Ten błąd popełnia 90% osób. Post, który odmładza i uzdrawia.

Post przerywany, to schemat kontrolowanego spożywania posiłków, który pozytywnie wpływa na zdrowie i odmładza organizm.

❗❗❗ Jeżeli podobają Ci się informacje, które rzetelnie dobieram i przekazuję, wesprzyj mój kanał. Skorzystaj z przywilejów dla wspierających:

🚩Polecane wideo🚩

🚩Polecane produkty i sklepy🚩


🚩 Treści przedstawiane na kanale „Zdrowie, Uroda, Fitoterapia" nie są poradami medycznymi i mają charakter jedynie informacyjny.
Autor nie ponosi odpowiedzialności za działania widzów, ani żadnych konsekwencji, wynikających z zastosowania podanych tu pomysłów oraz technik.
W razie wątpliwości polecam skontaktować się ze specjalistą.

[mariaostrowska]

Mój śp tato, rocznik 1930, po skończeniu 40 lat zauważył, że tyje.Sam narzucił sobie post przerywany, o którym wtedy nikt nie mówił. Nie brał żadnych tabletek, ta sama waga i ciśnienie. Zmarł w wieku 92 lat, śmierć mamy go załamała.

[krystynas]

Post przerywany tzw. proces autofagii, dziala prawidlowo kiedy czas niejedzenia jest minimum 16h, jesli jest wiecej to tym lepiej.Ja jem ostatni posilek o godz.18 ej a zaczynam jesc o 10h, czasami 12h. Widze na sobie wspaniale rezultaty, utrzymuje swoja stala wage, mam duzo energii i wygladam mlodo. Serdecznie pozdrawiam i zachecam do stosowania. Dziekuje 😍💚🍀🌻☀️

[annakowalewska]

Od dwóch lat post 16x8 Pierwszy posiłek 9 drugi 17 Samopoczucie, oraz rezultaty wspaniałe

[fiona]

Myślę, że każdy ma inny rytm dzienny. Ja od dziecka nie byłam głodna rano. Rodzice wmuszali we mnie śniadania, a mnie wszystko rosło w ustach i nie byłam w stanie przełknąć. Pamiętam jak kiedys ojciec się zawziął, że mam zjeść wszystko, i zadzwonił do pracy, że się spóźni. W późniejszym wieku jadłam już śniadania z rozsądku, wierząc, że to najważniejszy posiłek dnia, ale największy apetyt miałam zawsze wieczorem. Dzięki IF dowiedziałam się, że można bez śniadań i odetchnęłam. Po 2 latach na IF z pierwszym posiłkiem o 12-13 USG wykazało czysty pęcherzyk, nie poszerzone drogi żółciowe i zdrową watrobę. Tak więc niech każdy wybierze sobie, co mu pasuje.

[GrazynaDanowska]

Witam, swietny wyklad pani Natalio, wlasnie stosuje post przeryany, 16godzinna przerwa i 8 godzin okno zywieniowe, organizm juz sie do tego dostosowal, postow nie powinny stosowac osoby z niedowaga, .

[danutadwd]

Witam Pani Natalio. Jest Pani wspaniałym Darem Niebios. Jest mnóstwo porad, ale żadne nie są tak wyczerpujące i pouczające. To prawda, że często idziemy na skróty. Sama wzięłam przykład z Braci... R. i jadłam 1-szy posiłek o 13-tej. I tylko 2 posilki. No i wszystko Pani wyjaśniła. Krótko zwięźle i wyczerpująco. Jest Pani naszym Aniołem Stróżem. Dziękuję serdecznie od jutra zaczynam działać według Pani wskazówek. Niech Bóg Pani błogosławi i całej Rodzinie.

