Ikäihmisten hyvinvointiviikon harjoitus 1: tasapaino

Tarvitset selkänojallisen tuolin. Voit tehdä liikkeet paljain jaloin tai sukat jalassa. Mielellään ei kenkiä, koska ne rajoittavat jalan luonnollista liikettä. Harjoite kehittää myös jalan lihaksia ja liikkuvuutta.

Harjoituksen kesto on noin 25min. Ohjaajana on liikuntaneuvojaopiskelija Bitja Patrikainen. Tervetuloa mukaan!

Kuulemme mielellämme myös kommentteja harjoitteista ja miltä ne sinusta tuntuivat. Voit kommentoida videoiden alle, yritämme myös vastata kysymyksiinne.

Huomioithan oman turvallisuutesi harjoitteita tehdessä. Jokainen tekee ne omalla vastuullaan.