Petran loikkatreeni

Petran loikkatreeni kirjallisena:
8-10min lämmittely hölkäten ja liikkuvuusliikkeet:
Lonkankoukistajat
Takareidet ja Lonkankoukistajat
Reiden lähentäjät
Pohkeet
Pakarat
Pohkeet
Takareidet ja selkä

1.Polvennostohyppely 5x20 / 1 min levolla
2.Juoksuloikka 5x20 / 1 min levolla
3.Pupuloikka 5x10 / 1 min levolla
4.Sammakkohyppy 5x10 / 1 min levolla
5.Tiikeriloikka 5x10 / 1 min levolla
6.Juoksuloikka 5x10 / 1 min levolla

Jäähdyttely: 5min hölkkä

#treenivinkit #aplicolohja #liikunta
Aplico Lohja
Cms Club