Olha o que acontece quando você come AMENDOIM…

🥜O consumo de 30g de amendoim reduziu a ansiedade e a depressão e melhorou a memória✔️🧠

👨🏻‍⚕️As funções de memória e a resposta ao estresse foram significativamente correlacionadas com a ingestão de polifenóis contidos no amendoim

🥜🥜Já o consumo de 80g de amendoim por 4 semanas melhorou os perfis lipídicos, com redução do LDL e aumento do HDL, além de redução nos triglicerídeos e aumento da capacidade antioxidante do organismo✔️💪🏼

📚Seus benefícios estão associados à redução do risco de aterosclerose e doenças cardíacas❤️

👨🏻‍⚕️Você sabia?
👉A maior ingestão materna de amendoim durante o início da gravidez é associado à redução das chances de alergias e até asma da criança na infância.

👨🏻‍⚕️Mas, saiba também que não pode exagerar! 👉Se comer a mesma quantidade calórica de amendoim em comparação com cereais integrais como a aveia, o amendoim gerará menos saciedade e uma provável maior ingestão calórica no dia.
👉Assim, a saciedade gerada pelas calorias provenientes de carboidratos integrais, como a aveia, pelas fibras contidas, podem ser melhores opções a priorizar quando o objetivo é a perda de peso😉

👨🏻‍⚕️Em resumo, um punhado de amendoim por dia é uma ótima opção para estar na sua alimentação.

👉Só pra saber, escreva nos comentários se você “gosta” ou “não gosta” de amendoim 🥜 👀

#amendoim #colesterol #doencascardiacas #alimentosfuncionais

📚Moser, P. I. et al. Consumption of peanut products improves memory and stress response in healthy adults from the ARISTOTLE study: A 6-month randomized controlled Trial. Clin Nutr, 2021.
📚Nouran, G. M. Peanut consumption and cardiovascular risk. Public Health Nutr, 2010
📚Bunyavanich, S. et al.Peanut, milk, and wheat intake during pregnancy is associated with reduced allergy and asthma in children. J Allergy Clin Immunol, 2014
📚Johnston, S. C. et al.The effect of peanut and grain bar preloads on postmeal satiety, glycemia, and weight loss in healthy individuals: an acute and a chronic randomized intervention Trial. Nutr J, 2013.

@rodrigomoreiranutri

[giaraujo]

Eu sou viciada nesse trem, quando eu começo a comer não quero parar mais 😅

[PabloGadoOficial]

já cheguei a comer 1kg no dia
amendoim é muito bom

[teteuetete]

Meu problema é que torro 500gr e não consigo parar de comer enquanto não acaba

[ketyArcanjo]

comprei um saco de amendoim e não concegui parar mas de comer mei filho tambem...

[renatosouza]

dr Lair Ribeiro fala q amendoim no brasil, estao todos contaminados por fungos

[alexsandraandrade]

Quem tem síndrome do intestino irritavel pode?

[sueleneleitedossantos]

Já vir muitos profissionais falando que amendoim é super inflamatório. Alguns diz que até pode comer mais comer com moderação. Principalmente porque tem aflatoxina', substância tóxica e infelizmente as marcas que tem o selo de qualidade (ABICAB) são mais caras nem todo mundo tem condições de comprar!

[frednascimento]

Estou comendo amendoim com uva pó assas da branca, compro sempre nos dias que trabalho, antes eram biscoitos recheados...
Eu fiquei feliz em saber que estou indo no caminho certo.
Só uma dúvida, o queceu compro é torrado, sem casca e sem sal, tem algum problema?

[claudiomarques]

Pq aumenta a libido eu fico MT loco quando como amendoim kkkjk

[JoaoVitor-jrum]

Isso também funciona pra amendoim japonês? Tô comedo todo dia um ou dois sacos de 120g, e me sentindo mais gordo

[claudioroberto]

Eu tenho transtorno com ansiedade, que chego a ficar sem dormir.(insônia) vou comer mais amendoim agora 😅

[Espartan]

Este grão é uma coisa exepcional!! Combina com doces e salgados dá pra comer torrado, cru, cozido. É bom demais pena que o preço ta ficando salgado ..

[ivancamarapereira]

Qual maneira correta de consumir amendoim para se aproveitar todos seus benefícios?

[danielsouzaleite]

Poise... É uma quando vc é alérgico!!! Kakkkk

[Melissa.Yumi]

Estou passando mal apos comer e vim procurar o youtube. Vou no médico. Estou com diarreia e dor de cabeça.

[levimateusbarroscordeiro]

Ótimo vídeo, uma pergunta, há alguma diferença entre amendoim cru ou torrado? ele com a casca vermelha. Ao torrar não prejudica a gordura saudável dele não? nem perde vitaminas? Agradeço pela informação.

[camilogohanferreira]

O problema é o PD por causa de comer isso sem nem pensar em besteira ou fazer algo kkkk

[Jacksonsonsonsonson]

Doutor para ser mais prático tem algum amendoim de sakinho que é saudável consumir?

[GeovaniBat]

Além de ser uma das melhores rações para pinto kk

[bemandre]

Oi aquela substância de causa câncer qual a qudade q tenho q comer posso comer?