛЕГКО! | КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО? | ЯИЧНАЯ ДИЕТА | Снижение Веса...
Жир САМ будет таять. Легкая диета!
ЭТА ФРАНЦУЗСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ СБРОСИТЬ 7 КИЛОГРАММ ЗА 7 ДНЕЙ...
ФРАНЦУЗСКАЯ ДИЕТА ✅ ЧТО Я СЕЙЧАС ЕМ ✅ Мой Дневной Рацион во ФРАНЦИИ...
Диета ФРАНЦУЖЕНКИ ✅Меню Для ПОХУДЕНИЯ✅ Совет ФРАНЦУЗСКОГО ДИЕТОЛОГА ✅Вода Фрукты Калории...
Французская Диета № 2 10-14 дней
ОНА ПОХУДЕЛА НА 13 КГ ПРИ ПОМОЩИ ЭТОГО ПП ДЕСЕРТА #fitness #youtubeshorts #eat #healthyfood #eating...
ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: cбросьте 10 кг за 2 недели!
ЗАМЕНИТЕ ЭТИ ПРОДУКТЫ И ВЕС НАЧНЁТ МГНОВЕННО СНИЖАТЬСЯ✅СОВЕТЫ ФРАНЦУЗСКОГО ДИЕТОЛОГА✅Диета Парижанки...
Эффективная французская диета или почему не толстеют эти худые стервы....
Как Похудеть Быстро ?! САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ МЕТОД Моя Новая Диета от ФРАНЦУЗСКОГО ДИЕТОЛОГА !...
Худей по-французски 13 КГ за 10 дней | Идеальные француженки...
Комментарии