🥱🕒 ACORDOU às 3h da manhã e NÃO VOLTA a dormir? 🥱🕒

Ou acorda achando que é por causa do xixi, mas na verdade é por conta do cortisol!

Deixei alguns outros conteúdos fixados aqui no perfil que podem te ajudar:

✨café e ciclo menstrual: pra você entender como usar da melhor forma
✨porque precisamos cuidar de alterações do cortisol, já que é o princípio de alteração da teia hormonal
✨live: como dormir melhor e acordar bem (também disponível no YT).

Aproveitem, pequenas mudanças pode mudar este quadro e vão melhorar significativamente sua saúde!

#insônia #cortisol #equilibriohormonal #saudedamulher #estresse #nutrição

[valeriasantosdearaujo]

Também acordo as 3h da manhã. Já não estou teomando café à noite . Só pela manhã 😢

[luciamarinsantos]

Vou dormir às 10 da noite e acordo às 3 da manhã, mesmo com sono não durmo mas, mas o que fazer, vou a musculação cansada, o que fazer então?😢

[silviareginaferreira]

O que é necessário fazer pro sono não ser interrompido?