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Después de Los 60 Años: ¡Esto te hará dormir más profundamente que cualquier somnífero!
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El somnólogo revela: ¡Esto te hará dormir más profundamente que cualquier somnífero!
¿Alguna vez has intentado irte a dormir, pero tu mente no se apaga y tu cuerpo no se relaja? El insomnio puede parecer solo una molestia, pero en realidad afecta tu salud de manera peligrosa y silenciosa.
En este video, aprenderás cómo la falta de sueño puede llevar a problemas graves, como ataques cardíacos, derrames cerebrales e incluso daños cerebrales irreversibles. Exploraremos las posibles causas de tus dificultades para dormir, las simples costumbres que pueden empeorar la situación y cómo algunas posturas para dormir pueden ser más peligrosas de lo que imaginas.
Además, compartiré técnicas que personas de todo el mundo utilizan, como la "siesta corta" (power nap) y la "siesta con café" (coffee nap), junto con métodos japoneses y militares que te ayudarán a quedarte dormido rápidamente. También hablaremos sobre cómo la comida, tus hábitos nocturnos y el control del estrés pueden mejorar (o empeorar) tu sueño.
¿Alguna vez has intentado irte a dormir, pero tu mente no se apaga y tu cuerpo no se relaja? El insomnio puede parecer solo una molestia, pero en realidad afecta tu salud de manera peligrosa y silenciosa.
En este video, aprenderás cómo la falta de sueño puede llevar a problemas graves, como ataques cardíacos, derrames cerebrales e incluso daños cerebrales irreversibles. Exploraremos las posibles causas de tus dificultades para dormir, las simples costumbres que pueden empeorar la situación y cómo algunas posturas para dormir pueden ser más peligrosas de lo que imaginas.
Además, compartiré técnicas que personas de todo el mundo utilizan, como la "siesta corta" (power nap) y la "siesta con café" (coffee nap), junto con métodos japoneses y militares que te ayudarán a quedarte dormido rápidamente. También hablaremos sobre cómo la comida, tus hábitos nocturnos y el control del estrés pueden mejorar (o empeorar) tu sueño.
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