Hipopresja - płaski brzuch po ciąży 🤰🏻 #ciąża #poród #trenerka #brzuch

Показать описание

„Co zrobić, by mieć taki płaski brzuch po ciąży, jak Ty ?” 🤔

Po ostatniej rolce bardzo często dostaję od Was właśnie to pytanie.

✨HIPOPRESJA✨

Poznałam tę technikę w 2020 roku na szkoleniu z treningu kobiet po ciąży.
Jest to bardzo dobry element rehabilitacyjny, który wdrożyłam po swoim porodzie, by wspomóc regenerację tkanek 🤰🏼

❌Uwaga ! Nie należy wykonywać go w ciąży i przy nieuregulowanym nadciśnieniu tętniczym.

🫁Manewr hipopresyjny - jest związany z oddechem bocznożebrowym, wygląda jak zasysanie brzucha, ALE jest to ruch przepony imitujący wzięcie wdechu, natomiast bez poboru powietrza i wykonywany na bezdechu.

Niektóre zalety wykonywania manewru hipopresyjnego:

✅Aktywuje i poprawia wydolność mięśni dna miednicy i redukuje rozejście mięśni prostych brzucha
✅Wspomaga terapie nietrzymania moczu i obniżenia narządów
✅Wspomaga pracę narządów wewnętrznych (układu trawiennego)
✅Redukuje ból w odcinku lędźwiowym
✅Wpływa na płaski wygląd brzucha i węższą talię i wiele więcej…

Chcesz wdrożyć te ćwiczenia do swojej rutyny po porodzie ? 🤱🏼
Więcej zalet, informacji oraz instruktaż wykonania znajdziesz w kursie online ✨Połóg- powrót do sprawności po porodzie✨

Jeżeli masz jakieś pytania, chętnie na wszystkie odpowiem 😊

Do zobaczenia na macie 🖤
Liliana

[autopromocja] [marka własna]

Rehabilitacja po porodzie połóg jestem mamą hipopresja manewr hipopresyjny ćwiczenia trening medyczny macierzyństwo dbaj o siebie
#Rehabilitacjapoporodzie #połóg #ciaza #ciąża #jestemmamą #hipopresja #manewrhipopresyjny #ćwiczenia #polog #trenerkobiet #treningmedyczny #macierzyństwo #markawłasna #autopromocja