NEJEFEKTIVNĚJŠÍ FULLBODY TRÉNINK

VERZI FULLBODY TRÉNINKOVÉHO EBOOKU 4X TÝDNĚ NAJDEŠ ZDE:

V dnešní videu se podíváme na jeden z mých fullbody tréninků, který aktuálně cvičím. A který je také součástí mého nového tréninkového ebooku pro pokročilé cvičence.

Když se řekne fullbody trénink, tak si většina lidí představí trénink pro začátečníka. V tomto videu ale uvidíte, že fullbody trénink může být skvělý i pro pokročilého naturálního cvičence. A já osobně jsem na něm dosáhl za poslední dobu nejlepší výsledky a to jak při budování svalové hmoty, tak i síly.

------

⚬Coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány

Slevový kód: Pecka5

[lukem]

kdybych to věděl tak si počkám na ten trénink 4x týdně, ale to nevadí i 5x se to dá zvládnout :D

[mckartny]

Jako člověk kterému je 47 let a jedu to mohu říci že je to nesmírně tvrdé ale jde to odcvicit výborně a naplno....👍👍👍

[Marek_sti]

Zítra začínám 5. týden a jsem opravdu rád že jsem to vyzkoušel, už teď pocituju progress hlavně v nohou. Program mi dal nový pohled na cvičení a hlavně jsem si uvědomil jak důležité je tělo šokovat jiným typem tréninku než na který je dlouhodobě zvyklý. Paradoxně už teď se těším až to zase nějak po 14ti týdnech prostřídam, doteď jsem cvičil a nebylo se vlastně na co těšit protože to bylo furt +- to samé, Díky :)

[milan]

Neviem či sa do toho nevyznám, ale absentujú mi v tomto jednom fullbody tréningu prsia a tricepsy, či?

[TheZell]

Super videjko jako vždy :) zítra si koupím tvůj training :) díky :)

[petrsevcik]

Cvičím ted druhý týden podle tvé e-knihy a musím říct, že se mi to moc líbí a baví mě to. Super, děkuju a musím říct, že tohle video bylo super a pokud bys taková videa dal i ke své knize, tak by to celkově dávalo mnohem větší smysl a určitě by to v rámci ceny bylo naprosto adekvátní. Tím, bych tuto knihu všude doporučil…

[jirisotek]

Docela by mě zajímal fullbody trénink na tři dny za týden. 😀

[tomasnemes]

Ahoj bude viac videí full body tréningov na tvojom kanáli pre lepšiu inšpiráciu, nech si to nejak poskladame, , ďakujem inak super video

[davh]

skvělý video.. trenink uz jsem si zakoupil, STROP

[ing.andrejmeciarphd.]

mozem potvrdit, ja som od 15 do 25 cvicil pravidelne ... dostal som sa na strop svojeho gen maxima, nikdy som nerobil maximalky nevidel som v tom ziaden dovod a ked som aj skusal maximalky boli pri beznej technike zaujimave ze ze napriklad dokazal som vytlacit niakych 200 kg na bench ale bolo to boj o zivot ale s 180 som vedel uplne kludne odcvici celu seriu bez toho aby som citil niaky mega diskomfort

[vladopol]

Zakúpil som si E-book 5xFullbody, super tréningový program, tento týždeň som už na 5.deload týždni ale tie odkazy na dané cviky ktoré sa nachádzajú v tabuľke tréningového programu sa mi nedajú rozkliknúť a otvoriť.
V pravom stĺpci je napísane odkaz na video ale mne sa to zobrazuje iba ako text nie ako odkaz.

[Iampedros]

Ahoj chtěl bych se zeptat je to dobrý plán i když se člověk chce věnovat powerliftingu? Tudíž aby zacilil na maximální výkon na jedno opakování ?

[jacobblack]

Ty lýtka to jsou mrchy, taky mám problém s nima :)
Jardo cvičíš taky tibialis ant. - dorsální flexy? pokud ne rozhodně vyzkoušej. Byl jsem překvapen s výsledkem po cca 3 měsících 😊

[hauzi]

já mám bohužel čas jen 3x týdne a cvičím 4 měsíce . Jak myslíš že by měl vypadat můj trénink ?

[JanJan-qdeg]

Jardo, neviděl jsem v tréninku prsa..

[jakublouda]

Já bych tohle jet nemohl protože neumím cvičit s takovou rezervou 😃 měl bych pak hodně blbej pocit 😃

[procentnibanan]

A co by jsi doporučil i na redukci váhy? 4x full body nebo 2x spodek a 2x vršek v týdnu?

[frantisekhudak]

Pride mi to priliz vela 5 x v tyzdni pre bezneho cloveka ktory chodi aj do prace ..asi idealne by bolo 1+1cize neake 3 az 4 treningy v tyzni ale toto je az moc ...to jedine ze mas cas na regeneraciu a sedis na doma na zadku..Skusal som full body 3 v tyzdni a uz to bolo dost zregenerovat to ale nevravim ze je full body zle ...lenze je to nuda ..

[MichalHolec]

Na to jak jsi silnej, tak máš fakt malý svaly. Docela blbá kostra a asi taky něco špatně v tréningu a jídelníčku . Znám kluky, který zvedají skoro půlku a jsou dvakrát větší.