Вот что Нужно Готовить на УЖИН, чтобы ПОХУДЕТЬ!!! Быстро и недорого!

Готовлю блюда из сезонных и не дорогих овощей. Рецепты все очень разные, но каждый из них заслуживает Вашего внимание. Потрясающий тёплый салат или гарнир, божественные фаршированные кабачки и пикантные баклажаны с изумительной начинкой. Будет очень вкусно, полезно и интересно. Желаю Вам приятного просмотра!

Мой второй канал с традиционными рецептами:

БАКЛАЖАНЫ С ГРИБАМИ 🍆🍄
КБЖУ НА 100ГР:
85/2,4/5,0/8,5
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 600 ГРАММОВ САЛАТА
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Баклажаны 2шт. 550гр (вес в очищенном виде 440 гр)
Соль 1ст. л +вода (чтобы вымочить баклажаны)
Шампиньоны 350гр
Лук репчатый 170 гр (1 шт)
Чеснок 2 зубчика
Растительное масло 2ст.л
Кинза 10-15 гр
Соль 0,3ч.л
Перец молотый по вкусу
Паприка молотая копченая 2 ч.л

КАБАЧКИ ЦУКИНИ С МЯСОМ И ЖЕЛТКАМИ 🍳🥒🧅
КБЖУ НА 100 ГР:
157/12,4/9,5/5,5
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 2 ЛОДОЧКИ. ОБЩИЙ ВЕС 650 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Кабачки (у меня цукини) 1шт (420гр)
Соль 0,3 ч.л
Перец молотый по вкусу
ДЛЯ НАЧИНКИ:
Фарш (у меня куриный) 200 гр
Лук репчатый 1 шт (120гр)
Помидоры 2шт (200гр)
Мякоть кабачка (которая осталась)
Желтки яйца (у меня) 6 шт
Сыр твердый 20 гр
Растительное масло 1 ст.л
Соль 2 щепотки
Перец молотый по вкусу

БАКЛАЖАНЫ - СОЧНИКИ
С ПИКАНТНОЙ НАЧИНКОЙ. 🍆🍀
КБЖУ НА 100 ГР:
173/9,1/13,0/5,0
ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 18 СОЧНИКОВ. ОБЩИЙ ВЕС 430 ГРАММОВ
НАМ ПОНАДОБИТСЯ:
Баклажан крупный 1 шт (200-230 гр)
Соль 0,5 ст.л +вода (чтобы вымочить баклажаны)
Соль 0,3 ч.л
Перец молотый по вкусу
Растительное масло 1, 5 ст.л
ДЛЯ НАЧИНКИ:
Творог пастообразный (у меня 5%) 200 гр
Сметана или йогурт 50 гр (1ст.л)
Орехи грецкие 30 гр
Петрушка 15 гр
Чеснок 2 зубчика
Соль 0,3 ч.л

--------------------------------------------------------------------------------
Это видео снято на камеру PANASONIC DC-GH5

[Людмила-ыуд]

Какая Вы умничка!!! Приятная подача приготовления блюд, грамотная речь!!! Вас хочется смотреть и смотреть!! Рецеты легкие и всем доступные!!! Часто готовлю по Вашим рецептам!!! Спасибо, Наташа!!!

[TROSTINOKA]

Рецептик с сининькими просто БОМБА!!!И ВКУСНО И ПОЛЕЗНО!!!Как всегда👍👍👍

[ОльгаПепеляева-жо]

Шикарные ужины, особенно для тех, кто следит за фигурой. Рецепты сбалансированные. Обязательно попробую все три рецепта, а баклажаны с грибочками...аж слюнки потекли. Еще туда рыбку красную и просто сказка. Спасибо за ваш труд!

[nargizamadarova]

Спасибо Наташа, вы настоящая волшебница, и ещё заметила что у очень и очень чисто.благодарю за чудо рецепти

[irinaryabenko]

Наталья благодарю! Всегда доступные главное лёгкие в приготовлении ваши рецепты.Вам удачи, каналу процветания.

[АннаБочкова-дч]

Супер такі рецепти просто чудо.Вдячна дуже за такі прості не дорогі але вишукані рецепти.Між іншим вас голос теж особливий дуже ніжний.

[МахаббатВахабова]

Дааааа.смотрятся красиво.попробую.овоши это мое .спасибо.рукам здоровья.

[ЕленаИванова-чсь]

Какие эстетические съемки, посуда...синяя сковорода вау! И маникюр замечательный😊😊😊

[ПользовательСмартфон-лр]

Завараживает с какой любовью готовите. Спасибо за полезные и вкусные рецепты

[gulngulzan]

Вы молодец, так красиво все снимаете!так аппетитно!🤩

[НеляГолуб-ящ]

Спасибо Наташенька за оригинальные рецепты, как всегда супер.

[reznai_skazka]

классные рецепты как и блюда, спасибо за рецепт

[ingastripkane]

Спасибо большое! Совершенно замечательные, простые и эффектные рецепты! Непременно буду их готовить.

[galinagoncharova]

Отличные рецепты ! И очень подходят для тех кто на КЕТО ! Просто, вкусно, эффектно ! Спасибо !!! 🙏

[ИльсияЗинатуллина-жй]

Спасибо очень понравилось обожаю баклажаны и кабачки, удачи вам ❤️

[dinakushner]

Как всегда вкусно, просто и полезно!!!Интересные рецепты, буду делать!!! Спасибо!!!

[lillimiling]

Никогда ещё не комментировала, но всегда с большим удовольствием смотрю как вы готовите, и всё очень вкусно и полезно!!!

[ingaafnagel]

Как всегда прекрасные рецепты, умница и красавица!

[ГалинаШибайло-щх]

Спасибо. Отчень хорошие и простые рецепты. Но вкуснотище!!!!

[ЭллаНоева]

Постоянно смотрю ваш канал, супер рецепты, слюнки бегут, спасибо за видео 😇😉