Самые главные причины нарушения цикла у женщин! / Как питание влияет на цикл?

👩‍⚕️ Бесплатный 3-дневный курс «Основы нутрициологии»

🎓5-дневный курс «Станьте нутрициологом!»

Сделайте первый шаг на пути к здоровой жизни вместе с нами!

✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨Посетите бесплатный вебинар «Анализы как зеркало организма: как избежать фатального диагноза». Сделайте первый шаг к управлению своим здоровьем и предотвращению серьёзных заболеваний!

Всем привет! С вами Ксения Чёрная

Какие продукты поддерживают хроническое воспаление? Почему возникает предменструальный синдром? Почему происходит сбой гормонального цикла?

Жизнь любой женщины строится вокруг менструального цикла. И сегодня в выпуске мы поговорим про питание и цикл у женщин.

Какая самая главная причина нарушения цикла у женщин? По каким признакам можно определить инсулинорезистентность? Как питание влияет на цикл? Все подробности вы узнаете только в этом выпуске!

Напишите в комментариях ваши актуальные вопросы о цикле!

Если вы не хотите пропустить новые видео, то обязательно подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски.

▶ Правильное питание - как норма жизни! / Что произойдет после недели правильного и полезного питания?
▶ Чем питаться, чтобы не было проблем с печенью? / Самые вредные продукты для печени!
▶ К чему приводит повышенный инсулин? / Причины повышенного инсулина / Как снизить инсулин в крови?

0:00​ - Сегодня в видео
0:29 - Вступление
0:53​ - Питание и цикл. Причины
4:20 - Самая главная причина нарушения цикла
6:45 - По каким признакам можно определить инсулинорезистентность
8:28 - Личная история
9:44 - Нарушение цикла. Сбой организма
15:23​ - Отсутствие ПМС
16:56 - Итоги
18:23 - Заключение

Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.

#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог

🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️

🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍

🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"

🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"

🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
Сделано командой студии YouTube-продвижения Николая Велижанина
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту

"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""YouTube студия Велижанина""

🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «YouTube студия Велижанина»

[ЕкатеринаПопова-йх]

Не могу не написать свою историю! Я стараюсь соблюдать всё, что слушаю на канале у Ксении, от молока отказалась еще лет 5 назад, редко пью с кофе и если раньше ела блины, не пью газировки; СПКЯ мне одни врачи не ставили, другие говорили, что нет овуляции, третье, что "рожу и пройдет" и всё в этом духе. Были задержки, нерегулярный цикл, прыщи. После отказа от молока у меня стало меньше прыщей! Да, они еще появлялись, но меньше в разы. Последний год стала есть меньше сладкого, фруктов в больших количествах, больше работала со своей "головой", добавила больше полезных продуктов, почти убрала картошку, добавила круп, мучное не ем, костный бульон, витамины курсами. И 2 недели назад решила посмотреть график цикла - с февраля каждый месяц 28-32 дня! На мой взгляд, это комплексный подход - сон (всегда был отличный, в 23:00 я уже сплю крепким сном), питание (с постепенной заменой на все полезное), меньше стресса, больше уверенности в себе, стабильная оплачиваемая работа, работа с головой/псих травмами/проблемами, принятие себя как женщины, спорт (у меня легкие тренировки дома, ходьба, МФР, валик, лыжи). И самое главное - понять, что ваше здоровье в ваших руках! Меня не научили правильно питаться в детстве, родителям было не до этого, но от осознания того, что я свое здоровье сама "добываю", я его ценю больше и радуюсь даже маленькому результату! Желаю всем перестать искать причины чего-то не делать и начать даже с маленького шага свой путь к здоровью!

[Галина-лгг]

Здорово, что эта тема обсуждается с мужчиной. На мой взгляд, если бы мы больше знали друг о друге (мужчины и женщины), мы относились бы друг к другу более бережно.

[ОльгаКривоносова-чж]

Два года назад у меня был огромный стресс, и как следствие пропали месячные вместе с овуляцией.сдавала анализы, УЗИ, гениколог развела руками и сказала -это что то с головой у тебя... Сегодня мне она ставит эндометриоз, но на мои вопросы отчего отвечает, гормональный сбой, все. Я даже сама спрашивала, может от молочных продуктов и и.п. Спасибо что выявила железодефицит и дефицит Вит Д. Но такое впечатление, что лечить нас выгодно, и поэтому правду не говорят, а может и не знают. Хорошо, что есть такие просветлённые люди как Ксения в интернет -пространстве и делятся своими знаниями с нами, людьми, далёкими от медицины.

[olga_kre]

Как же не хватает действительно квалифицированных врачей! Мне гинеколог говорила, что только оральными контрацептивыми смогу урегулировать цикл, я испугалась и не стала принимать. В итоге, эндокринолог прописала попить Витамин д и фолиевую кислоту, после чего ушли перепады настроения и все восстановилось. Для жителей России очень важно принимать витамин Д. Спасибо Ксении, здесь нашла подтверждение информации.