[montanas]

W zasadzie zasada nie jedzenia kolacji to to samo co nowomodny post przerywany...Od zawsze muszę zjeść śniadanie ok 7-8:00 ponieważ najprościej w świecie jestem głodna rano skoro nie jadłam kolacji, a ostatni posiłek poprzedniego dnia koło 17:00 - to wydaje się naturalne i oczywiste. Jeśli ktoś zjada ostatni posiłek ok 21 czy 22:00 a czasem jeszcze później to rano nie będzie miał ochoty na śniadanie, to logiczne. Osobiście nie mogę normalnie funkcjonować bez śniadania - brak energii a przy cięższej fizycznej pracy drganie rąk i mięśni czasem migrena.
Sądząc po komentarzach wnioskuję że możliwe iż są dwa rodzaje osób analogicznie do "skowronków i sów" "wczesnośniadaniowcy i późnośniadaniowcy"... Jestem"skowronkiem" i mam największą aktywność od rana, wieczorem wygasam i też nie mam ochoty na jedzenie tylko odpoczynek, relaks czytanie i spanie - czasem wręcz zmęczenie zacina z nóg koło 21. Są tacy co zaczynają funkcjonować aktywnie koło południa i są produktywni do późnych godzin (dla mnie niepojęte haha) więc zapewne procesy w organizmie też są przesunięte o te kilka godzin. Wynika z tego że spory tu nic nie zmienią, organizm rządzi się swoimi rytmami przedstawionymi w filmie jedynie może to być przesunięte jak strefy czasowe. Pozdrawiam.

[lucynamazur]

Stosuję post przerywany, ale pierwszy raz wysłuchałam tak dobitnego i wspaniałego wytłumaczenia. Autofagia swoją drogą, ale utwierdził mnie przede wszystkim zegar biologiczny. Pani Natalio dziękuję z całego serca. Pozdrawiam😀😍

[stanisawadabrowska]

Serdecznie dziękuję za piękny wykład. Nigdy nie poznałam tak w szczegółach poruszonego tematu i to tak bardzo ważnego dla mnie.❤

[magdasii]

Pierwszy posiłek jem koło 14 drugi koło 18😊 jem wtedy gdy jestem głodna a nie dlatego, że medycyna chińska lub ekspert każe o 8 zjeść😊 śniadania. Dzięki temu pozbyłam się insulinooporności 😊i wszystki panele : wątrobowe nerkowe i przemiana materii -Bardzo mi się poprawiły . schudłam❤

[OdilontobylGosc]

Dziękuję za ten materiał, właśnie tego potrzebowałam. Od kilku tygodni próbuję się przestawić na wcześniejsze śniadania, ale mam z tym duży problem. Wcześniej jadałam pierwsze posiłki nawet o 13-14, a ostatnie najpóźniej o 20. Na poście byłam, choć w zasadzie nadal jestem ponad 2 lata. Na początku super efekty, rano na głodzie niesamowity przypływ energii, ciało wysmuklało choć nigdy nie cierpiałam na nadwagę, dużo plusów. W ostatnim czasie natomiast zaczęły mi doskwierać różne dolegliwości trawienne, przybrałam 2-4 kg. Usłyszałam od jakiegoś internetowego doktora, że nie powinno się jadać śniadań później niż o 10. Póki co mała poprawa jest i tak o tej 10 mam już nawet apetyt, czasem niestety dopiero bliżej 11, a ostatni posiłek zwykle 18-19. Dzięki Pani mam więcej wiedzy i tym samym powodów, by bardziej zadbać o przestawienie się z tym oknem żywieniowym na wcześniejszą porę. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.

