DAS PERFEKTE FRÜHSTÜCK 🍳❤️ IN UNTER 10 MINUTEN ⏱ | ADRENALINA

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Hallo Leute ❤️

Heute geht es nicht ums Training, sondern ums Essen! Ich zeige euch heute mein Lieblingsfrühstück, was herzhaft und süß ist. Mein Mann liebt es und ich hoffe ihr auch. Es ist super einfach und geht super schnell und ist auch noch gesund.

Das ist mein aller erstes ,,Koch-Video‘‘, also seit nicht so streng mit mir. Es hat aber soo Spaß gehabt und ich habe an dem Tag so viel gelacht wie schon lange nicht mehr. Gar nicht sooo einfach wie es aussieht, aber seht selbst und schaut das Video auf jeden Fall bis zum Ende - denn da gibt es noch was zu lachen 😂 Viel Spaß 🥰

DAS PERFEKTE FRÜHSTÜCK
Zutaten:
• 1x Paprika
• 2-4 Eier
• Öliven Öl/Kokosöl
• Remoulade (Aufstrich nach Wahl)
• Gewürze nach Wahl
• Vollkorn/ Brot/Brötchen/Knäckebrot

Zubereitung:
Zu beginn die Pfanne auf mittlere Stufe (2-3) vorheizen und 1TL Kokosöl in die Pfanne geben. In der Zeit die Paprika waschen, entkernen und in Scheiben schneiden.
Wenn das Öl erhitzt ist, die Paprika Scheiben in die Pfanne geben und erst von einer Seite ca. 1 Minute anbraten lassen. Als nächstes die Paprika Scheibe umdrehen und die Eier in die Paprika aufschlagen und warten bis das Spiegelei fest wird.
In der Zeit kann das Brötchen geschnitten und bestrichen werden. Selbstgemachter Hummus und Remoulade sind meine Favoriten! Jedoch passen auch vegetarische Brotaufstriche super dazu.

Wer das Eigelb noch flüssig haben möchte, holt das Ei schon eher aus der Pfanne.
Für die, die es bissfest mögen, können das Ei auch von beiden Seiten anbraten.

So und jetzt kommen nur noch das Ei und Paprika auf‘s Brötchen und das wars auch schon!

Man kann seiner Kreativität hier wirklich freien lauf lassen. Wenn ich noch z.B Eisbergsalat oder Rucola übrig hatte, habe ich es auch mit auf’s Brot gepackt. Genau so wie Tomaten, Gurken, geriebenen Käse, Bacon und und und... Wie ein Frühstücksburger eben 😊 So wird es auch nie langweilig! Somit wünsche ich dir viel Spaß beim nachmachen und freue mich auch auf deine Kreationen.
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PURPLE PROTEIN SHAKE
Zutaten:
• 150g gefrorene Früchte
• Hafermilch o.ä
• Proteinpulver nach Wahl

Alle Zutaten in den Mixer geben und voilá – der erfrischende und proteinreiche purple protein Shake.

Super einfach.
Super schnell & proteinreich.

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