[HudeyMolodey]

Очень сильно питание влияет на цикл, по себе поняла! Месячные пропали зимой напрочь (с начало две недели была задержка, потом два месяца!). Изменила питание на здоровое и месячные вернулись, и идут как часы уже пол года. Вот вам люди и питание..Не надо умалять значение пищи.
Спасибо большое, Ксения, за ваши полезные видео!

[Vit_]

Ксения говорит простые истины!
Убрала весь глютен из рациона, ограничила сахар, с молочкой пока никак(цикорий без молока не могу и ряженка моя любовь)и уже вижу результат!
Раньше были боли внизу живота перед "этими делами"... В этом месяце нет, и " дела" пришли необильные и всего три дня вместо пяти(да как из вёдра, извиняюсь) Мне ставили эндометриоз.Это всего за месяц! Я на правильном пути, спасибо! Раньше бы ни зачто не поверила, что так может быть!

[МарияОзерова-бз]

Ксения, какая Вы умница! Большая благодарность Вам за то, что поднимаете такие важные темы и подробно разбираете причинно-следственную цепочку. Очень убедительно доносите информацию, приятно смотреть и слушать Ваш материал.

[violet]

Так мило, что мужчина задаёт вопросы о женском здоровье! Отдельное спасибо, что говорите о бесполезности гормонального лечения циклов. Консультанты методов распознавания плодности говорят то же самое!

[AnastasiaKropyva]

Актуально. Переодично цикл разный. Сейчас тоже задержка. Ксения, ваш канал находка полезной информации.

[hola-ola]

Ксения — красотка! Какая умная девушка! Слушаю с наслаждением каждый ролик!

[ninap]

Полностью согласна со всем сказанным, начиная с 20 лет по 28 : синдром поликистозных яичников, сбой менструального цикла, кисты и фиброадэномы в груди, жирная кожа на лице, акне, выпадение волос. У врачей один подход - ОК. Эфеект есть пока на ОК, как только бросала пить все возобновлялось. Но когда поменяла отношение к питанию, забыла это как страшный сон. Подписываюсь под каждым словом Ксении, прошла на своем опыте. Спасибо вам огромное за то, что раскрыли эту тему. Это очень важно!!!

[ЕленаМалюта-фи]

Очень жалко, что вы не встретились мне, хотя бы лет 10 назад! Надеюсь ещё не поздно 🙄. Обожаю вас слушать!

[ДианаНемцева-мй]

Спасибо большое за выпуск! Из двух выпусков про ментруации я услышала важное для себя, об огромной роли печени. В первой фазе цикла вырабатываются эстрогены - это количественное наращивание эндометрия. Во второй фазе прогестероны-это качественное наращивание. И может быть избыток! Потому что печень не справляется с метаболизмом этих гормонов. До меня дошло🤦🏻 печень может не справляется из за того что холестерин расходует на кортизол и д т((( это правда очень важно во время ложится спать и убирать гаджеты, убирать уведомления, даже звуки от сообщений в телефоне заставляют наш организм стрессовать - это неосознанно. Психотерапия тоже важна, я только после психотерапии почувствовала, что не хочу сладкого🙏
У меня вопрос какая форма магния подходит для помощи печени?
Какая форма магния помогает уменьшить менструальные боли?

[dashaagapova]

слава богу, что посмотрела это видео перед тем как начать пить таблетки. заказала витамины, многие нутрициологи говорят, что у современных людей чуть ли не хронический дефицит магния, витаминов группы В и D. буду лечить свое РПП и делать образ жизни более правильным. не зря возникали смутные ощущения по поводу ОК.

[guneshblumen]

Спасибо большое Ксения!
Расскажите пожалуйста про питание во время беременности, при планировании беременности...

[АннаИванова-ыве]

Спасибо, Ксения.Начала пить больше воды, после Ваших видео с мамой Коли!🎉🎉🎉

[silva-kisa]

Только год назад поняла как питание влияет на цикл, просто проследила, это небо и земля, когда ПП и когда ДР у друзей))) разные месяцы, разные циклы: в одних болею, обильные м, а в других красота, отдыхаю и наслаждаюсь!

[rukimo]

У меня год назад поставили диагноз поликистоз яичников. Я уже столько денег потратила на лекарства и врачей. И мне все врачи в голос говорят, что теперь это на всю жизнь и мне придётся пить лекарства всю жизнь с определённой переодичностью. Я все ещё верю, что я могу вылечиться и вы даёте мне надежду! Спасибо вам за ваш труд!

[annaanna]

Лучший канал!!! Море полезной информации!

[ЛюдмилаБескараваева]

Дорогая КСЕНИЯ, СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ🙏🙏🙏 Таких врачей единицы. Это тот врач, которого я искала ❤❤❤❤