[berlinerinberlinerin]

Dzieki kochana Pani Natalio, jest Pani nie konczacym sie zrodlem wiedzy, uwielbiam sluchac Pani wykladow. Serdecznie Pania pozdrawiam🍀🥰🌄☀

[Amanda-La]

Całe życie pierwszy posiłek jem po godzinie 12.00, a ostatni ok 17.00.
Najlepiej sie czje kiedy nie jem.
Teraz marzy mi się jeść jeden posiłek dziennie....
Nie chodze po lekarzach . Jestem zdrowa na ciele i duchu.
Głód jest dobry... Bardzo dobry.
Za komuny nam wmawali że śniadanie to najwazniejszy posiłek.
A ja a swoim własnym przykladzie moge powiedzieć, ze pierwszym sniadaniem to jest woda, woda i jeszcze raz woda.
Bardziej slucham Boga niz ludzi....NIGDY mnie jeszcze NIE ZAWIÓDŁ. Z Panem Bogiem... 🥰🥰🥰

[TheOraw]

Ponieważ wstaję codziennie ok. czwartej +/- 30 min. rano, to pierwszy posiłek mam między 7:00 a 8:00, a drugi ok. 13-14....
Pozdrawiam serdecznie i dziękuję za wszystkie informacje, tak fajnie podane, ahoj 🖐️🙂

[zofiazota]

Wspaniały przekaz i wielkie dzięki za wytłumaczenie tematu prawidłowego odżywiania. ❤

[jerzystawowiak]

Tak. Ten wykład pomógł mi utwierdzić się w przekonaniu, że postępuję w miarę prawidłowo. Stosuję post przerywany od ponad 3-ch tygodni. Pierwszy posiłek, czyli powiedzmy śniadanie, jem o 8 rano. Drugi zaś czyli obiad o 14 i powiedzmy od 15 do 8 rano następnego dnia już nic. Czyli wychodzi mi 7/17. W zasadzie ja i wcześniej nie jadałem kolacji, a te dwa posiłki w takich właśnie porach. Tylko, że od obiadu do wieczora odbywało się podjadanie przekąsek. A to jakieś ciasteczko, orzeszki, paluszki itp. I z tego właśnie zrezygnowałem co okazuje się wcale nie takie trudne. Zaprogramowałem się i gotowe 🤣.
Nieco tylko zmodyfikowałem skład śniadania i obiadu żeby mieć w miarę zbilansowaną dietę. Nie jest ona stricte keto, ale bardzo niskowęglowodanowa. Zawiera też dużo warzyw. W tym liściastych.
I widać efekty. Na razie w pasie 🤣. Wcześniej nie byłem otyły, ale na pewno z nadwagą.
Po trzech miesiącach wykonam jakieś badania i zobaczymy co we mnie piszczy.
Acha i od 2-ch dni popijam ocet jabłkowy z soforą. Właśnie "zrobiła się" pierwsza partia. Przed śniadaniem, przed obiadem. I do poduszki bo kolacji brak 🤣.
Pozdro 🤪.

[halinaapinska]

Dyscyplolina, dyscyplina i jeszcze raz dyscyplina - a zdrowie powróci. Pozdrawiam serdeczni4 Panią.🌹❤❤❤

[katarzynas]

Cale zycie prawie zawsze zaczynalam jesc najwczesniej po 12.00 albo pozniej, wczesniej musialabym jesc na sile. I cale szczescie nie mam problemów zdrowotnych. Od 7 lat stosuje post przerywany, I jem wtedy, kiedy jestem glodna, czyli przewaznie po 14.00. Kazdy czlowiek jest inny i raczej rownanie wszystkich do jednego wzoru chyba sie nie sprawdza. Tak samo nie jem miesa od 32 lat, ale ktos inny bez miesa nie przezyje. Najwazniejsze sluchac siebie, I wybierac Co dobre dla nas.

[jolantamisztal]

Wspaniale wszystko wytłumaczone, pomału i dokładnie. Aż mam ochotę w końcu dostosować się do porannego żywienia. Chociaż jest to ciężkie bo rano wszystko rośnie w buzi. Pozdrawiam Panią serdecznie i dziękuję.

[szachmat]

Post przerywany rozpoczelam bez wiary, ze sie uda. Po 6 miesiacach 15 kg mniej. Po 50 roku zycia to nie lada wyczyn. I zeby nie bylo... pozwalam sobie od czasu do czasu na winko, slodycz czy burgerka😊