Йогадандасана. Подготовительный этап: подводящие асаны и начальный вариант ноги под мышку.

Йогадандасана. В "Йога Дипике" Айенгар пишет:
☀"Йогаданда - это посох йога. В этой позе йог сидит, держа одну ногу, как костыль, под мышкой, отсюда название.
☀Потребуется некоторое время и опыт, чтобы почувствовать себя удобно в этой асане, но, хорошо освоенная, она приносит отдых. Позвоночник отдыхает и тело расслабляется".
~~~
💁‍♀Я сама пока на этапе освоения полного варианта этой асаны. Потому буду рада и благодарна тем, кто её уже освоил за советы и мнения - какому направлению подвижности, с вашей точки зрения, мне стоит больше уделять внимание? Тбс, скрутки, что-то другое?

#ekaterinaandrosova #gibkost_androsova #yogaforbegginers_androsova

[ildar-mhabuta]

самому тоже интересна эта асана 😊тоже иду в этом направлении, мне больше скрутки нравятся, в основном вы на мой взгляд все основные движения и асаны показали в ролике этого с головой теперь только развивать это всё 😊

[ВладимирПисарев-сх]

ОМ!МотивИРует!Побуждает:) к сдаче ГТО.Благо дарю!!!