Treinamento Concorrente: Afinal, Treinar Cardio ou Musculação Primeiro? | Autoridade Fitness

Quem aí faz um Treinamento Concorrente, somando o aeróbico e treino de força?

Por qual exercício vocês começam a treinar? Será que essa ordem faz diferença? Se o seu objetivo é perder peso e garantir a manutenção muscular, esse vídeo é para você!

--------------------------------------------------------------------------------------

Também estamos por aqui:

[luanrodrigues]

Fico viajando nos desenhos e nem presto atenção na explicação kkk

[gkcgrace]

Faço em horários e dias diferentes e estou adorando o resultado. Seg, qua e sexta de manhã: musculação. A noite funcional. Ter, qui e sáb, corrida pela manhã.

[nayarahenriquesdasilva]

Em pouco mais de 5 minutos, explicou melhor que meu Professor da faculdade. Mt obrigada! Ajudou muitoooo

[gustavoazevedo]

Sempre fiz cardio antes do treino e fiquei sabendo muito tempo depois que isso ajuda apenas a resistência. Hoje eu faço treinos intercalados. Seg terca e Quinta faço cardio antes, quarta e sexta cardio depois . Percebi melhoras

[jhonytavares]

Por incrível que pareça, quando eu faço o cardio antes do treino de musculação eu tenho mais energia, mais fico na quela o quer fazer primeiro, com esse vídeo eu consegui entender, o que me faz bem.

[joaoboscojunior]

Faço hit de 15 minutos todos os dias antes da musculação. Estava com 94k dia 19/08 hoje estou com 85k. Me sinto muito bem fazendo o hit antes da musculação.

[juniorseja]

Deve dar um trabalhão fazer esses vídeos, e explicar através desenhos muito bacana! #Sou autoridadefitne

[adonislanalves]

Eu sempre faço exercícios de cardio antes da musculação. Meu objetivo é a perca de peso, com uma boa alimentação e não maneirando no treino, eu tenho alcançado meu objetivo, em 1 mês perdi 7.5 kg e me sinto ótimo.

[viviancouto]

Como sempre, muito explicativo :) amo seus vídeos.
Pedido: falem sobre a influência dos anticoncepcionais no treino de musculação/ganho muscular.

[ericjohann]

Pura sapiência, usando de conhecimento de fisiologia pra auxiliar nos treinos!
Parabéns!

[NIGHT-wspc]

*Exato, a verdade isso o ideal é começar primeiro na musculação e no final fazer o cárdio*

[j.s]

Eu faço musculação antes do cardio. Perdi quase 7 kg de forma saudável e ganhei, sim, massa muscular em quase dois meses. Hoje o instrutor disse que eu perdia todos os meus músculos fazendo isso. Eu refutei falando dos meus resultados. Vou mostrar esse video pra ele. Sinceramente, vejo um monte de mulher lá na academia com um buchao, cheia de celulite, na verdade inchadas, pois não fazem cardio...ou seja, estão roliças. Eu estou me sentindo bem e vejo que estou menos gorda, a começar pela celulite que reduziu consideravelmente.

[CompartilhandoFe-pr]

ótimo video, como estudo a ciencia da musculação a muito tempo, sempre pratiquei aeróbico após o treino de força, pois o objetivo é ter melhor rendimento no levantamento de pesos, entao sempre faço 20 min de caminhada moderada após a musculação..

[extremeworkout]

MUSCULAÇÃO SEMPRE E CARDIO TAMBÉM!! ;)

[adinhaangel]

Amei. Já faço isso. Antes musculação e depois o aeróbico.

[israelcardoso]

Participei do programa de exercícios de vcs por um ano...Mudei minha vida.💪😎☝

[willsantos]

Por alguns instantes eu perdi o foco da explicação pra olhar os desenhos. Kkkk muito bacana. Mas valeu a pena rever a explicação. Excelente!

[emersonfnogueira]

Faço separado um dia um outro dia outro. As vezes cardio e depois musculação e as vezes ao contrario. Gostei das explicações.

[leandrocamargo]

sempre recomendo aos meus alunos, essa forma de treino.... Primeiro força e depois valeu pela dica !!!!

[edyxp]

Vocês são fodasticos! Show, o conteudo sendo exibido por "desenho" na mão é perfeito, transmite uma ideia de acesso a todos. Parabéns!