3 редких, но очень эффективных упражнений на ягодицы

[all_brassic]

Наконец-то, я так ждала новые упражнения с разбором! Спасибо❤

[tyrannosaur]

Когда то я некоторые эти упражнения интуитивно попробовала, бомба!

[misskaufman]

Такие упражнения и дома можно делать, с гантелями😊 спасибо❤

[РитаКотлярова-цм]

Я уже их попробовала и они теперь все мои любимые❤

[annetla]

Павел Вы Бог, спасибо, что делитесь информацией

[АминаА-пь]

Здравствуйте)а можно, пожалуйста упражнения для домашней тренировки на ягодицы?)🙏

[pantera]

Уже представила как делаю третье упражнение дома с резинками сегодня😂

[shadowrage]

Можно сесть очень глубоко, но уже не встать 😂

[silver_surfer.]

Павел, здравствуйте! Расскажите как выполнять упражнение вакуум

[АленаКортиева-ию]

Как в домашних условиях можно эти упражнения выполнить?

[lubov_bortnik]

А подходят ли данные упражнения для тех, у кого проблемы со спиной? (у меня остеохондроз) Особенно первое. Когда даже при приседаниях чувствуются болевые ощущения в пояснице. Хочется посмотреть лучшие упражнения на ягодицы для тех, у кого больная спина, какие можно делать, какие нет, почему.

[Имя-юз]

Павел, а если на румынской тяге так бибу прижимает?

[ЛехаБубнов-оъ]

здравствуйте, подскажите пожалуйста, в каком зале вы занимаетесь, уж очень понравился)

[ОлегПростой-дс]

У меня приводящии аж горят от приседа в пол с средней постановкой ног или как говорят детский присед, см как садятся дети

[Lily_RedWomen]

А если дома нет таких снарядов, а на зал нет финансов. Чем можно заменить?

[detvanpro]

Павел, можно ли заниматься 3-4 раза в неделю до ОТКАЗА?

[velena_zx]

первое - экстензия на ягодицы, а не румынская.
а вот второе - как раз румынская, но в Смите

[КириллК-ст]

Лет 25-30 назад за третье упражнение можно было получить люлей и больше не придти в этот зал))

[Stame-xu]

А можно ли пить Липтон на диете ( на упаковке написано что в нём 96 калорий)?

[GoodUnclePeter]

Том Плац конечно накачал ноги как у кузнечика, весь метан сожрал походу😂