ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ - ThVog - Health coach

#vitamins #diet #nutrition #coaching #gym #διατροφη #vgetables #meat

Σε αντίθεση με τις υδατοδιαλυτές, οι λιποδιαλυτές βιταμίνες μπορούν να αποθηκευτούν για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Έτσι όπως θα δεις στην συνέχεια σπάνια εμφανίζουν ελλείψεις (εκτός από την βιταμίνη D) αντίθετα μπορεί να προκαλέσουν τοξικότητα. Βέβαια αυτό συμβαίνει όταν καταναλώνεις καθημερινά μεγάλες ποσότητες. Κάτι τέτοιο όμως είναι δύσκολο να συμβεί σε μια ισορροπημένη διατροφή.
1. Λιποδιαλυτή Βιταμίνη Α ή Ρετινόλη
2. Λιποδιαλυτή Βιταμίνη D ή “βιταμίνη του ήλιου”
3. Λιποδιαλυτή Βιταμίνη Ε ή Τοκοφερόλη
4. Λιποδιαλυτή Βιταμίνη Κ